本书内容是中华民族古今五千多年文明发展历史中，广大人民群众通过实践总结、提炼和创造出来的，具有高度科学性、哲理性，有益于健康的格言、谚语和歌谣，这是体育文化科学的结晶中的一滴，是中华民族灿烂的文化瑰宝的一部分。
本书的目的，在于使老年人都能从科学健身中达到健康、快乐、长寿。
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目录
健康要旨
运动健身
心理养生
生理健康
饮食保健
生活习惯
编后记
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- 请告诉他
- 我爱聊天你爱笑
- 抛弃
- 龙
- 佛曰,不可说
- 评《[综] 趴下，你们都弱爆了》
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- 燕戈
- 我也曾勇敢过
- 短篇集
- 月，上邪
- [火影][鸣佐]竹马，竹马
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- RegistryBooster 2010
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- Vista Manager (32-bit)
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- Registry Shower 2008
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