定向运动起源于欧洲，是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。是一项集趣味性、知识性、休闲娱乐为一体的实用性运动项目。本教材图文茂，深入浅出，突出了对学生学习定向运动等健身方法和练习方法的指导，有利于提高学生和体育爱好者的自学自练能力，便于学生课后自学自练。

第一章 定向运动概论

 第一节 定向运动的定义、形式与分类

 第二节 定向运动的起源与发展

 第三节 定向运动的特点与价值

第二章 定向运动器材及使用

 第一节 定向运动地图

 第二节 指北针

 第三节 比赛器材与个人装备

第三章 定向运动技能

 第一节 定向与定位

 第二节 快速行进

 第三节 捕捉检查点

 第四节 越野跑技术

 第五节 定向越野的运动伤害与预防

第四章 训练与指导

 第一节 训练计划的制定

 第二节 体能训练

 第三节 身体素质的练习方法

 第四节 心理训练

 第五节 野外伤病遇险自救

第五章 校园、公园定向运动

附 录

参考文献