八段锦属于健身气功锻炼的一种方式，历来受到养生家的推崇。该功法由八式动作组成，其形优美舒展、松紧有致、圆活连贯，简便易学，通过肢体的屈伸开合摇转俯仰，分别作用于人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位，长期练习可以调和阴阳、梳理三焦、强心易肺、和胃健脾、固肾壮腰、调神养气、滑利关节、增长力气、强筋健骨；其意悠远绵长、注重“形”“意”“气”的综合锻炼，旨在通过“调身、调息、调心”的锻炼，调顺人体各系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐统一，逐渐实现放松身心、改善情绪、调整认知、促进心理健康的目的。每一式动作辅以一句相应的歌诀，每一句歌诀又明确的指出了动作的要领以及功用。