从旭日东升中感受成长的力量，从和风细雨中感受自然的美丽，在湍波激流之下，不受侵扰，保持安宁。也许，这样的人生才是生命最为宽广的地方。

活着、笑着、哭着、吃眷、睡着，在生命的律动下，都是幸福。享受生命，让心灵在感恩和知足中感受平凡的快乐。

享受流动的生命，弹奏幸福的乐章。人生重在深度，而非长度。从付娜编著的《享受生命让心灵回归自然》开始，迈出心灵回归之路的第一步……

《享受生命让心灵回归自然》由付娜编著。

《享受生命让心灵回归自然》分为8章，包括：告别坏心情 穿越生命的阴影；跨跃障碍 打破心中的瓶颈；不要抱怨；抱怨会让你失去更多；剔除冷漠 敞开你的心扉；换个角度 别跟自己较劲；人生苦短别活那么累；平常心以待 没有钱也可以幸福；享受生命 让心灵回归自然。

第一章 告别坏心情穿越生命的阴影

 对焦虑说“不”  ／ 2

 清除心灵中的“愤怒因子” ／ 8

 别让“郁闷”成为你的口头禅 ／ 12

 及时清理，别让烦恼过夜 ／ 16

 用微笑把痛苦埋葬 ／ 19

 学会对自己的情绪负责 ／ 22

 测试：你是情绪操纵高手吗 ／ 25

第二章 跨越障碍打破心中的瓶颈

 完美的未必是最好的 ／ 28

 适时地清理心结 ／ 32

 给自己信心，把自卑治愈 ／ 36

 弱者困于环境，强者利用环境 ／ 40

 换种心态，也许就会“柳暗花明” ／ 43

 做欲望的主人，不做欲望的奴隶 ／ 47

 得意不忘形，失意不失态 ／ 50

 测试：你是一个自卑的人吗？  ／ 55

第三章 不要抱怨抱怨会让你失去更多

 抱怨能改变什么？  ／ 58

 抱怨的最大受害者是自己 ／ 61

 打开心扉，让抱怨流出去 ／ 65

 牢骚是人生幸福的死敌 ／ 70

 用积极的心态对待得失 ／ 73

 别把工作当成苦役 ／ 77

 测试：你的忧郁指数是多少？  ／ 80

第四章 剔除冷漠敞开你的心扉

 别让孤独吞噬你的心灵 ／ 88

 打开关闭已久的心灵之窗 ／ 91

 勇敢打破冷漠的心墙 ／ 93

 分享让快乐加倍，让悲伤减半 ／ 95

 学会对别人主动热情 ／ 98

 投我以木瓜，报之以琼琚 ／ 101

 测试：你是否经常感觉很孤立？  ／ 105

第五章 换个角度别跟自己较劲

 明智的放弃胜过盲目的执著 ／ 112

 退一步是为了进十步 ／ 116

 吃表面上的亏，得高明的利 ／ 118

 与其无力改变，不如接受现状 ／ 121

 直不行，就绕个弯 ／ 123

 何必担心，最坏就是回到原点 ／ 127

 测试：你是个固执的人吗？  ／ 132

第六章 人生苦短别活那么累

 量力而行，不要好高骛远 ／ 136

 生活虽然沉重，但也要找到平衡之处 ／ 141

 活着是为了充实自己，不是为了迎合别人 ／ 144

 遇到事情，要用耐心去等待 ／ 147

 接受不可避免的事实 ／ 152

 笑看人生得失 ／ 155

 测试：你的压力有多大？  ／ 158

第七章 平常心以待没有钱也可以幸福

 金钱是万能的吗？  ／ 162

 不要让金钱压住你的心灵 ／ 165

 对金钱的贪得无厌，一定会导致恶欲膨胀 ／ 168

 不盲目和别人攀比 ／ 172

 心灵贫穷才是真正的贫穷 ／ 176

 要拥有一颗不被金钱收买的心 ／ 179

 知足常乐，学会去感受幸福 ／ 182

 测试：你对金钱很看重吗？  ／ 184

第八章 享受生命让心灵回归自然

 请放慢生活的脚步 ／ 188

 唯一“存在”的是现在，快乐地活在当下 ／ 193

 生活原本就是平淡的，为何一定要让它丰富多彩 ／ 199

 懂得去发现和欣赏生活中的美 ／ 203

 没有什么比享受生命更重要 ／ 205

 活着，就是最大的幸福 ／ 211

 测试：你是一个懂得享受现在的人吗？  ／ 214

用微笑把痛苦埋葬

走在人生的道路上，如同逆水行舟，坎坷难行。虽然人人都希望时时幸运，事事顺利，可自然界中没有不凋谢的花朵，人世间没有不屈折的道路。“万事如意”、“心想事成”虽然是人们美丽的愿望，但是我们不可以因此沉沦于苦海之中，不要让挫折成为旅途中的绊脚石，我们要做一个微笑面对生活的人。

二战期间，一位名叫伊丽莎白的女士，在庆祝盟军于北非获胜的那一天，收到了国际部的一份电报——她的独生子在战场上牺牲了。

他是她最爱的儿子，那是她唯一的亲人，那是她的命吧l她无法接受这个突如其来的严酷事实，精神接近崩溃的边缘。她心灰意冷，痛不欲生，决定放弃工作，远离家乡，然后默默地了此余生。

当她清理行装的时候，忽然发现了一封几年前的信，那是她儿子到达前线后写来的。信上写道：“请妈妈放心，我永远不会忘记你对我的教导，不论在哪里，也不论遇到什么灾难，都会勇敢地面对生活，像真正的男子汉那样，用微笑承受一切不幸和痛苦。我永远以你为榜样，永远记着你的微笑。”

她热泪盈眶，把这封信读了一遍又一遍，似乎看到儿子就在自己的身边，用那双炽热的眼睛望着她，关切地问：“亲爱的妈妈，你为什么不照你教导我的那样去做呢？”

伊丽莎白打消了背井离乡的念头，一再对自己说：告别痛苦的手只能由自己来挥动。我应该用微笑埋葬痛苦，继续顽强地生活下去。我没有起死回生的能力改变它，但我有继续生活下去的能力。

后来，伊丽莎白写了很多作品，其中《用微笑把痛苦埋葬》一书，颇有影响。书中有这样几句话：“人，不能陷在痛苦的泥潭里不能自拔。遇到可能改变的现实，我们要向最好处努力：遇到不可能改变的现实，不管让人多么痛苦不堪，我们都要勇敢地面对，用微笑把痛苦埋葬。有时候，生比死需要更大的勇气与魄力。”

1814年，法国大将军陶梅尼在前线打仗时，被敌军的炮弹炸断一条腿。他出院返回部队后，帮他擦皮鞋的勤务兵，看到将军断了一条腿，吓得哭了起来。

“你哭什么？”陶梅尼将军笑着说，“以后你只要擦一只皮鞋就够了！这不是很好吗？”

喜爱人生的人绝不是失败者！

有一个叫波尔赫德的话剧演员，她的戏剧舞台生涯长达50多年，风靡全球。当她71岁时，突然破产了。更糟糕的是，她在乘船横渡大西洋时，不小心摔了一跤，腿部伤势严重，引起了静脉炎。医生认为必须把腿部切除。他不敢把这个决定告诉波尔赫德，怕她忍受不了这个打击。可是他错了。波尔赫德注视着这位医生，平静地说：“既然没有别的办法，那就选择接受吧。”

手术那天，她高声朗诵戏里的一段台词。有人问她是否在安慰自己。她回答：“不，我是在安慰医生和护士。他们太辛苦了。”后来，波尔赫德就是这样继续在世界各地演出，又重新在舞台上工作了7年。当人们惊诧地问她其中的秘诀时，她便笑着说：“我养成了一种习惯，接受不可改变的事实就行了。”

其实对于每个人来说，在生活中都应该习惯因势利导，因为你的生活并不一定是一帆风顺的，在面对挫折时，持有什么样的心态，也就决定拥有什么样的人生结局。

悲观主义者说：“人活着，就有问题，就要受苦；有了问题，就有可能陷入不幸。”即使一点点的挫折，他们也会愁容满面，万般痛苦，认为自己是天下最不幸的人。一如英国哲学家罗素所形容的“不幸的人总自傲着自己是不幸的”。悲观主义者用不幸、痛苦、悲伤做成一间屋子，然后请自己钻了进去，并大声对外界喊着：“我是最不幸的人。”因为自感不幸，他们内心便失去了宁静，于是不平、羡慕、嫉妒、虚荣、自卑等悲观消极的情绪应运而生。他们是自己抛弃了自己的快乐与幸福，视快乐和幸福于不见。

乐观主义者说：“人活着，就有希望；有了希望就能获得幸福。”他们能在平淡无奇的生活中品尝到甘甜，因而快乐如清泉，时刻滋润着他们的心田。

任何事物本身都没有快乐和痛苦之分，快乐和痛苦是我们对它的感受，是我们赋予它的特征。同一件事情，从不同角度去看待，就会有不同的感受。一个人快乐与否，不在于他处于何种境地，而在于他是否持有一颗乐观的心。

历史上最有名的死亡，除了受难的耶稣外，可能就要数苏格拉底了。当时，雅典市内的一小撮人——那些羡慕与嫉妒苏格拉底的人控告苏格拉底。他受审并被判死刑，当和善的狱卒把毒酒给苏格拉底时，他说：“请轻饮这必饮的一杯吧！”

苏格拉底果然如此，他平静温柔地面对死亡，显示了他高贵的一面。

说这句话的时候，是耶稣生前的399年，但是今天这个纷扰的世界似乎更需要这句话：“请轻饮这必饮的一杯吧！”

与心灵对话

生活如同一面镜子，你对它哭，它也以哭脸相示；你对它笑，它就对你笑。微笑是强者对人生最完美的诠释；微笑是从容的人生态度，我们微笑着面对生活，生活也一定微笑着面对我们，在喧闹的城市中，受约束的是生命，不受约束的是心情，只要心是晴朗的，人生就没有雨天。生命，有时只需要一个真诚的微笑。

P19-21

不要给心灵套上枷锁

世间万物都是有灵性的，都有存在于天地间的独特生存准则。如同大道自然，顺之，则昌；逆之，则亡。

有个小孩在草地上发现了一个蛹，他把它带回了家。过了几天，蛹上出现了一道裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好几个小时，身体似乎被卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，于是他拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶蜕蛹而出。可是这只蝴蝶身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死去了。

鱼儿，本来应该生活在大海中，自由自在的游荡。然而，当人类把它放到漂亮的鱼缸里时，鱼儿通常活不了多久。

同样，我们人类，原本是应该顺其自然，无忧无虑的生活在蓝天大地中间，而如今，我们经年累月被禁锢在城区闹市，心灵被忙碌、生计、晋升、高薪充斥着，被烦恼、忧愁等一系列的枷锁牢牢捆绑着……我们从不曾体验大自然中原汁原味的甘甜，不曾倾听自己内心的呼喊，不曾给套上枷锁的心灵松松绑。疲惫、空虚、麻木、惶恐、烦躁不安，如附骨之疽，浸入骨髓。

放飞自己自由的心灵，这才是幸福的源泉！

生命是美丽的，更不乏精彩，无论什么时候，也不要让生命承受不必要的沉重。懂得去欣赏每一次的花开花落，不放过任何一次美丽心灵、陶冶情操的机会。

古罗马哲学家塞涅卡曾经说过：“人生如同故事。重要的并不在有多长，而是在有多好。”我们活着，不在于我们的寿命有多长，而在于我们生活的有质量，这个有质量并不是说你要有多少财富金钱，你的身份有多么显赫高贵，而是我们活的是否开心，是否在享受生活。

当你可以活着、笑着、哭着、吃着、睡着，真真实实的感受到生命的流动，你的存在就是一种幸福。

从今天开始，让我们一起告别坏心情，敞开你的心扉，放飞你的心灵！让它融入到自然中去，去感受回归自然的安宁，感恩人生，享受生命带给我们的美好！