这是一本爱发之人都不愿错过的好书。在它之前，你不会如此细致地?解自己的头发，也不会如此轻易便能为自己按摩美发穴；不管你是何种发质，都能从中找到适合自己的养发大餐和DIY护发精华乳；即使你烫染之后发质受损也不用担心，这里有贴心的护理之法；养好发质以后，还有各种2分钟就能学会的时尚发型哦。总之，一定要让你拥有一头“强”秀发！

据说，男人首先爱上的，是女人的头发……

俏丽、迷人、飘逸、妩媚……每一种你的风格都有独到的魅力，前提是，你有一头健康的秀发。

没有一本书能如此了解你的头发。它不仅是一本书，还是头发的贴心闺蜜。发质受损不用担心，时尚发型2分钟搞定，护发美食倾囊相授，美发穴位按摩秘技……当你在眼花缭乱的护发品柜台前无所适从时，也许这本书能给你最需要的帮助和关怀。

1 关于头发，那些你不知道的秘密

 1 每根头发都是“一棵树”

 2 如果不剪头发，头发会无休止地生长吗

 3 真的“强长发，弱长甲”吗

 4 别害怕，人人都在掉头发

 5 头发也有“质地”之分

 6 当心!秀发会“口渴”

 7 头发并非烦恼丝

 8 头发与你的营养状况息息相关

 9 头发里的微量元素和维生素

 10 测一下，你的头发健康吗

2 呵护生病的头发：烦恼丝不烦恼

 1 解决脱发问题，养护肝肾是关键

 2 补足气血，养出飘逸秀发

 3 放松心情，斑秃不作怪

 4 安脾肺，头发不油腻

 5 补虚养肾，乌黑秀发轻松拥有

 6 头屑多，养护头皮是根本

 7 去除静电，头发不毛糙

 8 改善内环境，头皮不干痒

 9 营养加滋润，分叉头发不见了

3 发质受损，内伤外伤兼而有之

 1 外部环境给头发带来的伤害

 2 身体内部引起的发质受损

4 以内养外：中医国学里的养发护发智慧

 1 中医养发四季说

 2 睡眠足，则发质优

 3 调理情志养秀发

 4 一定要散发睡觉

 5 擦干头发再睡觉

 6 七大美发中药

 7 中药洗发要对症

 8 按摩头皮，秀发黑亮

 9 乌发经络按摩

 10 乌发固发养发功

 11 梳发乌发功

 12 生发特效穴

 13 神奇生发功

 14 低头触地润发功

5 食物是最好的护发素

 1 干性发质养护DlY

 2 油性发质养护DlY

 3 头屑发质养护DIY

 4 染烫发质养}户DIY

 5 细幼发质养护DlY

6 食疗滋补从头说

 1 秀发离不开的十二种美食

 2 乌发滋补药膳

 3 生发滋补药膳

 4 润发滋补药膳

 5 亮发滋补药膳

7 头发洗、梳、染、烫的正确方法

 1 养发从“洗”开始

 2 润泽秀发梳出来

 3 炫色虽好，健康更重要

 4 别让烫发伤了你

8 秀发健康，打造百变发型

 1 让脸形来选择发型

 2 重现复古发型

 3 暂别普通马尾辫，1分钟变时尚

 4 简单花苞头，清爽又时尚

 5 各种麻花辫，靓丽中的小优雅

 6 短发也能彰显女人味

1.每根头发都是“一棵树”

青花翻了高中生物课本，得知我们的每根头发都是“一棵树”，分为毛干、毛根、毛囊三部分。

·毛干

毛干是头发外在的最明显的一部分，我们通常所说的头发，很大程度上其实是在说毛干。毛干可以分为三层，髓质层、皮质层以及表皮层。髓质层是头发的中间部分，其中有色素的存在。皮质层是头发中间的部分，它是控制发质的指挥官哦。表皮层是最重要的一部分，它是由角质细胞组成的一种鳞状物质。这种特殊的物质越靠近头皮的部分越光滑，反之就越粗糙，手感也不好，这也就是头发越往下越粗糙的原因啦。

·毛根

毛根在头发上位于头皮下面的部分，它固定在头皮里面，上面有表皮的覆盖，下端与血管相连。发根的构造与毛干一样，因为它也是头发的一部分，只是生长的位置不同。

·毛囊

毛囊是毛根位于真皮层内的部分，是一根狭窄的管道，每个毛囊生长出一根头发。毛囊由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球三部分组成，在它的凹陷处有一团毛细血管的真皮组织，为生长中的头发提供必需的氧气和各种营养。

养发技巧

在日常洗发的过程中，大家应注意使用润发精华素。精华素中含有一种阳离子，它能使头发的电荷减少，形成一层抗静电的保护膜，提高头发的质量，使头发看起来爽滑飘逸，易于打理哦。

2.如果不剪头发，头发会无休止地生长吗？

头发是一种有生命的物质，也有自身的生长周期。头发内部毛乳头细胞分裂生长，头发也就开始生长，在细胞的分裂达到最高峰后开始逐渐走向衰老，到最后，头发便自己脱落了。在头发脱落后，毛乳头又开始新一轮的活动，新头发会长出，这就是头发的生长周期。一般来说，头发的生长周期为三到五年，不过这只是一个平均数据，不同部位头发的生长期是不同的，比如枕部的头发发质最好，生长期也是最长的。

一般来说，头发在健康的状态下，每个月能长1厘米左右，当然这只是一般的状态。头发的生长速度不是一成不变的，它受到很多因素的影响，比如说个体差异、季节和年龄等。春夏季节是万物生长的好时机，头发也会抓住这个机会，因此，在这两个季节头发的生长速度最快，秋冬季节就相对较慢了。同时，头发的生长速度跟我们的日常饮食也有一定的关系。当我们日常摄入的营养物质较丰富时，头发接收的营养也多，生长速度也就快。

青花查过资料，发现人所有的头发中有80%以上的头发正在生长，剩下的有一部分基本停止生长，还有一部分即将随着日常的洗头、梳头等动作开始脱落。

因此，MM们不用担心自己的头发会无休止地长下去，它们都会按照自己的生长周期来完成使命。其实爱发如命的青花倒希望头发能一直长下去，这样我就有一头瀑布般的秀发啦，哈哈。

养发技巧

春季来临时，青花建议姐妹们尽量不要束紧头发，应使它们放松，这样才能最大程度地生长。另外，在睡觉时更不要对头发有任何束缚，一定要披散开来，这些都是对头发很好的养护方法哦。

3.真的“强长发，弱长甲”吗

“强长发，弱长甲”是人们经常说的一句话，有时候也会说成“有力长发，无力长甲”。其实这句话并不对，青花可以这样分析一下：人体无论是“有力”还是“无力”，头发和指甲都在生长，绝不会出现身体强壮就长头发、不长指甲，而身体较弱时只长指甲、不长头发的事情。因此，“强长发，弱长甲”这句话没有科学根据啊，应该是不正确的。

我们再换一个角度思考这个问题。头发和人体的五脏六腑是相连的，头发的生长状况确实能反映出人体的健康状况，通过头发的质量可以分析五脏的情况。一般来说，人的身体比较健康、机体没有什么大的病患时，头发就会乌黑亮泽，繁茂有生机。反之，如果一个人的机体有很严重的病患，那这个人的头发可能就会发黄、脱落，这只是头发的外在表现。

养发技巧

经常按摩头发可以使发丝柔韧，有弹性。青花在这里教大家一种简单的按摩方法：十指在头皮上轻轻揉捏，然后按照血液流回心脏的方向轻轻移动，干性发质可以稍稍用力。每天一次，一定要坚持哦，不久就能收到很好的效果啦。

4.别害怕，人人都在掉头发！

青花在前面就说过，人们的头发都有一个生长周期，当头发进入休止期，它们就会自行脱落。在正常情况下，我们每天要脱落的头发可达50根。但这没有什么可害怕的，因为脱发后毛囊又进入一个新的生长期，经过一段时间的生理作用，新的头发又会陆续长出来。因此，这种生理性的脱发是非常正常的，是人体正常的新陈代谢，不要怕怕哦。

当掉发数目比较多时，我们一定要注意加强自身的营养以及对头发的养护。过度担心是完全没有必要的，这只是正常的生理现象。

不过，有一种情况就要引起我们的重视了，那就是病理性掉发。引起病理性掉发的原因有很多，比如内脏器官的病变，或者精神压力过大等。这种情况的掉发是建立在正常的生理性掉发的基础上的，是身体的某个部位或者某个系统发生了功能失调的情况。这时，我们就要对身体状况进行分析，找出掉发的原因。在找到原因后，再进行相应的治疗，这种治疗应及早进行，以免严重时给患者带来更大的压力。在这里要推荐的是中医疗法，从源头根治掉发。

中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，持之以恒就会有好效果。

除了采用药物治疗外，自我的精神调节也是很重要的，减轻心理压力，降低掉发的发病可能。同时注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，防止油脂过多。

养发技巧

防掉发青花有绝招，那就是在洗头发的时候加入适量白醋。洗发水呈碱性，会造成脱发，加入白醋后头皮和头发呈中性，脱发得到一定程度的缓解。同时白醋还可以杀菌，使头发柔顺飘逸、有光泽。

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有好事者统计，80%的男人第一眼是被女人的秀发吸引，一头飘逸顺滑、清香撩人的秀发，足以猎取男人5秒的目光。有男人说，头发是女人柔情万般的性感工具，当女人的发梢丝丝滑过男人的肌肤时，有多少根发梢便会传递多少缕柔情蜜意。

每当听到那首熟悉的老歌《穿过你的黑发的我的手》，男人大多会想起初恋的女子，青春的回忆中如今最深刻的就是那一头黑亮秀发了。那个年代的女子不烫发，发质健康，也不用发胶、摩丝之类让头发变得硬邦邦的东西，一头黑发那么自然、柔顺、清香，梦幻一般。

如今，虽然空气污染严重些，去理发店时店员忽悠你烫发染发的力度大了些，生活压力大睡觉的时间少了些，但是，总还是有办法让你拥有一头刘德华梦中情人般美丽秀发的。有了如此健康的发质，不管长发、短发、中长发，哪一种不美翻了？！

想要拥有健康秀发，首先应明白两个概念：首先，女人可以柔美些，但秀发一定要强韧，因为健康的秀发全都是外柔内刚的，内里强韧了，外表才能柔顺亮泽。其次，头发也是身体的一部分，它的生长需要身体提供各种营养物质，比如蛋白质、维生素、脂肪等，这些物质合理搭配，头发才能健康生长，缺少其中任何一种，发质就会受到影响。

各位爱发的MM，如果有人不惜生命危险身先士卒以身犯险地尝试各种美发DIY、护发食疗等(当然前提是翻阅大量医典，掌握大量美发知识啦)，然后详细列出这些好用的方法，你们想知道吗？看这个家伙热火朝天地鼓捣头发，而且秀发越来越美，你们是不是摩拳擦掌跃跃欲试了？哈哈，那就不要错过这本《柔美人，“强”秀发》了。

这可是一本爱发之人都不愿错过的好书哦。在它之前，你不会如此细致地了解自己的头发，也不会如此轻易便能为自己按摩美发穴；不管你是何种发质，都能从中找到适合自己的养发大餐和DIY护发精华乳；即使你烫染之后发质受损也不用担心，这里有贴心的护理之法；养好发质以后，还有各种2分钟就能学会的时尚发型哦。总之，一定要让你拥有一头“强”秀发！