本书共五章三十五节，全书对云南省少数民族传统体育养生保健的概念、特点、价值、作用和发展历史作了一定的论述；对少数民族传统体育运动中常见的运动性疾病、运动损伤及保健常识进行了较全面和系统的分析和研究；从不同的角度和层面进行了较为系统的探索。该书内容丰富、材料翔实、涵盖面较广，是一部有价值的读物。

序 言／l

第一章 云南省少数民族传统体育概述／l

第一节 概况／l

第二节 云南省少数民族传统体育的起源／6

第三节 云南省少数民族传统体育的基本类型／28

第四节 云南省少数民族传统体育的功能／58

第五节 云南省少数民族传统体育的发展／46

第二章 少数民族传统体育养生保健概述／55

第一节 少数民族传统体育养生保健的概念和发展简史／55

第二节 少数民族传统体育的养生保健作用／58

第三节 少数民族传统体育的养生保健特点和价值／76

第三章 少数民族传统体育常见运动性病症／80

第一节 过度训练综合征／80

第二节 过度紧张／84

第三节 晕厥／86

第四节 运动性贫血／88

第五节 运动中腹痛／90

第六节 肌肉痉挛／95

第七节 运动性血尿／95

第八节 运动性血红蛋白尿／917

第九节 中暑／99

第四章 少数民族传统体育常见运动损伤／104

第一节 概述／104

第二节 擦伤、裂伤、刺伤、切伤、挫伤／llO

第三节 肌肉拉伤／112

第四节 损伤性腱鞘炎／114

第五节 疲劳性骨膜炎／117

第六节 骨骺损伤和骨软骨炎／119

第七节 脑震荡／125

第八节 肩袖损伤／125

第九节 ．网球肘(肱骨外上髁炎) ／127

第十节 肘关节内侧软组织损伤／128

第十一节 掌指关节、指间关节扭伤／150

第十二节 腰部扭伤和劳损／152

第十三节 膝关节急性损伤／157

第十四节 髌骨劳损／145

第十五节 踝关节韧带损伤／147

第五章 云南省少数民族传统体育项目特征及保健常识／152

第一节 以竞技能力为表现形式的少数民族传统体育项目 ／152

第二节 以嬉戏娱乐为主导的少数民族传统体育项目 ／18l

第三节 配合节庆习俗的少数民族传统体育项目 ／199

后 记／226