本书集中论述的是身体锻炼在改善你的胆固醇状况中的作用。你已经知道了锻炼的重要性，因此我们将进一步告诉你到底需要多大运动量，以及如何将锻炼与你的日常生活结合在一起，使之成为你整体行动计划中的一部分。这些计划都是来源于近25年来关于身体锻炼在胆固醇代谢中所起作用的科学研究成果，以及个人在心血管系统疾病康复工作中的亲身经历。

本书第1章概括了你所需要了解的关于胆固醇作为一种血脂成分的所有内容，后面各章节都以第1章为基础，分别介绍了胆固醇与心脏病的关系，改善血胆固醇含量的几种方法，如身体锻炼、饮食调整以及药物治疗等。

通过健身计划增加你的体能、减少你的体重，使你的心脏恢复活力！这不是追逐潮流的一时热度，而是遵循《防治高胆固醇运动疗法》的建议将胆固醇控制到健康水平。

认真学习锻炼的强度和频率，努力找出减少药物剂量甚至彻底停药的方法。

与美国运动医学院共同编写的常见疾病运动疗法系列丛书之六的《防治高胆固醇运动疗法》从饮食、运动、药物等多种途径彻底寻找有效降低胆固醇的好办法。保持心脏健康，尽可能让你的生活更美好！

第1章 了解胆固醇

第2章 胆固醇与心脏病

第3章 通过锻炼改善胆固醇和健康

第4章 设定控制胆固醇的目标

第5章 制定运动计划

第6章 建立有益心脏健康的饮食表

第7章 选择降低胆固醇的药物

第8章 研究辅助药物和非常规疗法

附录：低胆固醇医疗食谱

参考文献

作者简介

美国运动医学院简介