给自己一个苗条健康的人生

当女人，可说是上帝的恩赐。女人拥有男人缺乏的曼妙曲线和肢体美感，只要能充分展现，绝对可以成为异性崇拜的焦点、同性钦羡的对象。

但是要当一位窈窕美女，必须付出努力。到底该如何做，才能实现梦想呢？就让本书告诉你。本书主要包括解读塑身密码、曲线打造非梦事、快速健美餐在这里和美女健身房四篇。

为何会肥胖？／2

怎么吃才不胖？／6

产后如何减肥？／13

泡澡瘦身真Easy！／16

抽脂手术面面观／20

以针灸来减肥／26

减肥的误解／31

减肥的敌人／34

明星塑身经验谈／37

丰胸密码／48

如何选择适合的内衣？／53

以隆胸手术登“峰”造极／61

瘦身美容30招

美女抬头挺胸不驼背／68

美胸、按摩运动／73

消除腹部赘肉／93

小蛮腰再现／102

瘦腿大作战／111

许一双美丽的手臂／119

当个小脸美人／128

打造结实臀部／135

美化肩部线条／142

运动减肥的原则／148

办公室里动动身体／157

让有氧运动带来元气／166

水中有氧运动真健美／170

女性健身轻易上手／174

以瑜伽来塑身／186

丰胸料理大公开／196

减肥食谱一览／217

一周减肥食谱范例／245

各类饮食减肥法／251

食物热量一览／258