孕前该怎么调养，才能顺利怀孕并拥有健康的宝宝？

孕育，为妈妈这个神圣而伟大的词语做出了刻骨铭心的注脚。拥有一个健康的宝宝，是天下妈妈的心愿，所以做好孕前调养是重中之重。

在这期间，要怎么“补”才科学宁不敢随便“补”，不“补”会不会亏了自己和宝宝，“补”错了怎么办？……这些困扰准妈妈和新妈妈们的问题在这本书中全有答案，请你不用担心，在这段特殊时期中，有专门的营养专家、心理专家与你一路同行。

孕前调养准备篇

 第一章 孕前准备让怀孕变简单

 孩子的健康，孕前准备很关键

  1．改变不良的生活习惯 

 不良生活习惯将导致不孕 

 孕前应避免的生活习惯

  2．保持正常的生活作息

 调整好作息规律

 孕前休息要适度

  3．孕前身体调养

 孕前如何调养身体 

 调养身体，提高受孕几率

  4．避免处于有害环境当中 

 孕前注意环境安全

 和孕育有关的环境 

 孕前须警惕“办公室杀手”

 选择良好的工作环境 

  5．掌握好受孕时机 

 哪些情况下不宜受孕 

 掌握好受孕时机

  6．孕前体检很重要

 孕前体检必查项目 

 孕前体检的重要性

  7．怀孕的最佳季节、年龄

 怀孕的最佳季节

 怀孕的最佳年龄

  8．正确对待孕前疾病

 怀孕，能带走疾病吗 

 治愈影响怀孕的疾病

  9．如何增加怀孕机会

 “撞红”是否能增加受孕机会

 增加受孕机会的方法

  10．孕前家中最好不要养宠物 

 优生优育，不要接触宠物 

 养宠物，孕前检查必备

  11．高龄女性受孕应注意哪些问题

 干扰高龄优孕的因素 

 ……

 第二章 孕前精神调养不可少

孕前饮食调养篇

 第三章 有健康的妈妈，才有健康的宝宝

 第四章 孕前就开始为孩子的营养做准备

 第五章 科学饮食从孕前开始

孕前保健调养篇

 第六章 孕前准妈妈注意什么

 第七章 孕前保健调养出好身体

附录