按摩有保健和治疗的功效，方便、高效又无毒副作用，不但能祛痛、祛病。还能调节神经系统和内分泌系统，提高免疫机能和抗病能力，预防和减少各种疾病的发生。同时，简便易行、经济实惠也是它的另一个特征。

《手足按摩》以图文并茂的方式，向大家介绍保健按摩的方法、技巧，旨在帮助大家学会并掌握“家庭按摩”和“自我按摩”的简单操作。随书附赠：精美穴位挂图、实用按摩棒、DVD演示光盘。

第一篇 手足部解剖与经穴

 第一章 手足部解剖

一、手部解剖

二、足部解剖

 第二章 手足部经穴

一、手足均为人体的全息胚器官

二、手足部经穴

 第三章 手足部按摩概述

一、手部按摩好处多

二、敏感点的概念

三、足部反射区按摩

四、如何更好地用足部反射区按摩

第二篇 手足部常用按摩方法

 第四章 基本按摩手法和常用按摩工具

一、按压法

二、揉法

三、推法

四、拿捏法

五、拍叩法

六、动关节法

七、随手可得的按摩工具

八、常见按摩器材

 第五章 手部家庭按摩常用手法

一、手背

二、手指

三、腕

四、手掌

五、前臂

 第六章 足部家庭按摩常用手法

一、基本手法

二、足底反射区定位及按摩手法

三、足内侧

四、足外侧

五、足背

第三篇 手足部常见病按摩

 第七章 手部常见病按摩

一、疲劳症

二、焦虑症

三、心悸、冠心病

四、经前期紧张症、经前乳房胀痛

五、早孕恶呕、早孕不适

六、女性更年期综合征

七、口腔溃疡

八、干燥综合征

 第八章 足部常见病按摩

一、头痛、失眠

二、咽喉痛

三、咳喘

四、慢性胃炎

五、前列腺肥大

六、阳痿

七、糖尿病

八、痛经

九、老年痴呆