您只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明，为何不试试呢？短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人哦！本书为《七日瑜伽(附光盘美容美体)》。

爱美是人的天性，追逐美丽、享受青春是女人的权利，资深瑜伽教练李彤老师精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期，让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现，拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦！

星期一

 早上

后弯延伸式

简易骆驼式(美胸)

头立三角式(美容)

瑜伽饮食

 中午

单臂风吹树式

绕臂扭转式

 晚上

竖腿式(美腹)

下半身摇摆式(美腰)

瑜伽饮食

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日