本书根据40岁人的体质和身心特点，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，力图从40岁人的健康理念、常见疾病、日常饮食、按摩运动、心理卫生、官能养生等方面，多角度、全方位系统阐述养生保健的实际应用，并总结筛选了养生保健的各种行之有效的方法。

希望本书有助于中年朋友们用积极、正确的生活理念关照、维护自己的健康，科学合理地安排生活、工作、锻炼、营养、心理调适等诸多因素，让自己的生活更加幸福美好！

40岁不仅是人生的十字路口，也是人体健康的“丁字路口”，是人体健康最关键的年龄段。不惑之年，如何继续保持人体健康，如何尽快调整好身心让自己无后顾之忧，已经成为这一年龄段人群最为关注的问题。

本书根据40岁人的体质和身心特点，结合N种此年龄段人群的普遍症状，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，力图从40岁人的健康理念、常见疾病、日常饮食、运动保健、心理卫生、官能养生等方面，多角度、全面系统阐述40岁人体养生保健的实际应用，并总结筛选了人体养生保健的300种行之有效的方法，对症下药，为已过不惑之年的您解决健康问题，消除健康隐患。

CHAPTER 1 四十不惑　中年健康靠自己

　第一节 40岁，身体已经不一样

　　中医视点 透视40岁男性身体

　　中医解码 40岁男人应守住阳气

　　中医视点 透视40岁女性身体

　　中医解码 40岁女人应保养气血

　第二节 人到40岁话养生

　　中医视点 人到40岁话脉衰

　　中医解码 阳脉主六腑之精气

　　中医视点 阴阳与梦境

　　中医解码 梦境与五脏虚实

　　中医视点 不治已病治未病

　　中医解码 及早调成精气

　第三节 亚健康，我们离你有多远

　　中医视点 透视40岁男性身体

　　中医解码 40岁男人应守住阳气

　　中医视点 透视40岁女性身体

　　中医解码 40岁女人应保养气血

CHAPTER 2 心广体胖 中年养生在养心

CHAPTER 3 饮食养生 吃出你的精气神

CHAPTER 4 中年养生 将运动进行到底

CHAPTER 5 善待自己 做个健康好男人

CHAPTER 6 关爱自己 做个“水星”女人

CHAPTER 7 聚焦经络 一按一摩最养生

CHAPTER 8 守护中年 健康需从防病始