本书是针对腿部减肥，为广大爱美的人士提供了各种简便易行的瘦腿方法：瑜伽瘦腿，既能矫正你的身姿，又能令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，最重要的是，又能帮助你修正腿形，让你拥有一双迷人靓腿！现在开始你的瘦腿行动吧，相信你也可以拥有修长的美腿！

第一章 纤纤细腿减肥须知

 腿部肥胖类型

 腿部肥胖成因

 完美腿形的四个黄金点

第二章 纤纤细腿饮食减肥

 瘦腿的五大饮食原则

 让你拥有纤纤双腿的营养元素

 让你吃掉大象腿的十七种食物

 瘦腿食谱

 自制瘦腿蔬果汁

第三章 纤纤细腿瑜伽减肥

 新手练瘦腿瑜伽的注意事项

 瑜伽瘦腿前的注意事项

 瘦腿瑜伽练习者必须遵循的规则

 瑜伽瘦腿完美方案

第四章 纤纤细腿按摩减肥

 瘦腿按摩计划

 瘦腿按摩七大步骤

 瘦小腿穴位及按摩方法

 小腿消肿按摩法

 脂肪型小腿按摩

 水肿型小腿按摩

 肌肉型小腿按摩

 排除腿部脂肪按摩法

第五章 纤纤细腿减肥操

 一分钟瘦腿操

 双脚踮脚操

 单脚踮脚操

 空中蹬自行车

 瘦大腿四步操

 瘦掉大象腿操

 四个瘦腿操

 矫正O形腿、X形腿操

 扭脊梁操

 日常美腿操

 瘦腿操

 美腿操

 修腿操

 拉伸运动

 哑铃瘦腿操

 美腿健身操

 小腿减肥运动操

 最新美腿操

 床上减腿法

 减腿部脂肪运动

 穿拖鞋做美腿操

 居家美腿

 改变坐姿瘦大腿

 时髦紧腿操

 沐浴瘦腿操

第六章 纤纤细腿减肥锻炼

 倒立瘦腿

 慢跑

 快走

 做饭瘦腿

 游泳

 骑单车

 跳绳

 爬楼梯

第七章 纤纤细腿中草药茶饮

 中草药减肥原理

 具有瘦腿功效的十五种中草药

 中草药瘦腿因人而异

 中草药瘦腿偏方

第八章 另类瘦腿法

 夹毛巾法

 夹杂志瘦腿法

 爬行瘦腿法

 另类走路瘦腿法

 玲珑清酒浴

 橡皮筋美腿法

 保鲜膜瘦腿法

第九章 瘦腿障眼法

 胖腿女性的衣着搭配要点

 选择让腿部看起来苗条的裤子

 选择让腿部看起来苗条的裙装