读着有趣，用着随意，看着震惊，让你的健康生活焕然一新！最关键、最易忽略、最实用的健康细节，一本引人思考、扭转固定生活模式的绝好健康普及读物！

不要让自己的皮肤侵蚀在液体或膏体中；女性月经紊乱，是“谁”在作怪；吃饭的快慢决定着人寿命的长短；换一种牙膏，健康多一份保障；并不是所有的人都适合爬山；冬天懒一懒，多喝药一碗；人能不能不生病？……

本书是一本帮助你摆脱病痛的书；是一本给你生活带来幸福的书；是一本你不得不看的书……

彻底改变你的生活，同时引起你对饮食、运动、养生以及疾病的重新思考！

注意生活中的细节，认真对待自己的身体，合理安排作息，保持健康、活力的状态。在“大健康观念”理念的引导下，让你的健康观得到全面的升级！

损害健康的最大元凶便是我们自己，我们总是等到被病魔缠身之时，才发出无奈的感慨：等到失去健康的时候，我们才懂得去珍惜。将身体和疾病的管理权交给自己，我们本身其实就是一个百药齐全的百宝箱，关键在于你是否会用。

第一章 快乐上路，我的健康我做主

第二章 趣味养生，细节成就健康

第三章 合理饮食，养好胃养好身

第四章 非常运动，踏上生机之路

第五章 保养妆容，化解美丽误会

第六章 掌控心理，摆脱负面思维

第七章 远离疾病，揭开疗愈密码

第八章 追回活力，轻松走出亚健康

第九章 关爱生命，营造幸福生活