家庭按摩属于现代所崇尚的自然疗法的一种，具有药物疗法无可比拟的优势：简单易行、安全有效、适应症广泛。本书针对日常生活中经常出现的不适症状及慢性病症，分别介绍了全身和手足耳对症按摩技法。只靠一双手，随时随地、省时省力地帮你创造健康的身体。

本书是一本推拿按摩的健康类图书，全面阐述了保健按摩的概念、作用，介绍了按摩的科学原理和医学现状，以及人体简单的取穴方法和按摩的常用手法。同时对人体全身的经络穴位进行了详细的介绍，并附有各种常见病的按摩防治手法，本书让读者能轻松地掌握保健按摩的基础理论和各种操作方法，对防治常见病和养生保健都有很大益处。

第一章 按摩基础知识

经络和穴位

按摩手法

人体简单取穴方法

四季穴位按摩保健康

按摩使用的工具

按摩注意事项与禁忌

第二章 日常按摩养生操

身体部位按摩养生操

穴位按摩养生操

循经按摩养生操

日常健脑手操

儿童健脑手操

第三章 日常保健养生按摩

提神醒脑

促进消化

学生考前保健

电脑综合征

益智醒脑

缓解疲劳

减缓压力

安神养心

夜晚催眠

增强食欲

防治打嗝

缓解烧心症状

提高呼吸质量

改善呼吸状况

驱除肺内垃圾

舒缓心脏紧张

预防心力衰竭

提高心脏搏动质量

排除体内毒素

改善腹泄状况

疏通排泄系统

增强肝功能

缓解视疲劳

第四章 缓解常见不适的按摩

呼吸系统不适

感冒

小儿咳嗽

哮喘

流鼻血

喉咙痛

消化系统不适

呃逆

牙痛

口腔炎

便秘

小儿腹泻

腹胀、腹鸣

腹痛、胃痉挛

神经系统不适

失眠

头痛

困倦、易疲劳

面神经麻痹

感觉系统不适

耳鸣

曼车

运动系统不适

小腿抽筋

落枕

闪腰

腕关节损伤

足跟痛

网球肘

其他常见不适

恶心、呕吐

烧心

胸闷

第五章 调理慢性病的按摩

呼吸系统疾病

慢性支气管炎

慢性咽炎

急性上呼吸道感染

慢性鼻炎

消化系统疾病

慢性胃炎

胃下垂

胃溃疡

慢性肠炎

慢性肝炎

十二指肠溃疡

慢性胆囊炎

慢性痢疾

痔疮

神经系统疾病

神经衰弱

癫痫

坐骨神经痛

半身不遂

眩晕症

肋间神经痛

神经性皮炎

感觉系统疾病

湿疹、荨麻疹

青光眼

运动系统疾病

膝关节炎

腰痛

颈椎病

腰肌劳损

肩周炎

类风湿性关节炎

腰椎骨质增生

循环系统疾病

畏寒症

冠心病

高血压

低血压

贫血

高脂血症

动脉硬化

中风

代谢系统疾病

慢性肾炎

糖尿病

甲亢

第六章 塑身美容按摩

嫩肤美颜

脱发

减肥

乌发

雀斑

祛痘

水肿

痤疮

黑眼圈

消除眼袋

美唇

肤色暗沉

第七章 生殖保健按摩

前列腺疾病

更年期综合征

痛经

阳痿

不孕

月经不调

强肾生精

性冷淡

遗精

妇科炎症

乳房肿块