本书根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基本思想和要求，结合学生实际情况，以全新的体育健康观，把素质教育和健康放在首位，借鉴和汲取我国传统体育，考虑到竞技体育。全书文字图示简明、生动、通俗易懂，结构新颖，涵盖面广，指导性强。既是大学体育与健康课程的实用教材，也是大学生运动与健康的指南。

本书是根据《学校体育工作条例》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》及《国家学生体质健康标准》的要求，并以“健康第一”、“面向学生实施素质教育”为指导思想编写完成的。全书共11章，主要内容有高等学校体育、健康与体育锻炼、体育锻炼处方、体育卫生与保健等体育理论方面的介绍，以及球类运动、田径、武术、跆拳道、体育舞蹈、形体健美与健美操、其他各项体育运动等体育技能方面的阐述。本书力求改变以往的重技术轻理论的传统教材模式，有较强的针对性和灵活性，强调了理论、素质、能力的创新培养。

本书可作为大学生的体育课教材，也可供体育爱好者学习参考。

前 言

第一章 高等学校体育

第一节 体育的形成与发展

第二节 体育对人类社会发展的作用

第三节 高等学校体育学习的目标与途径

第二章 健康与体育锻炼

第一节 健康的概念与评价

第二节 影响健康的因素

第三节 体育锻炼与健康

第四节 生活方式与健康

第五节 体质的评价

第六节 发展身体素质

第三章 体育锻炼处方

第一节 体育锻炼处方的概念与缘起

第二节 怎样制定体育锻炼处方

第三节 制定体育锻炼处方的原则

第四章 体育卫生与保健

第一节 人体卫生和环境卫生

第二节 体格检查

第三节 常见的运动性疾病

第四节 运动损伤的治疗方法

第五节 常见的运动损伤

第六节 女子体育卫生

第七节 保健按摩

第五章 球类运动

第一节 篮球

第二节 足球

第三节 排球

第四节 乒乓球

第五节 羽毛球

第六节 网球

第六章 田 径

第一节 田径运动概述

第二节 短跑与中长跑

第三节 跳高与跳远

第四节 推铅球与掷标枪

第七章 武术

第一节 武术概述

第二节 武术的基本动作

第三节 二十四式简化太极拳

第八章 跆拳道

第一节 跆拳道概述

第二节 跆拳道技术

第三节 跆拳道的段位及品势

第九章 体育舞蹈

第一节 体育舞蹈概述

第二节 体育舞蹈的姿势与手的作用

第三节 现代交谊舞的基本技术与步法

第十章 形体健美与健美操

第一节 形体健美

第二节 健美操

第十一章 其他各项体育运动

参考文献