教育的目标是要把学生培养成德、智、体全面发展的人。德与智的全面发展，就是心理学所说的心理健康，而体的全面发展则是心理学所说的生理健康。因此，从心理学的角度来说，教育的目标实际上就是要把学生培养成身心健康的人。本套丛书以学生的心理健康为视角，分别探讨了初中生和高中生德与智发展过程中的困惑与疑问。书中不仅包含话题探讨也配备了心灵体操，在为教师、家长和学生释疑解惑的同时，也是帮助教师和家长认识孩子、理解孩子，帮助学生认识自己、理解他人的实用手册。

本书面向初中生教师，从新时代初中生的心理需求和初中生的入学适应开始，深入浅出地将心理学知识融入到了初中生活的方方面面，介绍了初中生教师所应把握的心理常识，以及一些行之有效的与学生沟通的技巧和教育方法。

青少年时期是人一生中心理逐渐走向成熟，心灵开始完成蜕变的关键时期，而且时代的变迁往往也最敏锐地反映在青少年心理上。本书面向初中生教师，从新时代初中生的心理需求和初中生的入学适应开始，深入浅出地将心理学知识融入到了初中生活的方方面面，介绍了初中生教师所应把握的心理常识，以及一些行之有效的与学生沟通的技巧和教育方法。本书对初中教师更好地了解自己的学生，有针对性地开展教育工作具有很好的实践指导意义。

第一章 青春起跑线

——初中生入学适应 ／001

第一节 观察新学校／005

第二节 恰同学少年／011

第三节 菁菁校园梦／019

第四节 我为班级荣／028

第二章 也识庐山真面目

——初中生自我发展／036

第一节 做自己的主人：悦纳自我／039

第二节 不听话的背后：心理断乳／048

第三节 未来不是梦：理想的我／059

第四节 不可能到可能：超越自卑／065

第三章 做自己的情商高手

——初中生情绪管理／073

第一节 初测情绪温度值／077

第二节 吹响快乐集结号／088

第三节 少年初识愁滋味／097

第四节 学做情商小高手／106

第四章 乐学时代的佼佼者

——初中生思维学习I ／115

第一节 与夫子有约／117

第二节 创意大赢家／122

第三节 记忆小超人／131

第四节 考试万事通／142

第五章 学而时习之，不亦乐乎

——初中生思维学习Ⅱ ／152

第一节 认识神秘大脑／153

第二节 学习方法宝典／161

第三节 心动不如行动／170

第四节 与干扰说再见／179

第六章 铁杵也能磨成针

——初中生意志品质培养 ／188

第一节 心理健康面面观／190

第二节 扬起自信的风帆／199

第三节 做回磨针的铁杵／206

第四节 寻找挫折的价值／214

第七章 在缘分的天空下

——初中生同伴交往／223

第一节 我们在一起／225

第二节 交友指南针／233

第三节 拥有好人缘／243

第四节 缘分扫雷区／253

第八章 开启通心锁的钥匙

——初中生代沟问题／267

第一节 一起跨过这道坎／269

第二节 我的父亲和母亲／282

第三节 传道授业解惑者／290

第九章 你我身边的in潮者

——初中生娱乐休闲 ／301

第一节 玩出“新”花样／303

第二节 生活点点通／313

第三节 消费与理财／321

第四节 我的Super-star ／330

第十章 走进心理测验／339

第一节 做自己的主人：悦纳自我

能否正确认识、接受自我，直接影响着人们的心理健康水平。如果个人对自己的认识有比较明显的偏差，就很容易使人产生不适当的情绪体验和行为反应。要么自大、自傲，目中无人，获得的成绩都是自己的功劳，所有的失败都是别人的错误；要么自责、自卑，自怨自艾，一切过失都归于自己的无能。这些情绪和行为都会影响个体的工作、学习以及人际关系，继而又影响其情绪和行为，导致心理上的适应不良或障碍。

进一步来说，个体更需要愉快地接纳自己，喜欢和欣赏自己的优点和长处，也能够坦然接受自己的缺点与短处，并能在主观意志努力下尽可能加以改变。世界上没有十全十美的人，每个人都有自己不足的一面。所以诚恳地检讨自己的得与失，正视自己的不足，能改则改之，由于客观原因不能改的则心平气和地予以接受，是应有的态度。

对于处在成长阶段的初中生来说，心理健康教育的重要内容之一就是使他们能正确的认识自我、愉快地接纳自我。著名的心理学家埃里克森提出“自我同一性”的概念。他认为，人的自我意识发展通常遵循着这样的规律：首先是自我认同，然后发展至自我同一性扩散，再演变到新的自我认同。这是一个对自我肯定——否定——肯定的波浪式前进的发展过程。

自我认同

自我认同是指自我同一性的获得，是自己对自己的满意状态。具体地说，就是自我意识的各个方面在自己身上所达到的和谐稳定的心理状态结构，并且得到个体本身的认同和悦纳。自我认同的表达方式是：“我就是我自己，而不是别的什么人。”在进入青春期之前，儿童的自我意识处于稳定的协调的平静状态，他们一般不会怀疑或者否定当时的“我”的现实状况，不会产生疑惑，问“我是我吗”这样的问题，也不会得出“我不是我”的结论，而是确信“我就是我”。

自我同一性的散

自我同一性的扩散是指自我认同的被否定，是自己对自己的不满意状态，原有稳定和谐的心理结构被破坏。其表达方式是：“我不是我自己，我是另外一个人。”在青春期到来之后，生理变化带来了激烈的心理震荡。当他们把目光从外部世界转向内部世界以后，发现自己已不是原先的“我”了，儿童时代的“我”变成了一个全新的陌生的“我”了。进一步审视的结果，发现不但身体不是“我的”，就连自己的个性原来也不是“我的”，而是父母、老师和其他人造就的。于是他们生气了；一种屈辱感油然升起。随之便与原来的“我”决裂，要求摆脱家长和老师们的束缚，要求独立、自主，从原先的一切依赖中挣脱出来，寻求真正的自我，独立意识空前强烈。这种“我不是我”的自我意识的分化，是青少年心理发展的必然过程，是他们由儿童走向成人的必由之路，是其成长的内在动力，具有积极意义。但是如果这种自我意识的分化过于剧烈，也会带来消极作用，影响心理正常发展，所以需要成人的正确指导和他们自己的正确把握。

新的自我认同

最终个体要达到的是新的自我认同。自我同一性扩散的过程，也是青少年寻找新的自我，以达到新的自我认同的过程，是新的自我统一性的重建过程。由此获得三方面的自我认同：一是新的生理认同，也就是悦纳已变化了的新的生理自我；二是新的社会认同，个体能够适应新的社会人际关系和新的社会角色身份及其相应的责任；三是新的心理认同，接受已改变并已提高了的心理素质和已达到的心理水平。并且使这三方面的自我认同之间达到和谐的统一。这样，自我同一性获得再重建，自我意识水平在新的基础上得到升华。自我意识的发展就是这样在自我认同、自我统一性扩散、新的自我认同的循环中不断进行的。

然而，在这一过程中，特别是在同一性扩散至新的自我认同产生期间，青少年情绪激变，情感起伏不定，常会产生“同一性危机”。他们在青春期面临着一系列错综复杂的环境和个人因素，加上有着阅历不深、容易冲动、偏激、缺乏经验等特点，很容易产生角色混乱、冲突和矛盾。这些混乱、冲突和矛盾就构成了他们的同一性危机。这也是青少年最终成为一个成人、获得成人稳定的适应性的同一性的必要过程。如果个体能成功地渡过这一时期，成功地解决同一性危机，那么他就能把他原有的同一性重组或改造为新的有适应性的模式，也就是说他就能确认自我，对自我有一公正、客观的评价，并为自己设立一系列不同层次的期望，同时充满了必定能达到期望的信心，其人际关系也颇为协调、融洽，有良好的自我感觉，并愿意把自己融入社会中去。而那些不能解决同一性危机的青少年则在不同程度上发生同一性混乱，使自己陷入与上述种种截然相反的处境。

发生同一性混乱的青少年总觉得过去与现在的自我之间缺乏连续性，仿佛自己突然之间就变得令自己都陌生起来，简直前后判若两人。关于自我的感觉变化无常，自我评价出入很大，一会儿十分自信，甚至自傲、狂妄，一会儿又觉得自己其实一无是处，因而陷入深深的自卑之中，情绪变化强烈。喜怒无常，有时表现得很活跃、好交往，有时又十分安静，宁愿独处；对人的态度也极易变化，摇摆不定，一方面很想与同伴交往，并表现出积极去接近的态度，另一方面又有强烈的排他性，不轻易接受和容忍别人，也不愿别人真正了解自己。发生同一性混乱的青少年最大的特征是处于高度焦虑之中，既迫切地希望自己能确切地了解自己，愉快地接纳自己，又无力从现实生活的千头万绪中解脱出来。

既然建立起良好的自我同一性对青少年具有如此重要的意义，那么，我们又该如何帮助与指导初中生走出同一性混乱的阴影，形成良好而健康的自我意识呢？

一、指导初中生增强适应生活、接受现实的能力

不少初中生往往对令人高兴和满意的现实比较容易接受，一旦遇到扫兴、失意的现实就不容易接受，想不开，对自身、对社会都产生不同程度的怀疑，内心的信念也随之动摇。这些心理承受能力低的初中生自然容易摇摆不定，产生同一性混乱。初中生应该学会坦然地面对生活，不论是幸运还是不幸，成功还是失败，都要有泰然面对的勇气。

二、引导他们加强对自己情绪的理智控制

人们常常形容初中生的情感如狂风骤雨，很形象地点出初中生的情感情绪强烈而又突发的特点。正是这种来势汹涌的情绪情感常令初中生一时冲动，看不清自我。如果能理智地控制自己的情绪，也就可以基本保持自我体验的稳定和平静。一般在良好心态下，人的情绪活动较易受理智节制，因为良好的心境使人在待人接物中发生兴趣，显示出一种轻松愉快的状态，有利于保证整个身心的稳定和平衡。而不良的心态下，则容易导致情绪失控。因此，对初中生来说，培养良好的心境，防止不良心境产生是有效控制情绪、获得正确自我体验的一个途径。

三、注意对初中生人格的塑造

建立健康的同一性的发展过程会受到人格特征的影响。有学者对美国弗吉尼亚州南部初中生的一项研究表明：那些发展了较稳固的同一性的初中生较少有心理错乱感。性格坚强可以经受得起失意和伤心的打击，爽直可以摆脱琐碎的烦恼，乐观开朗可以令人充满活力与朝气，善良宽容则会给人带来忠诚的友谊。反之，逞强、固执、多忧、敏感的人，则常感到不如意，内心存在忧虑，不合群、自我压抑，缺乏独创性。因此，要形成良好的自我意识，就要有健全的人格为基础，对初中生人格的塑造也就显得非常重要。

四、培养多方面的情趣、开阔视野

初中生可以通过培养多方面的情趣、开阔视野来冲淡对自我同一性的不安与焦虑。在音乐、书法、绘画、旅游等活动中，可以看到广阔的世界、美丽的自然以及自己的进步。通过这些方式，初中生既可以获得宽广的生活视野，又可增强适应能力、稳定情绪、陶冶情操，释放出自己充沛的能量，解除心理紧张。

总之，自我同一性混乱是每个初中生都可能遇到的问题，它并不可怕或神秘。在自己的努力和师长帮助指引下，只要调控得当，还是能够顺利完成对自我的重新认识与超越，对自己有更清晰的认识，更坦然地迈向成熟。

P39-44

古罗马先哲西塞罗曾言，“一个人的品格比他的躯体更重要”。现代人的“健康”内涵已远远超出身体的无病与强健这一范围了。身心俱健才是健康的真正要义。我们不妨把西塞罗的话再做拓展：除品格之外，文化格调、审美情趣、人文胸怀、思想操守、道德理性、生命意识、自我概念、人际沟通能力甚至知识技能等都在广义的“心理”范畴之内。没有健康的心理，何来它们的完善和发展呢？可以说，良好心理素质的培养是时下正日益受到重视的人文教育中的最重要一环。心理健康是人才素质的基础。

提高全民特别是年青一代的心理素质，开展科学而有效的心理健康教育，这在我们身处之时代似尤显紧迫性和更具新特点。市场经济的发展和新型网络媒体向人类生活各领域的渗透，已成为影响社会生活的最显著特征。它们深刻地改变着我们与自然、与社会、与他人甚至与自我的关系，同时也呼唤更美好、更高尚、更坚韧和更强健的精神和心灵以适应这一时代！

做一名对社会有所贡献同时又具有成功和幸福体验的人全赖于其正面的精神导引。人之所以为人，归根结底，乃是人有精神的追求。心理健康教育的宗旨就是为人赋予这种可受用终身的前行动力和能力！从小处言，心理素质的高低将决定一个人的人生命运，与个人当前和未来的精神与物质的生活质量有关。从大处言，则不可避免地影响到国家、民族的未来和整个社会的和谐与进步，因为今日之学子正是明日社会的栋梁，其间浅显的道理似不必赘述。

如今，令人可喜的是，关注并积极应对年青一代的心理健康问题已越来越受到社会全方位的重视了。而教师与家长、学校与家庭更是双双扮演着责无旁贷的责任。其实，对心理健康教育来说，家长与教师在解决学生心理健康问题的同时，也在完成着作为一名合格和优秀的育人者自身的心灵塑造。

至于心理学工作者，面对这一急迫的社会需求，他(她)们的责任是向社会推出更多的行之有效的科学产品。时代为心理学工作者创造了使自己的工作获取社会认同的大好时机。心理学工作者应走出宁静的书斋和学术象牙塔。解决现实问题是最大的学术。近年来，从事心理健康教育的心理工作者的贡献有目共睹，各种相关的心理学读物琳琅满目，它们已成为心理学园地中最为繁茂的一角。好书不厌其多。如今，崔丽娟博士这套六卷本的《中学生心理健康教育》问世，我觉得它们虽无大红大紫的富贵之色，却决然称得上是清丽的小花数朵！

崔丽娟博士是我的一位年轻同事。她多年来治学社会心理学专业，并兼及老年、发展、学校临床咨询等心理学领域。前不久，她曾为《人文社会科学是什么丛书》(北京大学出版社2002年版)撰写过《心理学是什么》一书。此书虽为通俗读物，但写作难度不低。因为社会大众对心理学这门学科仍或多或少存有神秘之感。既要让一般读者对心理学的全貌形成正确了解，又要保持心理学自身体系的科学性，这并非易事，即便大学者也未必运笔从容。但据我所知，此书无论在心理学界，还是在一般社会公众中，均有不错的口碑。至于现在呈现在读者面前的这套丛书，乃是她多年深入中学心理健康教育领域，有心积累丰富生动的案例和素材，以及在立足于专业的心理学知识基础上，同时又广泛涉猎各个相关知识领域，潜心完成的成果。在此，我愿郑重向读者推荐：此书可读！因为它与同类书籍相比有其鲜明特色，读者也许从中可获得某种不同的感受。

首先，此书的组织框架与众不同，显见作者的良苦用心。我们知道，心理健康教育的目的无非有二：一方面要预防心理疾病和心理问题的产生，所谓防患于未然，治病于未时；另一方面还应着眼于提高学生的心理健康水平，使之在环境和自身条件许可的范围内达到最佳状态，实现心理素质的全面发展和完善。在这一过程中，家长和教师义不容辞地扮演着倾听者、解惑者、引导者和鼓励者的角色。因为有时他人的一句话，一个眼神，一个不经意的动作都可能对学生的心理产生显著的积极或消极的作用，何况是家长和教师呢？因此，作者从人的心理是人与环境互动的产物以及对学生发展最重要的直接影响来自家长和教师这一理念出发，在承认学生自身作用的前提下，把学生成长过程中在心理健康上可能出现的缺陷、偏差和问题视为家庭与学校教育不当的直接后果。换言之，在学生与家长、教师的互动三角中，对学生的心理发展，后者要承担更大的责任及发挥更大的作用。基于此，本丛书的体例首创了“教师——学生——家长”三方互动这一模式并以此结构整个丛书。作者有意识地在阐明某一主题时，分别在教师版、家长版和学生版中从三个不同的视角选取和组织材料。既鼓励、引导学生发挥自身的主动性，让学生体验并理解诸如“天助自助者”、“乐群者乐己”等深刻哲理，又明示甚至警示教师和家长在其间不可或缺的正向引导作用。

其次，在各版的具体设计上，作者还在学生版的每一章后，精心设计各种操作性很强的心灵体操。在这些操作中，既让学生通过简化的测验进一步了解自己，又复习、巩固和深化了对相关知识的理解(顺便提及，这些测验多少带有游戏性质，如欲了解有关心理量表的编制、施测、数据处理和结果解释等方面的科学知识，还须阅读相关专业书籍)。在教师版的每一章节后，则附有活动课程的设计，为教师提供与学生的现实互动的机会，在互动中把抽象的心理学知识转化为生动的培育学生心灵的实践。所有这些内容极大地提高了丛书的应用价值。它们既是丛书的重要组成部分，也是其一大亮点。

再次，本丛书在兼顾科学性与可读性上颇费功夫，两者实现了较好的统一。众所周知，凡属科普或实用类的读物，准确阐明和运用所涉科学原理是至关重要的。科学性是科普性的生命。丛书作者显然深明此理并奉之为撰写的指导原则。丛书以培养学生健康心理为主旨，以动机、兴趣、情绪、意志、性格、自我意识、情绪智力等心理学范畴为内容的主线，辅之以发展心理学所揭示的初、高中学生的心理特点为视角，以诸多心理学中的著名实验和研究成果为素材，介绍了有关社会心理、教育心理、职业心理、心理测验和脑科学等多学科的相关原理和规律，全面而系统地展现了心理健康教育所蕴涵的丰富的心理学内容，为我们探秘中学生的心理世界，开启了一扇通达之门。另外，值得提及的是，作者为了提高丛书的趣味性和可读性，巧妙地穿插运用了大量的实例、寓言、故事以及各类读物的有关片段，使心理学内容配合以生动的形象载体，读来引人人胜，全无说教意味。这些具象材料，看似信手拈来，实则反映了作者的精心组织，可见作者平时就是一位喜读群书，注意积累的有心之人。常言道，“工夫在诗外”。同理，要想准确而生动地向一般读者传授心理学知识，使他们爱读乐听，恐怕某种意义上工夫也在心理学之外。顺便提及，据说崔丽娟博士是一位教学效果甚佳的教师，有如此丰富的知识面支撑，想必传闻不虚。

时代伟人邓小平曾在许多场合发表过很多事情“要从娃娃抓起”的指示。中学生虽已不是娃娃，但他们正处于精神之发育、完善乃至定型的关键期，这是毋庸置疑的。年青一代的文明、乐观、进取的健康心态和美好心灵的塑造是一项将造福全民族全社会的大工程。崔丽娟博士的这套书应该说是为这一过程增添了一块有分量的砖瓦。我们应该向她表示祝贺。我本人现在尽管早已不属于本丛书所指意义上的家长和教师的范围，但能以此序为此项工程尽一份微力，心中甚感欣然。同时我也希望崔丽娟博士能够在此领域凭借更勤勉的耕耘，未来收获更丰硕的成果。

李其维

发展心理学博士，华东师范大学终身教授

2008年8月27日于华东师范大学