太极拳十中国武术宝库中的一颗明珠。它融拳术、导引、吐纳为一体，是一种练意、练气、练身三者相结合的运动。而太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

本书主要向你介绍了太极拳、剑的锻炼价值，太极拳的特点与呼吸，太极拳的基本功；详细讲解了最受群众欢迎的简化24式太极拳和32式太极剑，并配有自学分步动作图解，以及统一标准的42式太极拳、剑竞赛套路与自学分步动作图解。

本书概述了太极拳、剑的锻炼价值，太极拳的特点与呼吸，太极拳的基本功；详细讲解了最受群众欢迎的简化24式太极拳和32式太极剑，并配有自学分步动作图解，以及统一标准的42式太极拳、剑竞赛套路与自学分步动作图解。本书入门与提高相结合，内容丰富，语言通俗，教学简明，图文并茂，既是初学者自学入门的好教材，又是广大太极拳、剑爱好者深造提高的良师益友。

第一编 太极拳基本知识

 一、太极拳的锻炼价值

(一)健身

(二)防身

(三)观赏

 二、太极拳的主要特点

(一)全身放松

(二)缓慢柔和

(三)和谐完整

(四)连贯圆活

 三、太极拳的呼吸

(一)自然呼吸法

(二)配合动作呼吸法

(三)腹式深呼吸法

第二编 太极拳基本功

 一、桩功

(一)无极桩

(二)混元桩

 二、功力功

(一)立圆功及其发劲

(二)平圆功及其发劲

第三编 简化太极拳24式分步自学动作图解

第四编 太极拳竞赛套路42式分步自学动作图解

第五编 32式太极剑分步自学动作图解

第六编 太极剑竞赛套路42式分步自学动作图解