在“郁闷”一词高频使用的时代，“心理咨询师”也成为了热点词汇。这个群体做什么、为什么做、为谁做继而也备受关注。对于是不是只有存在心理问题的人才需要心理咨询，认为自己心态良好的人是不是就没必要关注心理咨询，心理咨询是否有用之类的问题，本书进行了详尽的解答。从基础用语到操作方法，从常见类型到经典案例，从何种问题需要哪类咨询，本书囊括了这个领域最重要、最有趣、最实用的知识。此外，本书采取了图解的编辑手法，用活泼的文字和有趣的插图来呈现100年来诸多心理学家开发的心理咨询方法，给每一位读者带来快乐、高效的阅读体验。

本书系统地介绍了地讲述了有关心理咨询的定义、种类、应用对象，其中对心理咨询的专业用语和如何解决心理问题的操作过程的介绍较为详细，可以让读者更具体地了解心理咨询的过程。同时，本书采取了图解的编辑手法，运用流程表和插画来更直观、更生动、更有趣地展现了本书的主题：无论是正在被心理疾病困扰的人，还是积极应对心理问题的人，或者还没有意识到心理问题的人，都需要了解心理咨询，因为它将为每个人一生的健康发展提供建议和援助。

第1章 心理咨询是什么

 1. 心理咨询是什么：让你心中不再有疑惑

 2. 心理咨询的种类：是预防，还是治疗

 3. 咨询师是心理学专家：绝对少不了心理学的专业知识

 4. 心理咨询师的特质：谁具有心理咨询师的潜质

 5. 咨询师的职业道德：脆弱心灵的守护人

 6. 心理咨询精神：心理咨询的核心理念

 7. 与心理咨询相关的领域：哪些行业需要心理咨询的辅助

第2章 心理学基础知识

 1. 个性：每个人的行为都有基本倾向

 2. 自我：意识和行为听从于谁

 3. 高原反应：坚持就一定会胜利吗

 4. 早熟现象：为什么青少年性成熟会越来越早

 5. 光环效应：偏见是如何形成的

 6. 宣泄：洗涤和净化心灵的方式

 7. 矛盾：想要的太多而只能选一个

 8. 欲求不满：当心灵陷入欲望的陷阱

 9. 适应机制：为内心失衡时刻准备着

 10. 退行：为什么会像孩子一样逃避问题

 11. 压力：外来刺激带来的身心不适

 12. 应对压力：减压的恰当方式

第3章 心理问题的基础用语

 1. 精神外伤：痛苦经历引起的心灵创伤

 2. 摄食障碍：了解厌食症和贪食症

 3. 神经官能症：由心理因素带来的不安感和恐惧感

 4. 社交恐惧症：对他人感到强烈的不安和紧张

 5. 歇斯底里症：过大的压力和强烈的打击造成的反应

 6. 不安：对未来总是充满不好的预感

第4章 心理咨询的基础知识

 1. 会心：一起解决彼此的内心问题

 2. 自我表达：展示一个真实的自己

 3. 共情：走进咨询者的内心世界

 4. 肌肤接触：亲密接触与爱的生长

 5. 亲和感：别让初次会面太紧张

 6. 心理评估：对心灵进行全面检查

 7. 验证尺度：看看心理检查是否正确

第5章 用心理咨询来援助心灵

 1. 程序架构：了解心理咨询的面谈程序

 2. 指导性心理咨询：威廉姆森赋予心理咨询指导的意义

 3. 非指导性心理咨询：罗杰斯倡导关注咨询者本身

 4. 家庭疗法：全家人一起参与治疗

 5. 职业疗法：通过劳动的方式恢复心理健康

 6. 游戏疗法：在游戏中培养孩子良好的人格

 7. 心理剧：莫雷诺帮你在舞台上找回自我

 8. 手指画：随意地用手指作画

 9. 松弛疗法：通过放松来减轻压力

 10. 野营心理咨询：让逃学的孩子在露营时爱上集体

 11. 代币管制：用报酬来鼓励孩子的好习惯

 12. 生活分析心理咨询：摆脱颓靡的生活状态

 13. 认知疗法：换个角度看待问题

 14. 悲叹心理咨询：给予悲伤的人心理援助

 15. 婚姻心理咨询：好的婚姻来自好的经营

 16. 健康心理咨询：养成有益健康的良好习惯

第6章 掌握心理咨询方法

 1. 对话心理咨询：谈话是一项技巧

 2. 简略心理咨询：扮演咨询双方的角色

 3. 监督：听专家点评自己的学习成果

 4. 案例讨论会：三个臭皮匠顶一个诸葛亮

 5. 团体心理咨询：在团体活动中改变自己

 6. 非组织性团体会心：随性地与自我和他人交流

 7. 组织性团体会心：通过达成组织目标来找回自我

 8. 交流分析法：为生活失意者点一盏心灯

 9. 时间限制心理疗法：谈话次数和时间有限制的疗法

 10. 同伴咨询师：每个人都能给予他人心理援助

 11. 电话心理咨询：对咨询者的热线援助

第7章 关注孩子和家庭的心理咨询

 1. 学习障碍、注意力缺陷多动障碍：无法融入集体的孩子们

 2. 自闭症：角落里孤僻的孩子

 3. 发育障碍：在发育期遇到的心理问题

 4. 夜惊症：儿童在夜间惊醒的症状

 5. 育儿心理咨询：告诉父母该如何培养孩子

 6. 虐待儿童：复杂的家庭内部问题

 7. 校园暴力：校园里难以避免的问题

 8. 闭门不出：逃避与他人接触的群体

第8章 成年期的心理问题和心理咨询

 1. 自我实现：发挥自己的最大潜能

 2. 升学与就职咨询：对升学、就职问题进行探讨

 3. 暂停期青年：当年轻人迷失自我

 4. 自由职业者：没有固定的工作

 5. 大学生情感迟钝症：大学生对一切失去兴趣的状态

 6. 学生顾问：为学生解答校园生活中的问题

 7. 贪食症和厌食症：年轻女孩容易出现的症状

 8. 职业倦怠：工作引起的厌倦情绪

 9. 职业心理咨询：学生在步入社会之际需要的咨询

 10. 职场的精神健康：以良好的状态迎接工作

 11. 职场的人际关系：在职场中该如何与人相处

 12. 异地调动：工作变化会带来极大的压力

 13. 裁员：伴随经济不景气出现的人员缩减

 14. 退休之后：埋头于工作而忽略了妻子的“第二人生”

 15. 临终关怀：如何坦然面对生命的尽头

 16. 艾滋病的预防：当前心理咨询的重要课题

心理咨询的种类

是预防，还是治疗

心理咨询分为两大类，分别是预防心理问题发生的启蒙心理咨询和在问题产生后以治疗和改善现状为目的的治疗心理咨询。

启蒙心理咨询是什么

心理咨询是一门尝试促使对象改变行为的人际关系学问。一般来说，心理问题可能会以逃学、欺负弱者等行为方式表现出来。心理咨询则提供一种“教育方法”，以防止这种行为的出现，并在这些不良行为出现后给予解决办法。

启蒙心理咨询的目的是以“教育”为手段来改变对象的行为，也可以说这是预防事情发生的心理咨询。“有组织性的团体接触”作为代表性的方法，现在已经被各教育机构广泛应用。这是经由相互间的真心交流，来促使自己待人接物能力、感受能力和自我表现能力进步的方法。此外，还有关于解决育儿烦恼的育子咨询，也属于启蒙心理咨询。

治疗心理咨询是什么

治疗心理咨询是第二类的心理咨询，就是以“治疗”为目的的某种方法。例如，在某些青少年出现逃学、欺负弱者等行为后，这些青少年本人和周围的人都感到烦恼的时候，以治疗为目的的心理咨询就将发挥作用，会对这些接受咨询的对象进行指导。目前，学校的临床心理医生作为学校咨询师，就是因为施行了治疗心理咨询来解决问题而备受关注，并获得了好评。

当然，由启蒙心理咨询进行事先预防是十分重要的，但是也不能够放任已经出现的事情不管。治疗心理咨询多数需要采用专业的心理疗法。这在一定程度上要求心理咨询师必须接受过专业的培训。

咨询师是心理学专家

绝对少不了心理学的专业知识

咨询师常常被赋予乐于助人的美誉，但是咨询师仅有喜欢帮助别人的奉献精神是不够的，他们还需要在掌握心理学基础知识的基础上精通许多领域的心理学的相关知识。

咨询师是心理学专家

要想成为咨询师，掌握心理学的基础知识和应用技能是必要的。例如，处于幼儿期的儿童发生夜尿症(尿床)时，如果不知道其发病原因、平均发病年龄、发病频率以及有效的治疗方法的话，咨询师就无法给予生病的儿童有效的帮助。而且，如果没有学习那些反映出心理问题的行为——像逃学等，和出现肌体症状的神经官能症、抑郁症等这些疾病的原理、治疗方法和预防办法的话，是没有能力成为心理咨询师的。引起心理疾病的原因是异常复杂的。引导人们解决这些难题的咨询师，有必要以理解他人内心活动为目的来学习心理学的知识。

需要学习的相关的心理学知识

心理学根据研究对象和目的的不同而分成很多门类。以下列出的则是成为咨询师所必须学习的学科种类，只有学习了这些知识的咨询师，才能在不断的实践中成为真正的心理学专家。

普通心理学：研究人类一般是如何思考和行动的。

发展心理学：从出生到成熟，以心的发展变化为中心进行研究。

教育心理学：通过欺负弱者、逃学、成绩下降等与教育相关问题，对学生的成长发展、学习、个性的形成等进行研究。

社会心理学：研究某些人群表现出的特殊心理现象。

临床心理学：以性格、行为等为研究对象，选择适合治疗对象的方式方法，并在临床进行实践。

工业心理学：运用心理学的知识和技术，提升生产活动的效率(录取、工作安排、培训、人际关系的调整等)。

心理咨询师的特质

谁具有心理咨询师的潜质

目前，要成为一名可以对来访者进行心理辅导的心理咨询师，需要在特定机构通过心理咨询师的资格认定才可以上岗。当然，咨询师必须在品德上和理论基础上都要到达一定的水准，否则他们就不能胜任此项工作。

必须要有心理咨询师职业资格证书

要成为心理咨询师需要具备国家认定的职业资格。没有职业资格，既不能被心理咨询机构录用，也得不到咨询者的信任。一般来说，咨询单位对报名人员的履历审查通过后，经过笔试、面试等综合考评，才能确定应征者是否具有心理咨询师的特质。

什么样的人适合从事心理咨询师的行业

想以心理咨询师作为职业的人，需要具备以下这些特点：

1．对人抱有极大的兴趣：喜欢与人交流、愿意帮助别人。

2．对心理学有兴趣：对他人如何克服烦恼、困惑和内心矛盾并坚定地生活下去的心理的变化非常关注。

3．能够宽恕他人的过失：对未婚妊娠、自杀等行为非但不指责，反而宽宏大量地提供帮助。

4．能够敏锐地察觉到对方的情绪变化：咨询师必须敏锐地感觉出对方在苦恼什么，现在心情怎样，以及如何与其沟通。如果你很迟钝的话，是不会有咨询者来访的。

5．良好的表达能力：在提供建议和帮助的时候，要使用恰当的语言，使对方能充分理解。说得太多也不好，重点是如何准确地表达出来。

6．保密原则：通过谈话，可能会听到许多他人难以启齿的秘密。保障咨询者的秘密不外泄是基本原则。

每个想成为心理咨询师的人都可以通过努力来使以上那些特征得到发展。作为心理咨询师，这些特点必须具备4个以上才行。P14-18

邂逅心灵捕手

当都市症候群遇到心灵捕手

快节奏的生活方式让越来越多的人成为“都市症候群”的一份子，他们可能是为情所困的“恋爱症候群”，可能是拒绝结婚的“婚姻恐惧症候群”，可能是工作至上的“Office孤独症候群”，也可能是彻夜难眠的“非典型失眠症候群”……

这个群体在多数人眼中是正常、健康的，甚至在某些人看来还是积极、乐观的，然而他们很可能已经处于亚健康状态了——他们常常为各种各样的问题困扰，内心时时感到压抑，但是，如果他们再不及时采取应对措施，问题就会随时爆发。他们中不乏成绩优异的毕业生、业绩卓越的白领、令人尊敬的政府官员，他们遇到的问题可能是类似同性恋、家庭暴力等不愿向旁人吐露的问题；他们采取的应对措施可能是起暂时缓解作用的压抑或逃避。然而，潜伏在他们身上亚健康危机已经不容忽视了。

于是，另一个群体闪亮登场了。他们受过专业的技能训练，熟悉心理学和医学的专业知识，总是从容淡定地倾听着“症候群患者”的故事，心平气和地分析患者的处境，严谨明晰地提出自己的建议。这个群体就是被誉为“心灵捕手”的心理咨询师。需求带动供给，存在心理困扰的人群的膨胀促成了这个医人“心疾”群体的诞生和壮大。这个生来就担负着为人类谋求幸福的使命的群体，以亲切的微笑为憔悴的心灵指明了救赎之路。

心灵捕手的谈话艺术

心灵捕手是个很诗意的名字，心理咨询也是个很诗意的活动。但是对于这门伴随着年轻的心理学共同成长起来的充满诗意的活动，目前心理学界却难有统一的界定。多数人认为心理咨询是心理学应用的一个分支，心理咨询的宗旨和前文提及的解救都市症候群有直接联系，即帮助人们消除心理困扰，获得幸福的人生。抛开冷冰冰的理性思考和学理分析，你也许更可以把它看成是一门艺术，一门谈话的艺术。因为从治疗方法上来说，心理咨询是一种建立在语言沟通基础上的治疗手段：

1心理咨询是自愿的谈话。作为心理咨询师发现咨询者内心问题的主要手段，一般来说，咨询者可以，也需要随意地与咨询师交谈，而随意的前提就是自愿。咨询者对心理咨询师必需充满信任感，愿意敞开心扉，把自己想要倾述的东西都说出来。

2心理咨询是绝密的谈话。为了防止咨询者心存疑虑，在对心理咨询师陈述事实时候隐去一些重要信息，从而直接影响心理咨询师做正确的出诊断和提供帮助，心理咨询师工作的重要原则之一就是为咨询者保密。

3心理咨询是与自己谈话。心理咨询的主要任务是启发和引导，解决问题主要还是要依靠咨询者自己的力量——极主动地配合咨询师，深入了解自己，思考自己究竟为什么感到困扰，从而发现症结所在，并依靠自己的力量克服障碍。

4心理咨询是渐进的谈话。心理问题不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。从发现问题到解决问题并不能在短期内完成，这就要求谈话要有计划性，要循序渐进，不能过急。此外，还有些心理问题需要有关人员同步参与咨询，例如，孩子的问题需要父母的参与，婚姻的问题需要夫妻共同参与，这些都需要循序渐进。

5心理咨询是限时的谈话。如果谈话的时间过长、内容过多，咨询者就会感到疲倦，从而不能清晰地理解和接受咨询师的建议。所以，正常的在心理咨询每次约为50分钟，咨询师会把握每次谈话的重点，以保证咨询者可以更有效地抓住核心。如何在限定的时间内让患者自愿地敞开心扉，循序渐进地激发他们依靠自身力量去完成对心理障碍的超越，这是每一个心理咨询师需要面对的问题。

为您量“心”打造的计划  与一些人想象的心理咨询是一对一形式不同，心理咨询师的工作对象可以是一个人、一对夫妇、一个家庭或者一个团体，这就要求这个行业的从业者必须具备心理学专业背景、足够的技能培训以及良好的职业操守。当然，和众多心理学从业人员一样，心理咨询师在性格上还应该是感情丰富、兴趣广泛和乐于助人的。鉴于这一个职业承担的重大责任和极强的专业性要求，政府颁布了行业从业标准，举行职业资格证书考试。2003年的9月，中国第一批获得《国家职业资格·心理咨询师》证书的心理咨询师在上海持证上岗，标志着心理咨询师这个行业在我国的正式开始。

国家职业资格的颁布反映出心理健康越来越受到社会的重视。与全民健身运动类似，“健心”运动也越来越受到关注。但是由于这是一个新兴行业，很多人对心理咨询的一般知识了解不多，而且当前心理咨询的种类繁多，人们并不知道何种问题该求助于谁，从而直接影响了咨询效果。因此，提前了解一些心理咨询的基本常识是非常有益的。

本书系统地介绍了地讲述了有关心理咨询的定义、种类、应用对象，其中对心理咨询的专业用语和如何解决心理问题的操作过程的介绍较为详细，可以让读者更具体地了解心理咨询的过程。同时，本书采取了图解的编辑手法，运用流程表和插画来更直观、更生动、更有趣地展现了本书的主题：无论是正在被心理疾病困扰的人，还是积极应对心理问题的人，或者还没有意识到心理问题的人，都需要了解心理咨询，因为它将为每个人一生的健康发展提供建议和援助。