Yoga，即透过呼吸和身体不同角度的伸展而让身心净化的一种运动，也是印度苦修行者必练的方式。在此书中，作者以自身的经验呈现各种动物的yoga姿势，带领你一起分享这美好的感受，除了雕塑漂亮身材，更灌注您丰盈的自体能量。

序

前言

重要提醒

坐姿腹式呼吸法

坐姿象鼻式

吉祥蛙式

舞鹰式

祈祷乌鸦式

桌型猫式

兔子式

狮子式

牛面式

美人鱼式

眼镜蛇式

蝗虫式

云雀式

鱼式

蜘蛛式

黄水晶龙式

尾声