快乐是知识的升华，智慧的结晶。本书分为“心在笑，脸才笑”、“快乐，开门吧”、“脾气来了，快乐没了”、“放弃也是一种美丽”、“你快乐，我才快乐”、“快乐掌握在自己手中”、“工作给生命赋予光彩”、“黄连为哨苦中寻乐”八部分，用通俗幽默的语言讲述快乐的道理，不断给你惊喜，让你深思，并从中得到真正的启示和快乐。

西谚说得好，“同是一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”人的心态变得积极，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把繁琐的事项变得简单可行……去工作而不是仅以挣钱为目的；去爱而忘记所有别人对我们的贬低；去跳舞而不管是否有人观看；去唱歌而不要去想是否有人在听。这样快乐地去生活，我们就会觉得自己生活在天堂。

一、心在笑，脸才笑

 1.一种想法，一种活法 ／3

 2.快乐来自心的灿烂 ／5

 3.杯子是半空，还是半满的 ／7

 4.快乐源于一种态度 ／10

 5.自信，并快乐着 ／12

 6.审视内心的快乐习惯 ／14

 7.幸福无处不在 ／17

 8.假如一朝富贵 ／20

 9.比上不足比下有余 ／24

 10.数花瓣，还是数钞票 ／27

 11.乐在“平和”之中 ／29

 12.让心灵静谧一会儿 ／31

 13.偷得浮生半日闲 ／33

 14.衡量生命意义的尺度是快乐 ／35

 15.心病还需用心药医 ／36

 16.为了梦中的明天 ／39

二、快乐，开门吧

 17.究竟什么使你快乐 ／45

 18.主动去寻找快乐 ／48

 19.“假”快乐变成“真”快乐 ／50

 20.快乐就存在于你的眼前 ／51

 21.随遇而安，自得其乐 ／54

 22.放飞自己的心情 ／56

 23.以期望来美化人生 ／59

 24.削去不快乐的棱角 ／61

 25.找到“文学上的爱人” ／62

 26.有所爱，有所好 ／65

 27.情趣多多快乐多多 ／67

 28.开怀一笑十年少 ／70

三、脾气来了，快乐没了

 29.情绪是可以控制的 ／75

 30.“胜不过自己的脾气” ／77

 31.该忍则忍 ／79

 32.要理智地对待不顺心的事 ／81

 33.为情所动时，不要有所行动 ／83

 34.宽容——消除人为的紧张 ／88

 35.拥有一分健康的心理 ／90

 36。缓释压力，舒适生存 ／92

四、放弃也是一种美丽

 37.快乐是明智的选择 ／97

 38.选择痛苦，还是选择幸福 ／99

 39.失之东隅，收之桑榆 ／103

 40.放下，就是快乐 ／104

 41.今天的放弃是为了明天的得到 ／107

 42.旧的不去，新的不来 ／109

 43.退即是进，予就是得 ／111

 44.条条大路通罗马 ／113

 45.无欲自然无痛 ／115

 46.由聪明变糊涂更难 ／117

 47.错过他，我才遇到你 ／119

 48.接受我们不能改变的事情 ／121

 49.第二名有什么不好 ／123

 50.完满是快乐的陷阱 ／126

 51.尽善尽美的缺陷 ／128

 52.把丰富的变成简单，是智慧 ／131

 53.该简单时就简单 ／133

 54.享受过程的乐趣 ／135

五、你快乐，我才快乐

 55.快乐也能“传染” ／139

 56.开放的花园最美丽 ／141

 57.爱人者，人恒爱之 ／145

 58.最大的需要是被需要 ／147

 59.给足人家面子 ／148

 60.谁陪你欢喜陪你忧 ／151

 61.举手之劳的友谊 ／153

 62.人人为我，我为人人 ／155

 63.闲是闲非止于智者 ／157

 64.微笑，是你付出的快乐 ／160

 65.有幽默，生活才有味道 ／163

 66.嘲笑自己又何妨 ／166

 67.使感恩的心得到“物化” ／168

 68.一颗善心就是一颗星 ／170

六、快乐掌握在自己手中

 69.幸福的钥匙在自己手中 ／175

 70.活出自我的本色 ／177

 71.换一个角度看待自己 ／179

 72.甘瓜苦蒂，物不完美 ／182

 73.有关幸福的联想 ／184

 74.活在自己的生命时序 ／186

 75.慢一点，享受一下生活 ／188

 76.多给自己一点时间 ／190

 77.自己给自己送束花 ／191

 78.让自己的心空灵 ／193

 79.我们贪婪的身体 ／194

 80.让细胞都快乐起来 ／197

 81.死的时候赢得最多玩具的人是赢家 ／199

 82.体验内心的超脱和解放 ／202

 83.憧憬一个希望 ／204

七、工作给生命赋予光彩

 84.其实，工作是快乐的 ／211

 85.工作，不以挣钱为目的 ／212

 86.追逐你的兴趣 ／215

 87.把爱好和工作合二为一 ／218

 88.忠于自己的年代 ／220

 89.让自己活得成功／221

 90.工作要一件一件去完成 ／223

 91.放松……再放松…… ／224

八、黄连为哨苦中寻乐

 92.烦恼其实都是自己找的 ／231

 93.给生活一个假设 ／235

 94.让往事随风吧 ／236

 95.时间会使人淡忘 ／239

 96.苦中求乐 ／240

 97.世上你最痛苦吗？ ／241

 98.人人都是上帝的宠儿 ／245

 99.别人的鸡蛋有两个蛋黄吗 ／247

 100.不要老担心生病 ／250

 101.在孤独中发现快乐 ／251

 102.曲高必然和寡 ／253

 103.把影子留在身后 ／256

 104.不要给失败打句号 ／258

2 快乐来自心的灿烂

我曾经见过很多一贫如洗的人，他们看上去很快乐；我也曾遇见过很有钱而又炫耀他们财富的人，以及那些“钱买不来快乐”的活生生证据。电视上经常有这种名人名利双收后，反而泪眼婆娑大吐苦水的情景。代表了一代人梦想的拿破仑，得到了世界上绝大多数人渴望拥有的荣誉、权力、金钱、美色，但他却说：“我这一生从来没有过一天幸福的日子。”海伦·凯勒又聋、又瞎、又哑，可她却说：“生活是这么美好。”

在我们的生活中，为什么有的人很快乐，而有的人却很痛苦呢？有的人即使大富大贵了，别人看他很快乐，可他自己却身在福中不知福，心里老觉得不快乐；有的人，别人看他离快乐很远，但他自己却时时号快乐邂逅。这其中的根本原因就在于一个人是具有积极心态还是具有消极心态。

不错，假如我们想的都是快乐的事情，我们就能快乐；假如我们想的都是悲哀的事情，我们就会悲哀；假如我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕；假如我们想的是不好的念头，恐怕就很难保持内心的宁静平和了；假如我们想的全是失败，我们就会屡遭败绩；假如我们老认为自己是个可怜虫，大家就会对我们敬而远之。诺曼·文森·皮尔说：“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的。”

英国人狄斯累利说：“境遇不造人，是人造境遇。”

由于境由心造，人们很容易将思维编人既存的框架里，或满足或失意或进取等。消极的人就会产生“命中注定”或“无法更改”的思维定式，逐渐失去踏出围绕我们的框架的勇气，然后将自己对人生的梦想和野心一个个抛弃掉。而没有追逐梦想、实现野心的热情，人生也将会缺乏激情。

我们的头脑是由各式各样的想法、信念和自我暗示组成，它一直在高速运转。科学研究表明，我们的头脑中每天大约会产生60000个想法。也就是说在清醒的时间里，我们大约每秒钟都会产生一个想法。这样就不难理解为什么一天结束后我们会感到如此疲劳！

更使人震惊的是在这60000个想法中，有95％和昨天、前天或更早以前的想法是一样的。你的头脑就像一个录音机，一遍一遍重复播放着音乐。其实也就是被困在刻板乏味的思考方式之中……

然而，看了下面的数据或许你也就不会那么郁闷。通常，一个人80％的习惯思维都是消极的。这就意味着每一天大部分人有45000多个如前所提的消极想法！一位全球著名的心理学专家丹尼尔·阿门博士称它们为自发的消极思想。

毫无疑问，头脑中充斥的消极思想，会在生理上对人产生很大影响。美国国家健康机构和其他机构的研究人员检测了人们血液流动和大脑活动模式，发现有消极想法会刺激大脑中引起情绪失落和焦虑的部分。相反，积极的想法对人脑有舒缓而有益的影响。对我们的身体系统而言，消极的想法就像是毒药，而积极的想法就像是补品。

芝加哥大学的心理学家约翰·卡茨伯通过一个检测大脑中信息获取时电流的活动，发现了这样一种“负面偏见”。他让每一个研究对象都看3种类型的图，一种类型的图片会让人产生积极的感觉(例如漂亮的跑车、美味的食物)，一种类型的图片会引起消极感(例如使人感到恐惧不安的形象)，还有一种类型的图片会引发中立的感觉(例如盘子、干燥剂等日常事物)。当人们看到消极的形象时，大脑中电流活动的强度就强烈增长了。而漂亮的跑车等积极类型的图片并不能引起如此强烈的反应。这充分说明，消极形象会让我们留下更深刻的印象。大脑科学研究专家理查德·戴维森博士的研究就表明：不同的思考模式会创造出新的神经传导路径。当我们改变思考方式，支持快乐感时，消极神经传导路径就会缩小，积极的神经传导路径就会扩大。

有个叫杜朗的人曾叙述过他寻找快乐的经历：  他先从知识里寻找，得到的是幻灭；从旅行里找，得到的是疲劳；从财富里找，得到的只是争斗和忧愁；从写作中找，得到的只是劳累。

难道知识、旅行、写作，与幸福快乐绝缘吗？显然不是，是杜朗的心态出了问题。后来，他改变了消极的态度，就有了幸福的新发现。

在火车站里，他看到一位中年男子走下列车后，径直来到一辆汽车旁，先吻了一下车内的妻子，又轻轻地吻了一下妻子怀中熟睡的婴儿——生怕把他惊醒。然后，一家人就开车离开了。杜朗由此感慨到：生活的每一正常活动都带有某种幸福的成分。

对于某个人来讲，你可能是幸福的、满足的，也可能是不幸福的。

决定你幸福与否的因素只有一点——你接受积极还是消极心态的影响，而这个因素是你所能控制的。

也就是说，幸福与心态的积极与否密切相关。如果一个人决心获得这种幸福，那么就能得到这种幸福。而心态消极的人不仅不会吸引幸福，相反还排斥幸福。即使幸福悄然降临到身边时，也会毫无觉察，或者失之交臂。

我曾经读过这样一篇文章，说的是有位记者在一位老人的百岁生日宴会上问她：“快乐是什么？”而这位老人回答：“快乐是心中的阳光”。也许听到这句话后我们很多人都认为没什么？可是当你知道那位老人是一个盲人的时候，你还会认为没什么吗？她根本看不到阳光，又为什么说幸福是心中的阳光呢？仔细想想就会明白：“只要心中有阳光，心中就会有希望、有力量、有信心。”

我常常听到一些人诉说生活苦闷、烦恼。他们中有的人常在迪厅和麻将桌上消磨空闲时间，但是当迪厅和牌桌夜阑人散，是不是心头会有加倍的寂寞之感呢？人生原不可避免寂寞，也无法避免忧闷。消解寂寞、忧闷的方法，不需外求，因为外面的任何事物都无法使你忘却人生的寂寞忧苦。

为什么不静静地坐下来，到你的心灵深处，去寻求那株美丽的忘忧草呢？

德国哲学家康德认为：“快乐是我们的需求得到了满足。”是的，我们觉得满足和幸福，我们就快乐。我们的心里灿烂，外面的世界也就处处沐浴着阳光。

P5-7

愿你快乐每一天

人生一世，能够快快乐乐开开心心过一生，相信这是每个人心中的梦。亚里士多德说：“快乐是生命的意义，也是人存在的全部目标和终极目的。”

然而，尼采却说：“人生就是一场苦难。”的确，谁都无法让我们“心想事成，无忧无虑”地过一辈子，唯有“把黄连当哨吹——苦中作乐”，才能战胜忧愁，享受快乐。

西谚说得好，“同是一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”人的烦恼多半来自于自私、贪婪，来自于妒忌、攀比，来自于自己对自己的苛求。列夫·托尔斯泰说：“大多数人都想改变这个世界，但却极少有人想改造自己。”

古人说“境由心造”。一个人是否快乐，不在于他拥有什么，而在于他怎样看待自己的拥有。也就是说，快乐是一种积极的心态。快乐是一种纯主观的内在意识，是一种心灵的满足程度。一个人能从日常平凡的生活中寻找和发现快乐，就比别人幸福。

我们觉得满足和幸福，我们就快乐。我们的心里灿烂，外面的世界也就处处沐浴着阳光。

只有当我们像云动、水静那样，只有我们如镜、如月、如水一般随意自然时，才能说是与人生的意义达到了一种完美的和谐。孔子所说“七十而从心所欲不逾矩”，就是这种境界。它像山一样坚忍不拔，像水一样曲折而前，这就是一个崇高的人，一个有价值的人，一个快乐的人，一个乐天安命的人。

只有不为欲望所左右，才能够辨别轻重缓急，通达世间万物的道理，与外界和自己的天性都不发生冲突，不为社会上的是是非非所困扰。云在青天水在瓶，这是一种人与世界的圆融与统一，是本色人生的一种境界。

播下一种心态，收获一种性格；播下一种性格，收获一种行为；播下一种行为，收获一种命运。人的心态变得积极，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把繁琐的事项变得简单可行……去工作而不要仅以挣钱为目的；去爱而忘记所有别人对我们的贬低；去跳舞而不管是否有人观看；去唱歌而不要想着有人在听。这样快乐地去生活，我们就会觉得自己生活在天堂。

快乐是智者的性情。雨果说：“比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是心灵。”要使你的心灵保持宁静与和谐，不被一些琐事所笼罩，就要用智慧之泉来灌溉。

快乐是知识的升华，智慧的结晶。本书分为“心在笑，脸才笑”、“快乐，开门吧”、“脾气来了，快乐没了”、“放弃也是一种美丽”、“你快乐，我才快乐”、“快乐掌握在自己手中”、“工作给生命赋予光彩”、“黄连为哨苦中寻乐”八部分，用通俗幽默的语言讲述快乐的道理，不断给你惊喜，让你深思，并从中得到真正的启示和快乐。

生命的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和真正的快乐。

人生苦旅，愿你快乐每一天。