与传统的知识学习式的教材不同，这是一本心理教育活动课教材。从书的编写体例就可以明确看出来。更重要的是，书中的活动（游戏、小品、角色表演、演练等）几乎都是厦门金尚中学学生上过的课并几经提炼，全部内容简单容易操作又贴近学生实际。

第一单元 适应篇

 第一课 认识新伙伴

 第二课 制订学习计划

 第三课 适应新环境了

第二单元 智能训练篇

 第四课 提高你的观察力

 第五课 记忆的规律及策略

 第六课 插上想象的翅膀

 第七课 发散思维

 第八课 让思维冲破牢笼

第三单元 认识自我与悦纳自我篇

 第九课 我是谁

 第十课 欣赏自己

 第十一课 我的另一面

 第十二课 我长得不美，但我很可爱——我的外貌

第十三课 天生我才必有用

 第四单元 突破学习难关篇

 第十四课 掌握科学的学习方法

 第十五课 我的兴趣爱好

 第十六课 我的学习“发动机” 

 第十七课 一心不可二用

 第十八课 寸金难买寸光阴

第四单元 突破学习难关篇

 第十九课 学会倾听

 第二十课 学会拒绝

 第二十一课 学会赞扬

 第二十二课 学会尊重

 第二十三课 学会感恩

 第二十四课 学会放弃

 第二十五课 学会合作

 第二十六课 爱拼才会贏

 第二十七课 宽容待人

 第二十八课 如何应对嘲笑

 第二十九课 绰号知多少

第六单元 情绪意志篇

 第三十课 了解自己的情绪

 第三十一课 心情不妙觅良方

 第三十二课 消除嫉妒

 第三十三课控制愤怒

 第三十四课 抵制诱惑

 第三十五课 磨砺意志

 第三十六课 战胜羞怯

 第三十七课 笑对挫折

 第三十八课 克服焦虑

 第三十九课 超越自卑

第七单元 交友篇

 第四十课 朋友一生一起走

 第四十一课 扬起友谊的风帆

 第四十二课 真正的友谊

 第四十三课 当友谊之舟颠簸时

第八单元 我和父母、老师

 第四十四课 体会亲情

 第四十五课 架起和父母之间的心桥

 第四十六课 最熟悉的陌生人

 第四十七课 老师的烦恼

第九单元 学会生活篇

 第四十八课 校园“粉丝”

 第四十九课 网络是一把双刃剑

 第五十课 过一个有意义的生日

 第五十一课 我的零花钱我做主

 第五十二课 生活不攀比

 第五十三课 做一个休闲高手

第十单元 自我保护篇

 第五十四课 走出家庭困境

 第五十五课 面对敲诈怎么办

 第五十六课 远离暴力

 第五十七课 防“狼”秘籍——如何应对性骚扰

 第五十八课 防“狼”秘籍——如何应对性侵害

第十一单元 生命教育篇

 第五十九课 认识生命

 第六十课 生于忧患

 第六十一课 老化与死亡

 第六十二课 珍爱生命

第十二单元 性教育篇

 第六十三课 成长的音符——性机能的成熟

 第六十四课 驿动的心——性意识的觉醒

 第六十五课 做一个受欢迎的异性同学

 第六十六课 区分友谊与爱情

 第六十七课 迷惘的花季——say no to sex

参考书目

后记