本书以《学校体育工作条例》、《纲要》、《国家学生体质健康标准》为依据，着力突出学生的主体地位和健康的主题，以开展素质教育、培养大学生的体育意识和体育能力为主线，围绕体育和健康这个核心，融合了相关学科的理论知识，突出了知识介绍和运动指导的统一。全书分为两部分：第一部分主要是体育、体质、健康和体育锻炼的知识介绍；第二部分是对目前普遍开展的传统及新兴体育运动项目和休闲娱乐项目进行了介绍。

该书不仅阐释体育原理，介绍体育锻炼和运动保健的知识和方法，更注重给学生提供运动指导，突出了知识性、趣味性、应用性，有助于大学生根据自己的情况从中找到适合自己的运动锻炼方法和手段，便于大学生课外阅读和参考，更贴近大学生的学习和生活。

第一部分 理论知识篇

第一章 体育概述

 第一节 体育概念的发展趋势

 第二节 人类日常生活中常见身体运动的归属

 第三节 体育的科学属性

 第四节 现代奥林匹克

第二章 大学体育教育

 第一节 体育与教育的一般性理论

 第二节 学校体育思想和功能

 第三节 我国教育体制下的大学体育

第三章 体育锻炼与健康

 第一节 健康概述

 第二节 体育锻炼与身体健康

 第三节 体育锻炼与心理健康

 第四节 健康的生活方式

第四章 体质的测量与评价

 第一节 体质概述

 第二节 体质研究概述

 第三节 国家学生体质健康标准

第五章 体育锻炼与自我保健

 第一节 体育卫生保健常识

 第二节 运动中常见的生理反应与防治

 第三节 常见运动损伤的预防与处理

第六章 体育锻炼

 第一节 体育锻炼的原则

 第二节 体育锻炼的内容与方法

 第三节 提高身体素质的方法

 第四节 运动处方

第二部分 运动实践篇

第七章 选项运动项目

 第一节 足球

 第二节 篮球

 第三节 排球

 第四节 手球

 第五节 网球

 第六节 棒球

 第七节 垒球

 第八节 乒乓球

 第九节 羽毛球

 第十节 游泳

 第十一节 轮滑

 第十二节 瑜伽

 第十三节 健美操

 第十四节 街舞

 第十五节 体育舞蹈

 第十六节 散打

 第十七节 防身术

 第十八节 太极拳

第八章 休闲体育项目

 第一节 极限运动

 第二节 保龄球

 第三节 台球

 第四节 沙狐球

 第五节 毽球

 第六节 定向运动

 第七节 飞镖

参考文献