性格实质是一种长期养成的具有很强持久性和稳定性的心理习惯。即心理定势。改变习惯就改变了性格，从而能改变命运。培养好习惯，克服坏习惯，是我们摆脱贫穷、失败和消极的人生。走向成功、富有、积极人生的最大法宝。这是本书将要告诉你的一个人生哲理。此外，本书还总结了十个决定人生成败的成功习惯，具体内容请自己阅读本书。

本书与其他成功学书的重要不同，在于认识到决定人一生成败的心理和行为具有惯性，它们即习惯。商人有积累钱财的习惯，科学家有创新知识的习惯……闻名于世的成功人士，无一不具有决定自己一生的习惯。本书所总结的成功习惯有：信任自己的习惯、积极思考的习惯、控制自我的习惯、勇于创新的习惯、立即执行的习惯、与人合作的习惯、注重细节的习惯、专心做事的习惯、口才制胜的习惯、管理时间的习惯。

导读　习惯的力量

　习惯是一把双刃剑

　习惯决定命运

　习惯是由重复制造出来的

习惯一 信任自己：秉持自信，跨越自卑

　赢的真正动力

　对自我进行积极的评价

　自信需要充分的准备

　和信任自己的人交朋友

　不要让失败把你击垮

　学会接受建设性的批评

　为自己的成功喝彩

　养成谦虚谨慎的工作作风

　选择新的挑战

　不要被自卑压倒

　自我贬低无异于降价处理

　扔掉自卑的包袱

　最重要的是要认识自我的潜能

　改变对自己的消极看法

　清除内心的自卑感

　把劣势变为优势

　战胜自卑并不难

习惯二 积极思考：正确思考可以致富

　思想决定一切

　不要忽视了思想的力量

　正确思考可以致富

　决不接受负面的评价

　思考方式决定行为目标

　请留些时间用于思考

　把思考的权利掌握在自己手里

　正确思考：解决问题的关键

　凡事要三思而行

　积极思考，保持头脑灵活

　清除心理的蛛网

　走出思考的陷阱

习惯三 控制自我：调控情绪才能调控一切

　调控情绪，才能调控一切

　情商让智商发挥更大的效应

　学会控制自己的情绪

　让自律成为一种习惯

　克制自己的人才能更伟大

　在实践中学会自律

　培养过人的自制能力

　恐惧时学会勇往直前

　别让忧虑害了自己

　烦恼时学会安慰自我

　沮丧时要引吭高歌

　愤怒时懂得隐忍

　给疲惫的心灵洗个澡

　生气不如长志气

　丢掉负面情绪

习惯四 勇于创新：打破头脑中的思维枷锁

　成功离不开创新

　别轻视小小的创意

　创意不以成败论好坏

　换一种方式去生存

　如何提高你的创造力

　打破思维定势

　头脑中的思维枷锁

　不做“先例的奴隶”

　破除知足常乐的旧观念

　想像力：创新的动力

　发展创新能力的经验

　模仿是为了拓展思路

　唤醒你的创新天分

习惯五 立即执行：把目标化为行动才有意义

　把目标转化成行动才有意义

　志向+行动=成功的一半

　等待是毒药，命运靠行动

　比别人先行一步

　克服惰性，抓住现在

　今天就是行动的那一天

　关键是立刻动手去做

　抢抓时机不必等

　行动是克服拖拉的最好方法

　学会当机立断

　不要为自己的拖延和等待寻找借口？

习惯六 与人合作：善于借用他人的力量

　团结就是力量

　善于合作就能双赢

　站在对方的立场想问题

　道不同则不相为谋

　以宽容的心态与人合作

　猜疑：与人合作的绊脚石

　人格魅力是与人合作所必须具备的

　合作需要双方共享利益

习惯七 注重细节：成也细节，败也细节

　细节的威力

　疏忽细节闯大祸

　学会在细节处下功夫

　时刻追求细节上的完美

　做好眼前的每一件事

　透过细节看修养

习惯八 专心做事：集中精力方能成就大事

 专注：一把神奇的钥匙

 不能专心便一事无成

 如何防止注意力分散

 专注离不开魄力与定力

 一次只做一件事

 专心工作是一种快乐

习惯九 口才制胜：会说话是最大的本事

 敢于说话并善于说话

 让你的声音充满魅力

 说好第一句话

 会说更要会听

 如何说话才能让人不反感

 掌握说话的节奏

 养成良好的说话习惯

 展现说话的亲和力_

 尽量放低说话的姿态

 不作没有意义的争论

 说话时迎合对方心理

 看人说话

习惯十 管理时间：高效利用时间是成功之本

 珍惜时间就是珍惜生命

 时间是衡量事业的标准

 加强你的时间观念

 精确地计算时间

 揭掉时间陷阱的伪装

 恰到好处地支配你的时间

 采取快捷的工作方式

 莫将时间浪费在琐事上

 防止时间的窃贼

 效能重于效率

 灵活运用帕累托法则

 少说废话

 挤出点滴时间

 灵活应用松散时间

 管理好业余时间

 利用零碎的空当时间

 节约交际时间

赢的真正动力

与金钱、势力、出身、亲友相比，自信是更有力量的东西，是人们从事任何事业最可靠的资本。自信能排除各种障碍、克服种种困难，能使事业获得完美的成功。自信者往往都承认自己的魅力和相信自己的能力，总是能够大胆、沉着地处理各种棘手的问题，从外表看去，他们都表现得比较开朗、活泼。

有人问，美国橄榄球教练杰米？约翰逊是怎么把达拉斯牛仔队这个烂摊子改造成一支战无不胜、无坚不摧的超级杯冠军队的，教练杰米？约翰逊说：“相信自己能赢，就一定能赢。”他还举了一个现实生活中的例子。

几年前，德克萨斯技术大学一位叫阿尔伯特？金的研究生做过一个试验。他召集了一帮劳工，办了一个电焊培训班。然后，他告诉教电焊班的老师，班上某某等人具有电焊天才，是好苗子。其实，金只是随便点了几个人的名字而已，他对这些工人的才能如何其实也一无所知。但是，老师却把金的话记在心里，并真的把那几个人当作好苗子，经常用肯定和鼓励的语言促其上进，并明确无疑地对其寄予很高的期望。结果，培训班结束后，那些最初被金点过名的人真成了班上的佼佼者。

教练杰米？约翰逊又说：“不论我是把一个球员当作一个胜利者看待，还是将整个球队看作一支冠军队，或者是将教练助理视为甲级队中最聪明、最勤奋的教练助理，关键是我树立起了整个球队的自信，这才是我们能赢的真正动力。”

相信自己能赢，就一定能赢！这就是教练杰米-约翰逊仅经过短短的4个赛季就把一支失魂落魄的橄榄球队塑造为全美超级杯冠军队的秘诀。

人的本性就是追求目标，实现心愿。不论你的愿望是什么，只要你目标明确地想干成什么事，想成为什么样的人，你的大脑和神经系统就会源源不断地提供你所需要的信息，驱使你自觉地甚至是无意识地向着追求目标、实现愿望的方向运动。

坚定的信心，能产生实现目标的力量。自信不是被动的等待，而是主动的出击。机器必须要运转才能产生作用，主动的信心一无所惧。真正的自信，能鼓舞士气，渡过难关，能战胜失败，克服恐惧。

生命中的灾难常迫使人们在信心与恐惧两者间做出选择。为什么大多数的人都选择恐惧？关键在于一个人的态度，我们每个人都有权利自己决定。

麦克阿瑟将军在西点军校入学考试的前一天晚上紧张异常。他母亲对他说：“如果你不紧张，你就会考取。你一定要相信自己，否则没人会相信你。要有自信，要自立。即使你没通过，但你一定知道自己已全力以赴了。”麦克阿瑟终于做到了，发榜后，麦克阿瑟名列第一。

选择自信的人，会改变自己的态度。在日常生活中，勇敢地决定和行动，培养自己的信心。那些选择恐惧的人，是因为没有培养积极自信的态度。

自信是你对宇宙力量的一种了解、信任以及融合的表现。大多数人所表现的自信要大过我们所意识到的。我们很早便知道相信自己。在你跨出第一步时，你就相信你会走；在你说出第一句话之前，你就相信你会说。因为你先相信，所以你就会去完成它。当然，只是具备信心是不够的，你必须运用它。

对于大多数人而言，他们没有成功的原因就是对自己没有信心，总觉得像自己这样的人也能成功是件不可思议的事；还有的人竟然这样认为：“假如我发了财，天下的人都会发财。”因为没有信心，总认为自己不行，所以做起事来总是畏首畏尾，“我不行”、“我干不了”就成了这些自卑者的思想准则。其实，他们并不比那些成功者笨，也并不是没有才能，只是心中没有给自己一个准确的定位，对自己没有一个客观的认识，盲目地否定自我，从而丧失了信心，以至于对目标浅尝辄止。

成功的人都是自信的人。有了信心，就有了前进的勇气与力量，就有了奋斗的动力，从而能克服重重困难，战胜失败与挫折，最终达到成功的彼岸。

正如梁启超所说：“凡任天下大事者，不可无自信心，每处一事，既看得透彻，自信得过，则以一往无前之勇赴之，以百折不挠之耐力持之，虽千山万岳，一时崩溃而不以为意。虽怒涛惊澜，蓦然号于脚下，而不改其容。”

由此可以看出，自信对一个人来说有多么重要。自信，它能变被动为主动，变劣势成优势。信心的力量是巨大的，有了自信，就有了顽强的精神和意志，从而能战胜自己，战胜重重困难。

一个成功的人一定是个自信的人，在前进的道路上，不畏险滩、不畏暗礁，从容不迫，跌倒了顽强地爬起来。

被称为奇迹的海伦？凯勒，是一个有三重残疾的女性。她眼不能看，耳朵也不能听，为此她非常痛苦，不顺心时就大发脾气，乱敲乱打，在地上打滚叫嚷，还野蛮地用双手抓食物往嘴里塞。但在她心底却有一股扑不灭的信心，正是这种信心使海伦最终克服了重重困难，她不仅学会了说话，还学会了用打字机著书和写稿。她虽然眼睛看不见，但读过的书却比视力正常的人还多，而且她还写了7本书。她把手指头轻轻地放在对方唇上，就能知道对方在说什么，把手放在钢琴、小提琴的木质部分就能“鉴赏”音乐；她能以收音机的音符的振动来辨明声音，能用手指碰触对方的喉咙来“听歌”。

后来，海伦成功了，她的事迹震惊了全世界，她成为残疾人中最优秀、最有成就的代表人物。

海伦身残志不残，她始终对生命充满信心，正是这种自信，使她的“心眼”亮了，“心耳”开了，使她创造了人间奇迹。

奥格斯特？史勒格说：“在真实的生命里，每项伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。”

信心是成功的助推器，有了它，人们才会有动力，向着目标迈进；没有它，人就会心存疑惑，并注定会走向失败。

自信的力量是伟大的，某些看来不可能的事，由于拥有坚强的自信，也会变成可能，许多令人无法相信的伟大事业都是靠着自信完成的。自信可以让你去面对一切的艰难险阻，产生出无尽的勇气和决心。

一切胜利只是属于各方面都有把握的人。那些即使有机会也不敢把握、不能自信成功的人，只能落得一个失败的结局。惟有那些有十足信心、能坚持自己的意见、有奋斗勇气的人，才能保持在事业上的雄心，才能取得成功。

……

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导读 习惯的力量

习惯的力量是巨大的。1873年，美国发明家克利斯托弗发明了世界上第一台打字机，键盘完全是按照英文字母的顺序排列的。慢慢的，他发现打字的速度一旦加快，键槌就很容易被卡住。他的弟弟给他出了一个主意，建议他把常用字的键符分开布局，这样每次击键的时候，就不会因为连续击打同一块区域而卡死。经过这样不规则的排列后，卡键的次数果然大大减少，但同时打字速度也减慢了。在推销打字机的时候，在利润的驱动下，克利斯托弗对客户说，这样的排列，可以大大提高打字速度，结果所有人都相信了他的说法。现在，人们已经习惯了这样的键盘布局，并始终认为这的确能提高打字速度。

国外一些数学家经过研究得出结论——目前的排列是最笨拙的一种，凭借目前的技术，已经解决了卡键问题，可现在出现第二种排列的键盘似乎不太可能，因为人们都习惯了。在强大的习惯面前，科学有时也会变得束手无策。

说起来你可能不信，一根矮矮的柱子，一条细细的链子，竞能拴住一头重达千斤的大象，可这令人难以置信的景象在印度和泰国随处可见。原来那些驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于力量尚未长成，无论小象怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚，于是小象渐渐地习惯了而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象依然选择了放弃挣扎，因为在它的惯性思维里，它仍然认为摆脱链子是永远不可能的。

小象是被实实在在的链子绑住，而大象则是被看不见的习惯绑住。可见，习惯虽小，却影响深远。习惯对我们的生活有绝对的影响，因为它是一贯的。

习惯是一把双刃剑

成功学说：“贫穷是一种习惯，富有也是一种习惯；失败是一种习惯，成功也是一种习惯。”如果你重视观念和思考，那么，你对此可能会有一些同感。

习惯也称为惯性，是宇宙共同法则，具有无法阻挡的一股力量。“冬天来了，春天还会远吗？”这就是无法阻挡的一股力量；苹果离开树枝必然往下掉，同样是具有无法阻挡的一股力量。

狗家族出了一条很有志气、很有抱负的小狗，它向整个家族宣布：要去横穿大沙漠，所有的狗都跑来向它表示祝贺。在一片欢呼声中，这只小狗带足了食物、水，然后上路了。3天后，突然传来了小狗不幸牺牲的消息。

是什么原因使这只很有理想的小狗牺牲了呢？检查食物，还有很多；水不足吗？也不是，水壶还有水。后来，经过研究终于发现了小狗牺牲的秘密——小狗是被尿憋死的。

之所以被尿憋死是因为狗有一个习惯——定要在树干旁撒尿。由于大沙漠中没有树，也没有电线杆，所以可怜的小狗一直憋了3天，终于被憋死了。

狗是如此，人呢？

狗是习惯的动物，同样人也是习惯的产物，是受习惯左右的高级动物。

一个人的行为方式、生活习惯是多年养成的。比如，与人交往的形式、与人沟通的方式、与人相处的模式……都是多年习惯累积慢慢成型的。孔子在《论语》中提到：“性相近，习相远也。”“少小若无性，习惯成自然。”意思是说，人的本性是很接近的，但由于习惯不同便相去甚远：小时候培养的品格就好像是天生就有的，长期养成的习惯就好像完全出于自然。

没有惯性则没有力量，例如，静止的火车，要防止其滑行只需在每个驱动轮面前放一块1寸厚的木头就行了，但如果火车以每小时100公里的速度行驶的话，哪怕是一堵5尺厚的钢筋水泥墙也无法阻挡，可见惯性的力量多么巨大！

我们可以对“习惯”下一个定义：所谓的“习惯”，就是人和动物对于某种刺激的“固定性反应”，这是相同的场合和反应反复出现的结果。所以，如果一个人反复练习饭前洗手的话，那么这个行为就会融人到他更为广泛的行为中去，成为“爱清洁”的习惯。

习惯是某种刺激反复出现，个体对之做出固定性反应，久而久之形成的类似于条件反射的某种规律性活动。它包括生理和心理两方面，即能够直接观察及测量的外显活动和间接推知的内在心理历程——意识及潜意识历程。而且，心理上的习惯，即思维定势一旦形成，则更具持久性和稳定性，在更广泛的基础上，就成了性格特征。

习惯决定命运

有一个猎人，他在一次打猎中捡回一只老鹰蛋，回到家里，他把老鹰蛋和母鸡正在孵的鸡蛋放在一起。

没过多久，小鹰和小鸡一起出世了。在母鸡的照顾下，小鹰很开心地和小鸡们生活在一起。

小鹰当然不知道自己是一只鹰，它和小鸡们一样学习鸡的各种生存本领。母鸡也不知道它是一只鹰，母鸡按照教育其他小鸡那样教育小鹰。这只小鹰一直按照鸡的习惯生活。

在它们生活的地方，不时有老鹰从空中飞过。每当老鹰飞过时，小鹰就说：“在天空飞翔多好啊，有一天我也要那样飞起来。”

听它这么说，母鸡每次都要提醒它：“别做梦了，你只是一只小鸡！”

其他小鸡也一起附和：“你只是一只鸡，你不可能飞那么高！”

被提醒的次数多了，小鹰终于相信它永远不可能飞那么高。小鹰再看到老鹰飞过时，便主动提醒自己：“我是一只小鸡，我不可能飞那么高。”

就这样，这只鹰到死那一天，也没有飞翔过——虽然，它拥有翱翔蓝天的翅膀和体格。

可见，习惯虽小，却影响深远。你可以遍数名载史册的成功人士，哪一个人没有几个可圈可点的习惯在影响着他们的人生轨迹呢？当然，习惯人人都有，我们的惰性和惯性会使我们不止一次地重复某些事情，而经常反复地做也就成了习惯，比如爱笑的习惯、吝啬的习惯，甚至于饭前洗手的习惯，等等。习惯有大有小，有好有坏，林林总总。

习惯决定命运。这里面隐藏着人类本能的秘诀。

看看我们自己，看看我们周围，看看芸芸众生，好习惯造就了多少辉煌成果，而坏习惯又毁掉多少美好的人生！习惯一旦形成，它就极具稳定性，心理上的习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的习惯左右着我们的行为方式，决定我们的生活起居。日常的生活本身就是习惯的反复应用，而一旦遇上突发事件，根深蒂固的习惯更是一马当先地冲到最前面，所以，当我们的命运面临抉择时，是习惯帮我们做的决定。

事物总是一分为二，凡事都有其两面性。习惯也是一样，有正面就有负面。

正面的是好习惯，好习惯有助于我们的成功；而负面的是坏习惯，坏习惯则导致我们的失败。

例如，礼貌是一种好习惯，走到哪里都能够彬彬有礼、以礼相待的人一定会深受欢迎，拥有这种习惯的人则容易成功，相反，失礼就是一种坏习惯。

微笑是一种习惯，可以预先消除许多不必要的怨气，化解许多不必要的争执，而老是板着面孔的人走到哪里都会制造紧张气氛。

所以说，习惯决定命运。习惯是通往成功的最实际的保证，习惯也是通向失败的最直接的通道。

习惯是由重复制造出来的  习惯是由重复制造出来，并根据自然法则养成的。

美国学者特尔曼从1928年起对1500名儿童进行了长期的追踪研究，发现这些“天才”儿童平均年龄为7岁，平均智商为130。成年之后，又对其中最有成就的20％和没有什么成就的20％进行分析比较，结果发现，他们成年后之所以产生明显差异，其主要原因就是前者有良好的学习习惯、强烈的进取精神和顽强的毅力，而后者则甚为缺乏。

习惯是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式，例如，人们长期养成的学习习惯、生活习惯、工作习惯等。“习惯养得好，终身受其益”；“少小若无性，习惯成自然”。习惯是由重复制造出来，并根据自然法则养成的。

孩子从小养成良好的习惯，能促进他们的生长发育，更好地获取知识，发展智力。良好的学习习惯能提高孩子的活动效率，保证学习任务的顺利完成。从这个意义上说，它是孩子今后事业成功的首要条件。

但是习惯是从哪里来的呢？

习惯是自己培养起来的。当你不断地重复一件事情，最后就有应该和不应该，开始形成了所谓的真理，但是你还有更多的事情没有接触到。

习惯应该是你帮助自己的工具，你需要利用自己的习惯来更好地生活，如果哪个习惯阻碍了你实现这样的目标，那么就该抛弃这样的坏习惯。

下面是培养良好习惯的过程与规则：

(1)在培养一个新习惯之初，把力量和热忱注入你的感情之中。对于你所想的，要有深刻的感受。记住：你正在采取建造新的心灵道路的最初几个步骤，万事开头难。一开始，你就要尽可能地使这条道路既干净又清楚，下一次你想要寻找及走上这条小径时，就可以很轻易地看出这条道路来。

(2)把你的注意力集中在新道路的修建工作中，使你的意识不再去注意旧的道路，以免使你又想走上旧的道路。不要再去想旧路上的事情，把它们全部忘掉，你只要考虑新建的道路就可以了。

(3)可能的话，要尽量在你新建的道路上行走。你要自己制造机会来走上这条新路，不要等机会自动在你跟前出现。你在新路上行走的次数越多，它们就能越快被踏平，更有利于行走。一开始，你就要制定一些计划，准备走上新的习惯道路。

(4)过去已经走过的道路比较好走，因此，你一定要抗拒走上这些旧路的诱惑。你每抵抗一次这种诱惑，就会变得更为坚强，下次也就更容易抗拒这种诱惑。但是，你每向这种诱惑屈服一次，就会更容易在下一次屈服，以后将更难以抗拒诱惑。你将在一开始就面临一次战斗，这是重要时刻，你必须在一开始就证明你的决心、毅力与意志力。

(5)要确信你已找出正确的途径，把它当作你的明确目标，然后无畏惧地前进，不要使自己产生怀疑，着手进行你的工作，不要往后看。选定你的目标，然后修建一条又好又宽又深的道路，直接通向这个目标。

你已经注意到了，习惯与自我暗示之间存在着很密切的关系。根据习惯而一再以相同的态度重复进行的一项行为，我们将会自动地或不知不觉地进行这项行为。例如，在弹奏钢琴时，钢琴家可以一面弹奏他所熟悉的一段曲子，一面在脑中想着其他的事情。

自我暗示是我们用来挖掘心理道路的工具，“专心”就是握住这个工具的手，而“习惯”则是这条心理道路的路线图或蓝图。要想把某种想法或欲望转变成为行动或事实，之前必须忠实而固执地将它保存在意识之中，一直等到习惯将它变成永久性的形式为止。