本书作者很据学习跆拳道多年积累的运动经验，向跆拳道爱好者介绍一些体会和心得，内容包括跆拳道的威力、特技概述；单个技术的威力、特技动作；组合技术的威力、特技动作；突破障碍物的威力、特技动作；跆拳道威力、特技表演中的技巧和秘密。

编者的话

一、跆拳道的威力、特技概述

二、单个技术的威力、特技动作

 1、拳击破

 2、顶肘击破

 3、横肘击破

 4、转身肘击破

 5、劈肘击破

 6、手刀下击击破

 7、手刀内击击破

 8、手刀外击击破

 9、背手刀击破

 10、指尖击破

 11、直顶膝击破

 12、横顶膝击破

 13、腾空直顶膝击破

 14、腾空横顶膝击破

 15、正蹬击破

 16、下劈踢击破

 17、前踢击破

 18、直踢击破

 19、横踢击破

 20、勾踢击破

 21、转身侧踢击破

 22、垫步侧踢击破

 23、转身勾踢击破

 24、转体180度横踢击破

 25、转体360度横踢击破

 26、腾空转体360度后勾踢击破

 27、转体720度横踢击破

 28、腾空前踢击破

 29、腾空转身外旋踢击破

 30、腾空横踢击破

 31、腾空下劈踢击破

 32、腾空转身后蹬击破

 33、定位后空翻击破

 34、侧空翻接后空翻击破

 35、转体180度踢击高空自由下落的目标

 36、空翻击破自由下落的目标

三、组合技术的威力、特技动作

 1、腾空侧踢接腾空转身侧踢击破2个目标

 2、横踢接下劈踢击破2个目标

 3、下劈踢接转体180度横踢击破2个目标

 4、双飞踢击破2个目标

 5、四飞踢击破4个目标

 6、双脚腾空侧踢同时击破2个目标

 7、双脚腾空前踢同时击破2个目标

 8、连续腾空前踢击破3个目标

 9、连续转身勾踢击破下中上3个目标

 10、连续前踢接下劈踢同时击破4个目标

 11、连续腾空侧踢击破3个目标

 12、双脚腾空侧踢接横踢同时击破3个目标

 13、连续腾空横踢击破2个目标

 14、右手刀外击、左直拳、左脚前踢、右脚横踢连续击破4个目标

 15、内手刀、提肘、横顶膝、直顶膝、腾空前踢击破5个目标

 16、直拳、横肘、手刀外击、顶肘、正蹬、转身侧踢先后击破6个目标

 17、双飞踢、转体180度横踢、双脚腾空前踢先后击破5个目标

 18、连续10次下劈踢击破10个目标

 19、连续10次腾空转身外旋击破10个目标

 20、连续10次转体勾踢击破10个目标

四、突破障碍物的威力、特技动作

 1、腾空飞越7个人墙击破

 2、轻踏障碍物腾空转身横踢击破

 3、轻踏障碍物连续三前踢击破3个目标

 4、轻踏障碍物空翻击破目标

 5、蒙住双眼后空翻击破

 6、蒙住双眼后空翻击破刀尖上的苹果

 7、横线走壁腾空横踢击破

五、跆拳道威力、特技表演中的技巧和秘密

六、后记：舍得说说舍得