有人说：播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。这段耳熟能详的话，清晰地解释了心态决定命运的链式反应过程。本书正是总结了心理学研究的成果，将这种反应过程具体化、形象化，对人们的各种心态进行归纳与总结，并提出改善心态的行之有效的方式与方法，为人们改善心态提供坚实的基础、正确的方向。

通过阅读本书，你可以更加清晰地了解自己，对自己的心态和行为特征有更加深刻和清醒的认识，并且通过调整自身心态来改变自己的命运，拥有更加美好的生活，取得辉煌的成就。

心态决定命运。一个人有什么样的心态，就会有什么样的人生。本书在向读者阐释了积极心态对人收获幸福、取得成功所起的至关重要的作用的同时，又有针对性地对好心态的培养和运用提供了许多有效方法，从而帮助读者以平静的心态来面对人生的取舍得失，以乐观的心态来应对人生道路上的艰难险阻，从而改变自己的人生现状，成为命运的主人！

第1章 心态决定命运

 浅谈心态／2

 心态为什么会不同

 心态有巨大影响力

 归因决定生活态度

 改变心态，改变命运

 用心理疗法调整心态

 幸福是一种心态

 心态是我们真正的主人／16

 做命运的骑师

 心态影响人的视野

 财富心态铸就财富未来

 成功心态：我要，我就能！

 阳光心态，灿烂人生

 打扫心灵，清空烦恼

第2章 心态向上，人生向前

 对消极心态说“N0”／32

 消极心态的三大根源

 逃离自卑的魔掌

 跟懒惰说“再见”

 人生本无事，庸人自扰之

 别让心灵被空虚填满

 不为虚荣买单

 走出消极情绪

 培养积极心态／51

 什么是积极心态

 心态是枚护身符

 积极心态的修炼之法

 积极心态修炼方法“升级版”

 要相信：一切皆有可能！

 保持乐观心态的秘诀

 输什么也不能输掉心态

第3章 魅力心态，彰显真我本色

 好心态做魅力达人／70

 自信就会有力量

 摆脱羞怯的枷锁

 吸引别人的眼球

 越自信越要谦卑

 懦弱之心不可有

 摆脱依赖之心

 自己就是最优秀的人

 用自尊自爱照亮人生

 做惬意的自己／87

 淡泊名利，从容处世

 宁静以致远

 豁达是智者的心胸

 别把自己的人生角色弄错位

 在淡然恬静中自由地生活

 直面不如意的事实

 有希望，就有力量

 热忱是一种可贵的能量

第4章 爱情心态，助你收获美好的爱情

 爱过方知感情重／106

 你的爱情为何遭遇红灯

 珍惜是爱情的基石

 在爱情中不要失去自己

 爱情储蓄A+B

 用简单的心态去爱

 揭秘男女的爱情心态／117

 剩女心态的调整

 恋爱中女人的心态

 热恋男女心态对对碰

 爱情心态预习课

 报复心理要不得

 当爱走到了尽头，请放手

第5章 家庭心态，帮你营造和谐的家庭

 幸福就像花儿一样／134

 经营婚姻收获幸福

 少些颐指气，多点幸福感

 猜疑是摧毁婚姻的不良心态

 夫妻间要多沟通

 婚姻不是爱情的坟墓

 幸福婚姻的必备心态

 七种心态，“七年不痒”

 柴米油盐酱醋茶／150

 男人为什么怕结婚

 正确应对婚姻与爱情的冲突

 婚外恋心态大公开

 婚姻的四个致命心态

 再婚者要防范的不良心态

 望子成龙不如顺其自然

 好心态让婆媳暗战“无为而治”

第6章 社交心态，使你在人际交往中胜出

 社交高手必备的心态／168

 与人为善，成就自我

 信守诺言

 慎交友、交好友

 用心赞赏他人

 用幽默扫除障碍

 口下留“德”

 学会与人分享

 感恩的心态

 耕耘美丽的人际花园／185

 以柔克刚，化解对立

 越被误解越要理智

 把微笑当作“招牌”

 慷慨对待他人

 用度量去包容朋友

 站在别人的立场看问题

 让别人对你“有求必应”

 人际互动中要保持“豪猪距离”

第7章 职场好心态，让你步步为“赢”

 成就辉煌事业好心态／204

 主动出击，占据优势

 早做准备才能早出色

 用空杯心态迎接崭新的未来

 获得空杯心态的三大步

 别做离群的鸟

 认识自我，培养自省心态

 带着快乐去工作

 职场中的硬道理／219

 抓到耗子就是好猫

 善于思考，为成功添加砝码

 服从不打折，执行出高效

 专注且专一地工作

 胸怀激情，自我激励

 忠诚为本，敬业没商量

 重视细节，小事也要做到位

第8章 管理好心态，成就辉煌事业

 好心态走出成功经营之道／238

 学会制怒，做情绪的主人

 对待下属，切忌厚此薄彼

 身处高位心莫贪

 编织事业上的关系网

 要有识人之明

 高效激励，高效奖励

 采取双赢的竞争策略

 卓越领导的心态素质／255

 经营管理中的“诈”

 沟通心态是管理的灵魂

 管理者要有勇于承担责任的心态

 杜绝“吃独食”的心态

 扬长避短，团结协作

 领导者要有宽容的心态

 做像金字塔一样的管理者

第9章 财富心态，跨越从贫穷到富有的

 好心态，点石成金／276

 坚信自己能赚更多的钱

 使所拥有的价值不断增值

 推销、行销要有好心态

 善于借势，多与成功者合作

 抓住机会，创造机会

 富人都是“野心家”

 经济危机中的思考／291

 越困难越审慎

 在逆境中保持达观的心态

 顺着需求找出路

 与天斗、与人斗，其乐无穷

 与狼共舞，强者才能主宰世界

 忍耐过后是香甜

 主要参考书目

心态有巨大影响力

心态具有强大的力量，它从里到外地影响着我们的学习、工作和生活。

我们或多或少都会有这样的困惑：财富在增加，但是满足感却在下降；拥有的在增加，但是快乐却在减少；认识的人越来越多，但是知心的朋友越来越少；联络工具越来越多，但是交流越来越少。到底是哪里出了问题？当然是心态出了问题！因为好心态才能欣赏好风光。

我们常常说要塑造健康心态，塑造感恩、知足、达观的阳光心态，其实就是要树立积极的、正面的价值观，拥有健康的人生，释放强劲的影响力。你的内心是一团火，就能释放出光和热；你的内心是一块冰，就是化成了水也还是零度。要想照亮别人，就要先照亮自己；要想照亮自己，就要先照亮自己的内心。点亮一盏心灯，塑造阳光的、健康的心态，唯有这样才能照亮我们自己的内心。良好的心态能够给个人、家庭、团队、组织带来积极的影响。

心态到底具有多大的影响力呢？

有一个心理学家找来9个人进行实验。他把9个人带到一间黑屋子里并对他们说：“你们从这座弯弯曲曲的小桥上走过去，一定不要掉下去。不过，即使掉下去也没关系，底下只是一点水。”结果，9个人都在黑暗中摸索着走了过去。然后，心理学家打开了一盏黄灯。这时，9个人才看到，桥底下除了那一点水，还有几条张着嘴的鳄鱼。他们顿时吓出一身冷汗，暗自庆幸刚才没掉下去。心理学家在桥的另一端又问：“现在，谁敢从桥上走过来呢？”结果是一片安静，没人敢走。心理学家接着鼓励他们说：“这个桥很容易走，不是吗？刚刚你们就成功了。你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，而桥下除了那点水，什么都没有。”经过他几番诱导，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。结果，第一个人颤颤巍巍，多花了一倍的时间才走过来；第二个人哆哆嗦嗦，走到一半的时候吓得趴在桥上，站都站不起来；第三个人才走了几步，就退了回去。于是，心理学家打开了所有的灯，大家这才看见，在鳄鱼和桥之间隔了一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下没有发现。这时。绝大多数人都不怕了，几个人都快速走了过去。可是，还是有一个人不敢走，因为他担心网不够结实。

很多时候，成功就像通过这座小桥，失败往往不是因为力量不足或智力低下，而是对周围的环境产生的恐惧心态。面对险境，很多人会失去平静的心态，也因此使得唾手可得的成功一下子变得遥不可及。这就是心态的影响力！

人有9种基本情态，分别是：愉快、兴趣、悲伤、厌恶、愤怒、恐瞑、轻蔑、羞愧、惊奇。其中，惊奇是中性的，兴趣和愉快是正面的，而其余6种都是负面的。正面的情态让人快乐，负面的情态让人痛苦。

好心态造就好心情，有好心情，我们才会有向上的力量，才会沉着、冷静、喜悦、生气勃勃，才能缔造和谐。不良的心态会带来差的心情，会让我们沉沦，使我们忧愁、悲观、失望、委靡不振，甚至颓废。我们引导和控制心态的目的就是要把兴趣和愉快这两种好情态壮大起来，从而去感受生活的美好。

归因决定生活态度

所谓归因是指个体把某些因素看成是事件结果的主要原因。归因以情感反应为中介，从而影响随后的行为，即：归因一心态、情绪一行动。

对事件的归因决定了个体的生活态度。例如有人被鱼刺卡到了喉咙，他把这归因于鱼刺太多、太长，都是鱼害他如此难受，所以发誓以后再也不吃鱼了。可是，如果他把喉咙被卡归因于自己不够小心，那他就不会怪罪于鱼了。这样，他下次吃鱼的时候就会小心些，被鱼刺卡到的几率也会减少，从而能有更多机会品尝到鱼的美味。因此，能够做出准确的归因是拥有健康心态、享受美好生活的前提，是有效解决问题的必备条件。

归因对个体的自信心、期望、情绪和心态都会产生相应的影响，相应地，这些影响就会促使个体做出相应的行为反映。例如，一个连续考了几次高分的学生，把这些成绩归因于自己的努力和有效的学习方法，那么他会拥有积极进取的心态，并且以后会继续努力，从而形成良性循环。在不断地成功中，他的积极性、自信心和自尊心都会提高。但是，如果他把这些成绩归因于运气，持有侥幸心理，那么他就不会去努力学习，而是期望下次还会有好运。当分数一次比一次低的时候，他就会认为幸运女神已经抛弃了他，进而悲观失望，失去信心、失去追求。

心理学家韦纳经过反复实验后指出，将成功归因于努力和方法的个体，其心态是积极的。拥有这种心态的人喜欢去尝试，即使失败也表现出较强的毅力，并且更倾向于选择中等困难的事情来做。他们把努力看做是取得成果的重要因素，在成功后，他们感受到更多的是自豪感，即把成功归于自己，这种自我成就感会促使他们追求更高的成就，获得更大的成功。

另一方面，如果把成败归因于缺乏能力，那么这个人的心态往往是消极的。这类人更喜欢从事比较简单，不必承担什么责任的工作。他们不相信自己能够做好每一件困难的事情，他们认为自己做困难的事情不过是徒劳。他们的口头禅是：“我根本就不是那块料！”。

如果一个学生连续儿次考试分数都不理想，便认为这是自己缺乏能力的表现，受消极心态的影响，其自信心、积极性受到打击，索性自暴自弃，即：认为自己对实践结果无法控制的一种状态。这是一种低成就综合征的标志，它使个体认为个人努力是无用的，从而产生低期望和强烈的负面情感，比如消极、抑郁、悲观等。最后，个体就不再愿意去尝试任何事情。

归因是每个人都具有的因果知觉。当问题出现时，如果我们能够做出合理的归因，那么对状况会有改善的作用，也比较容易得到他人的谅解和帮助。而“合理”的归因，往往指那些个人能力不被控制的因素。比如，某位学生学习非常努力，但是成绩却总是平平，无论老师还是家长都愿意给予他鼓励、表扬并且帮助他改进学习方法。

其实工作与学习是同一个道理，工作不出成绩时，给自己做出合理的归因，就可能在以后的时间里提升业绩，也就是说，即使我们才智平平，但只要踏实肯干，就会弥补不足，就有机会成为佼佼者。

……

P5-8

这是一个渴望成功、追逐快乐的时代。有人成功、快乐，有人失败、痛苦，也有人失败了但快乐着，还有人成功了却痛苦着。同样为人，为什么会有这么大的差异？除了每个人的能力不同之外，心态的差距也直接导致人生轨迹的不同。

“股神”巴菲特说：“任何人都有可能是‘巴菲特’，甚至超越‘巴菲特’。那些不能成为‘巴菲特’的人，并非世界不允许他们成为“巴菲特”，而是因为他们自身的原因。而所谓自身的原因指的就是人的心态。”

美国潜能成功学家罗宾也说：“一个人的心态远比任何事情都来得重要。因为积极的心态直接影响人们生活与事业的成功。”

好的心态能够让人充满希望、满怀斗志，即使在挫折和困境面前也一往无前，从而让人一步步、一天天地接近成功。同时，积极的心态能够大大提升我们对幸福和快乐的感受度，使我们更容易快乐和幸福起来，更善于遗忘痛苦、放弃焦虑、懂得享受生活。生命太短、世事多变，我们想要的东西太多，可以掌控的却太少。许多外在的东西是我们无法控制和改变的，然而我们也不必无奈，因为至少我们可以控制我们自己的心态，并且靠着好的心态去成功、去快乐。

进取的心态让你跨越生活中的各种艰难险阻，努力实现自己的理想；主动的心态让你不再屈从于命运的驱使，而是去追求想要的人生；包容的心态让你赢得他人的支持和理解，拥有更广泛的人际关系；自信的心态让你不再自暴自弃，从而昂首阔步地去实现生命的价值；行动的心态让你增强实践能力，更快地获得自己想要的东西；学习的心态让你始终与时俱进、不被时代抛弃；给予的心态让你的胸怀更加宽广，拥有更大的人生舞台；仁爱的心态让你在爱意与祥和中感悟生命的真谛；平常的心态让你超脱于成败得失之外，让你顿悟生活的真谛；勇敢的心态让你不惧怕任何考验，在既定的道路上走得更远；正义的心态让你时刻充满力量，并能获得他人的尊敬；快乐的心态让你永葆青春，让你轻松地向着目标前进、再前进；知足的心态让你免受欲望的煎熬，更容易获得快乐；淡然的心态让你从容地面对生活中的酸甜苦辣；希望的心态让你的世界充满阳光，驱散人生中的所有阴霾……

总之，好的心态是成功的起点，是快乐的源泉，是生命的阳光和雨露，是让人在更高更蓝的天空中自由翱翔的翅膀。

有人说：播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。这段耳熟能详的话，清晰地解释了心态决定命运的链式反应过程。本书正是总结了心理学研究的成果，将这种反应过程具体化、形象化，对人们的各种心态进行归纳与总结，并提出改善心态的行之有效的方式与方法，为人们改善心态提供坚实的基础、正确的方向。

通过阅读本书，你可以更加清晰地了解自己，对自己的心态和行为特征有更加深刻和清醒的认识，并且通过调整自身心态来改变自己的命运，拥有更加美好的生活，取得辉煌的成就。

编著者

2009年6月