经络是生命的根本，自然的本源，中医的灵魂。

经络通达全身，直接作用于人体的各个组织器官。所以，经络就如同我们身体随身配备的医生，只要学会按摩经络和调理经络，便可打通健康的绿色通道，犹如给人体注射了百病不生的“疫苗”，真正做到“经络调理不药而愈”。

人体经络是最自然健康的长寿药！我们现在身上的大部分疾病尤其是慢性病都可以利用经络，轻松找到治疗疾病的解决之道！

本书从经络是最好的药的角度。深入浅出地为广大读者介绍了身体的主要经络，使您可以在病痛来临时按“经”索“药”，救治百病。同时，为了便于读者掌握身体的内药，本书还介绍了许多使用经络治疗时的相关事宜和注意要点，没有任何中医基础的您，看了本书后也可立即上手，足不出户地为自己和亲人进行保养和治疗，真正实现不打针、不吃药的梦想！

Part 1 人体全身有大药——人人都是医药的“亿万富翁”

 十二经络就是我们的灵丹妙药

 只有全身平衡才能获得健康长寿

 大穴就生长在与病痛相对应的方寸之间

 沿着双手、双脚和耳朵去找长生药最省时省事

 一人一病一穴药

 点“死穴”不必学，要学就学点“活穴”

Part 2 治病内药胜过外药——世上最好的灵丹妙药就在自己身上

 采五味主药，养人体精华

把更多的气血贡献给心经：给心脏的天然保养药

心是身体的“仁义明君”

顺推中指，清洁我们的心气

劳累时按按心窝窝

心血管病患者的“血通大药”就在手心里

附：强心健心按摩法

 流理肝气就会好：给肝脏的天然保养药

肝是我们无时无刻的好朋友

驱散肝经上的寒气——捏脊疗法最见效

养好肝病就用“耳朵七子”

养肝别忘孝顺肝的“母亲”——肾精

附：肝木保健按摩法

 用手揉开体内的“湿”：给脾胃的天然保养药

后天之本要在后天里保养

通全身气血，开脾胃“天窗”

推去全身的湿气——“体内有痰”的大药

捏脊是让人胃口大开的好药

附：脾土保健按摩法

 我们的肺最需“温柔之药”：给肺脏的天然保养药

对待肺要像对待娇贵的公主一样

指压手穴，把肺气补得旺旺的

妙手送浊气——呼吸是最好的清肺药

附：肺金保健按摩法

 要补就补先天的正气：给肾脏的天然保养药

长生不老的药就藏在肾精里

千万别太过消耗身体的肾气

“肾药”也要分“阴阳”来服

附：强肾保健按摩法

Part 3 维护健康的“好帮手”——耳朵是我们的“绝世好药”

 麻雀虽小，五脏俱全：小小耳朵是人体医药的宝库

 耳朵：健康的“晴雨表”

 一家老小必学的耳朵保健操

 每天给耳朵来一顿“料理”，自会轻松迈向健康

 阿是穴：给我们指点疾病方向的“指南针”

 耳豆：我们随手可种的治病“仙草”

Part 4 药王就住在四肢上——动动手脚就等于在身上采补药

 四肢是你随取随用的贴身“药囊”

 手是经络的根：找大药从手开始

 脚穴：随处可见的“药点”集结地

 送你生活中最常用的四肢“应急穴”

牙痛虽要命，“合谷”可救命

晕车“劳宫”来帮忙，呕吐就找“阳陵泉”

中冲穴是救心的“大功臣”

 敲敲四肢的经络，比吃补品管用得多

上火了，要设法扫清肝经上的障碍

轻敲胆经，让食物得到最好的吸收

敲胃经才是真正的“七分养”

 只需“动手动脚”，就可以轻轻松松颐养天年

Part 5 让全身经络通起来——把身上的“穴海”变成长寿的“福田”

 每个人都可以做自己的医生：看脸色观健康

 同人不同“药”

 食物的“威力”可以让经络气血充盈

 对镜梳头日百遍，疏风和血身心健

 余音绕梁，三日不绝：浪漫的舒经活络法

 中药是最好的经络润滑剂：用中药泡澡，气血自会畅通

 经济环保的经络保养法：刮痧

 老祖先留给我们的最好“寿药”：疏通经络的太极拳

Part 6 寿从“经”中来——人体自有“长寿穴”

 人体经络：最自然健康的长寿药

 锻炼先天之本：涌泉、太溪是最好的补肾药

 万丈高楼平地起：打造健康的人体大厦，从腿部三穴位开始

膀胱经是人体内最天然的排毒“药物”

昆仑、承山、委中穴是膀胱经上的不老大药

 一穴会三经：三阴交是保持人体青春常在的奥秘

 欲得长生，肠中常清：大肠经是清肠排毒的第一通道

 拍打足三里，胜吃老母鸡：胃经是身体里最好的“营养师”

 撵起心脏的保护伞：内关穴是急救的灵丹妙药

 任督通则百脉皆通之一：妇科病可以从任脉找到根治方案

 任督通则百脉皆通之二：头部问题找督脉

Part 7 心病还需心药医——战胜百病的君主之药在你心中

 求药不如求己：保证人体健康的药就藏在自己的心中

 正气内存，邪不可干：“十字心经”护身体，活到天年也寻常

 “青春活力”是一味人体最珍贵的“内药”

 心不老身不灭：心药可以让癌细胞无立足之地

 知己知彼，百战不殆：掌握中医知识，疾病不过是只“纸老虎”

Part 8 女人要找“女人药”——健康特效药就在女人身上

 手脚冰冷：用“太溪”开启女性身体里的发热系统

 痛经气虚：三阴交和足三里是最好的“止痛药”

 疏肝调肾：让你的月经不再“调皮”

 对症通经才是根治经期头痛的“内药”

 疾病不再来：女福穴让女性的身体“春暖花开”

 拥有快乐孕程：找身体里的宝贝“大药”

脾胃调理好了，孕吐不再是“不速之客”

刮痧顺经络是月子病最好的解药

产后瘦身，“唤醒”身体里的“瘦身经”

 三焦经可以让更年期杂症迎刃而解

 每天瘦一点：纯天然的“减肥药”就长在你身上

 经络穴位法美容：比任何保养品都好使

按摩经络就能让乳房“年轻”到底

完美臀线还要靠经络养

不要钱的美白药——四白穴

Part 9 男人身上有“药铺”——男人要“强势”，全靠经络养

 中年秃顶，找经络之“药”

 动动食指刺激穴位，胜过吃壮阳药

 只要动动手，就能“推”掉你的啤酒肚

 使出浑身“穴”数帮你告别脚气尴尬

 解酒的药就在你自己身上

 找肝经消消火，重返不用安眠药的美好时光

Part 10 父母是孩子的保护神——经络按摩让孩子身体健康强壮

 找找胃经：让宝宝爱上吃饭

 拒绝吃药：经络推拿治好了儿子的感冒

 小小的推拿就能让孩子的哮喘不药而愈

 眼部“经络操”：还给孩子一个清晰的世界

 “小萝卜头”也要长高：“三穴合一”是最好的增高“药”

 孩子的消化问题还得靠养脾胃来解决

 小儿便秘：父母推拿可以代替孩子吃药

 防范“画地图事件”：小儿遗尿的经络保健法

附录1：经络保健养生58问

附录2：小儿推拿常用腧穴之上肢部穴位

十二经络就是我们的灵丹妙药

人活在世上难免生病，治病不能仅仅依赖我们在医院里打的“针”、吃的“药片”、做的“手术”，真正保养生命的药是人体的“内药”。怎样才能找到内药呢？老祖宗的经验就是从经络上找。什么是经络？经络其实就是道路，人体内的一条气血运行的道路。中医有一句古话，“诸病于内，必形于外”，人体五脏六腑哪里出现病痛，都将在疾病所属的经脉线上反映出来。所以，病痛来临时我们完全可以按“经”索“药”，救身体于危难之中。

人体共有12条主要经络，连接着身体的五脏六腑、肌肉骨骼、皮肤毛发。12条经络的分布十分有规律，分别通达人体的五脏(心、肝、脾、肺、肾)和六腑(胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦)，经络与这些脏器的作用息息相关。

有的人非常怕后背有风，很容易着凉、拉肚子，这是因为连接着六腑膀胱的足太阳膀胱经不畅通。这根经络的走向非常奇特，像个倒的“L”形，从我们脚后跟经过到腿后侧到整个后背、头后部、头顶上的百会穴。背，在中医学说里是聚敛阳气的地方，所以我们可以用手沿着这条经络推揉，从下往上推，这可以补足阳气。

如果你再用手按捏自己脚的大足母趾，就可以激发足阳明胃经。足阳明胃经从两脚前侧上升到两太阳穴和百会穴，贯穿全身。这条经络畅通时，胃的活动会被自动调节到健康的状态。比如你吃多了东西，推揉这根经络时，胃就把多出的食物自动排解掉，加速运转到小肠；如果不足以排解，也会使食物加速向上而呕吐出来。

疾病与经络之间的微妙关系在我们身体上的表现俯拾即是，正如《黄帝内经》里所言：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”经络就是我们的生命线，只要你每天去触摸身体的经络，以穴通经，以经(脉)通络(脉)，就会感觉到阳光仿佛照耀到身体经络各大穴，进而照耀整个身体，自然气血通畅，阴阳协调。

接下来我会教给大家一些寻找经络的科学、便捷的方法，祝愿每一位读者都能寻得自己的“倚天剑”和“屠龙刀”，成为自己最好的医生。

只有全身平衡才能获得健康长寿

“平衡”其实是一个充满玄机的词，世界上的任何事物都存在某种平衡关系，人也不例外。我们的身体就处于一种阴阳动态平衡的状态，它可以自动地调节不平衡之处，这是人体与生俱来的能力。古人发现，失衡、经络不通会造成疾病，只要对身体做平衡的调节、疏通经络，就可达到预防和治疗疾病的效果。按照这个思想，我们利用经络治病，就是调节人体的内在平衡，这样花的功夫很小，得到的收益却很大。

然而，能否维持人体的相对平衡与个人体质强弱有关。有些人患了小病痛，无需打针吃药就可自行缓解；有些人可能用了药打了针还得半个月到一个月才能好，这就是人与人之间体质不同的缘故。

一般来说，体质好的人先天平衡力比较强，而体质较弱的人先天平衡力较弱。所以，我们要健康，还得努力增强自己的平衡力，这样才能产生对各种疾病的抵抗力。

研究显示，成年人的平衡力在20～25岁时达到顶点，35岁后开始走下坡路，许多上了年纪的人容易生病，就是因为平衡力下降了。我们应该根据自己的体质选择正确的经络防病治病，这样我们的生理年龄就会变年轻，获得健康长寿。

大穴就生长在与病痛相对应的方寸之间

既然只有全身平衡才能获得健康，那么，我们如何寻找治病的大穴呢？别急，你可以把身体的各种不舒服的反应一步一步地归类到与之相关联的经络上来。  有的女士月经推迟、月经量少，甚至闭经，可能是由于其自身气血不足，而脾胃是“酿造”气血的源头，由此可以推论脾经出了问题。推脾经健脾胃就是主要思路。

男人总担忧自己头发脱落得快，其实这是皮脂腺分泌过于旺盛，过多的油脂刺激毛囊使毛囊变性，影响了毛囊的血供，所以头发脱落。这说明什么呢？很明显是油脂代谢出了问题，而油脂代谢由胆汁完成，胆汁分泌不足正是肝气阴虚的表现，所以要补的是肝经。

逐一反推上去，哪个部位出现了病痛就一定能找到一个相应的敏感点治疗，在相应的敏感点施加压力，就能通过大脑这个“司令”来调配，使病痛部位逐渐恢复正常，从而使敏感点逐渐不敏感，达到平衡。

怎样快速准确地找到自己的敏感点呢？方法很简单，你不妨把自己的身体看成是一个大的对称体，那么就可以按照这样的原理来治疗：上身有病可在下身治疗，下身有病可在上身治疗；左侧有病可在右侧治疗，右侧有病可在左侧治疗。

P2-5

中医是中华民族传统文化的瑰宝，经络学说则是瑰宝中的一颗明珠。在2 000多年里，经络一直为人类的健康发挥着重要的作用。虽然年代久远，但是人们一直没有停止过对经络的研究和探索，经络到底是什么？有什么作用？如何利用经络治疗疾病呢？

经络纵横交错，遍布全身，将人体的组织器官、四肢百骸联络成一个有机的整体，并通过经气的活动，调节身体各部的功能，运行气血，协调阴阳，从而使整个机体保持协调和相对平衡。

当经络堵塞时，阴阳失衡，人就会生病。所以，身体的一切疾病都可以归结为“经络病”。按摩经络既可以打通健康的绿色通道，也等于给人体的主要器官组织注射防止生病的“疫苗”，就像吃上天赐给我们的“十全大补丸”一样。

如今越来越多的年轻人对中医产生了很大的兴趣，希望了解中医并学以致用。为了让经络更好地发挥其作用，我将自己多年来对经络的研究成果奉献给大家，目的只有一个，就是告诉大家：我们身体的每一条经络和每一个穴位就是我们随身的“药”。只要找到那个和自己最亲密、最贴心且与病症相对应的穴位并经常按摩，你就如同有了一个随身配备的医生，胸有成竹，不再畏惧病痛之苦！

本书从经络是最好的药的角度。深入浅出地为广大读者介绍了身体的主要经络，使您可以在病痛来临时按“经”索“药”，救治百病。同时，为了便于读者掌握身体的内药，本书还介绍了许多使用经络治疗时的相关事宜和注意要点，没有任何中医基础的您，看了本书后也可立即上手，足不出户地为自己和亲人进行保养和治疗，真正实现不打针、不吃药的梦想！

相信有了正确的态度，您一定可以在经络里找到祛除百病的良方，健康、快乐地走在人生道路上，这就足以让我欣慰了。

易道