爱美是人的天性。美是文化的表述，美是品位的表达，美是健康的呈现，美是生活的需求，人们爱美，追求美，体味和享受美的愉悦。

本书集中医、药膳、营养、烹饪于一身的中国餐饮文化大师、药膳大师姚海扬先生精心选择常见食物，搭配500余种美食。告诉您如何在一日三餐、在日常美食的享受中，愉快而又简便地使容颜由内而外焕发美丽。

本书集中医、药膳、营养、烹饪于一身的中国餐饮文化大师、药膳大师姚海扬先生精心选择常见食物，搭配500余种美食。告诉您如何于一日三餐、在日常美食的享受中，愉快而又简便地使容颜由内而外焕发美丽。

第一章 饮食养颜的传统与宜忌

 一、美颜的传统和食俗

 二、饮食养颜的宜与忌

第二章 调理脏腑的百种食材

 一、靓颜悦色的水果瓜豆

 二、养颜排毒的蔬菜菌菇

 三、健美丰肌的猪羊牛鸡

 四、美白活肤的鱼贝虾蟹

 五、美容增艳的昆虫花卉

第三章 益神美容的中草药

 一、根茎花叶类

 二、虫兽石类

第四章 美容养颜的百例佳肴

 一、菜肴

 二、点心

 三、面条

 四、粥煲

 五、汤羹

 六、甜品

第五章 润泽滋养的茶饮与药酒

 一、瘦身降脂茶

 二、润肤祛斑茶

 三、明目滋肝茶

 四、利音香口茶

 五、乌发养发茶

 六、美容药酒