本书远远不只是一本献给心理咨询工作者的书，更是一本帮助所有人成长的自我关怀指南。

本书两位作者都是“自我关怀”的专家，在繁忙的本职工作外，还兼任自己的咨询师。其中一位作者(J.D.Guy)还是四个孩子的父亲。在作者多年探索与切身感受下，本书为你呈现了12种自我关怀的策略。这些策略的目的只有一个，让你享受工作与生活！

你可以根据自己的胃口与喜好，配置各种个性化的自我关怀菜单。

第一章 心理治疗师的个人价值

　科学与实践的融合

　个体与环境的结合

　逆势而行

　自我关怀的伦理需要

　自我关怀中的悖论

　关于心理治疗师自我关怀的研究

　第一步，自我意识与自我监控

　把自我关怀当做头等大事

第二章 回顾回报

　办公室里获得的回报

　办公室外获得的回报

　内化回报重新定位

第三章 认识危害

　空间隔离

　情感孤立

　患者行为

　工作环境

　治疗关系

　心理健康的产业化

　心理治疗师个人固有的危害

　职业倦怠

　应对危害

第四章 关注身体

　睡眠

　身体休息

　营养和水合作用

　身体锻炼

　人际接触

　小结

第五章 扶持关系

　办公室里的扶持关系

　办公室外的扶持关系

　小结

第六章 设定界限

　设定办公室里的界限

　设定办公室外的界限

　小结

第七章 认知重建

　自我监控

　治疗师的5项错误的“必须”认知

　错误认知

　反移情管理

　小结

第八章 维持健康驿站

　不健康的逃避方式

　办公室里的健康驿站

　办公室外的健康驿站

　一个学院派的警告

　小结

第九章 营造充满活力的环境

 物理环境

 感官意识

 工作的安全性

 业务支持

 行为分界

 社会机构的业务工作

 我将何去何从？

 让自我关怀在工作狂世界中占有一席之地

 自我关怀系统

 小结

第十章 接受个人治疗

 术语界定

 个人治疗的目标

 个人治疗是如何提高临床治疗效果的

 个人治疗的效果

 实践自我关怀

 小结

第十一章 塑造咨询师的精神与使命感

 办公室里的信仰

 办公室外的信仰

 小结

第十二章 培养创造与成长

 创造性

 多样性

 成长性

 临别箴言

 告别

 结语