本书以健康为中心，全面阐述古今中医的养生观念及行之有效的养生要诀，是一部非常难得的中医养生科普读物，为生活在现代生活中的人们提供了最为简单、实用、健康的养生指导。

本书汇集了古今中医养生之精华，从养生的概念出发，从起居、四时、饮食、文化、房事、心理、运动、清肠等诸多方面人手，充分展现中医养生所主张的以预防为主，主动调整自我，避免外邪入侵的养生思想与方法，同时又为您简要地介绍了各种常见疾病的养生保健方法。本书以健康为中心，全面阐述古今中医的养生观念及行之有效的养生要诀，是一部非常难得的中医养生科普读物，为生活在现代生活中的人们提供了最为简单、实用、健康的养生指导。

第一章 健康从关注中医养生开始

 一、中医养生的指导思想——预防胜于治疗

 二、中医养生的原则

 三、中医养生重在修炼精、气、神

 四、关注中医养生历朝历代的发展

 五、中医养生保健强调因人而异

第二章 健康——现代人不得不说的话题

 一、人类寿命的延长和寿命的预测．

 二、有的人为什么会过早衰老

 三、健康是现代人生存之根本

 四、健康不仅是人躯体的健康

 五、健康需要采用多种健身方法

 六、影响健康的因素主要有哪些

第三章 健康需要关注这些养生细节

 一、起居养生的方式与方法

 二、季节养生的方式与方法

 三、心理养生的方式与方法

 四、饮食养生的方式与方法

 五、文化养生的方式与方法

 六、运动养生的方式与方法

 七、按摩养生的方式与方法

 八、药物养生的方式与方法

 九、房室养生的方式与方法

 十、灸疗养生的方式与方法

 十一、劳动养生的方式与方法

 十二、清肠养生的方式与方法

第四章 慢性病三分在治七分在养

 一、冠心病患者的养生法

 二、高血压病患者的养生法

 三、肺气肿患者的养生法

 四、慢性支气管炎患者的养生法

 五、溃疡性结肠炎患者的养生法

 六、病毒性肝炎患者的养生法

 七、消化性溃疡患者的养生法

 八、慢性胃炎的养生法

 九、胆囊炎与胆石症患者的养生法

 十、中老年肾病患者的养生法

 十一、前列腺增生症患者的养生法

 十二、糖尿病患者的养生法

 十三、甲状腺功能亢进患者的养生法

 十四、高脂血症患者的养生法

 十五、绝经期综合征患者的养生法

 十六、腰椎间盘突出症患者的养生法

 十七、颈椎病患者的养生法

 十八、抑郁症患者的养生法

 十九、肥胖症患者的养生法

 二十、贫血症患者的养生法

 二十一、口腔溃疡患者的养生法

附录 中医养生歌诀集锦

 一、中国古代养生保健歌诀

 二、现代中医养生保健歌诀

参考文献