正值风华正茂的你，是否在寻找一本适合自己的网球指导教程呢？本书将让你停止寻找的脚步。只要你拿起球拍，翻开本书，大量连续的图片为你图解每一个网球技术动作以及练习方法，带你进入富有魅力的网球世界。

从初级技术到高级技术的讲解，无论你是初学者还是想称霸青少年网坛，都将在弹指一挥间实现自己的目标。

Part 1 基础篇 在网球场上尽情玩耍

1 在网球场上跑跑看！(8)

2 尝试各种各样的跑步方法(10)

3 跟球一起跑(12)

4 用手接球，准且稳(14)

5 和自己的球拍成为好朋友(16)

6 手握球拍，将球击回去！(18)

7 跳吧！跳吧！(20)

8 跑起来、停下、再跳起来！(22)

9 用球拍和球一起做游戏！(24)

10 延伸游戏的快乐，挑战网球吧！(26)

11 用气球来打场比赛吧！(28)

12 用力击打海绵球(30)

短评1 唤醒体内沉睡的运动潜能(32)

Part 2 初级篇 让我们来打网球吧！

1 使用侧滑步快速跑动(34)

2 用标志牌来接球(36)

3 用球拍触球练习(38)

4 试一试正手击球(40)

5 后引拍，注意不要过度！(42)

6 巧借球拍的重量完成击球(44)

7 将球打得越远越好！(46)

8 球落地之前，用标志牌来接球(48)

9 试一试用左手接球(50)

10 发球的第一阶段(52)

11 教练抛球，做发球练习(54)

12 掌握反手击球的动作技巧(56)

13 挥拍时充分转体(58)

与各位密切相关！青少年网球课程

网球学校，到底是个啥样子？(60)

网球课程，有问必答！(62)

Part 3 中级篇 掌握击球的基本要领

正手击球(65)

1 采用半西方式握拍(66)

2 正手球打法与棒球内角球(界内球)的打法相仿(68)

3 注意不要挥拍过度(70)

4 固定手腕，完成引拍(72)

5 向后引拍，一定要走弧线(74)

6 正手击球的击球点一定要在身前(76)

7 击球时尽量前脚上步(78)

8 击球后，随挥动作幅度要大(80)

9 高点击球的要领(82)

10 改变击球路线(84)

11 始终以正手击球为核心！(86)

短评2 记住，增加正手击球的练习时间！(88)

截击球(89)

1 拦截对方的球(90)

2 必须采用分腿垫步(92)

3 手腕与拍柄的夹角呈“V”字形(94)

4 注意不要过度引拍！(96)

5 击球动作不必过猛(98)

6 上步时注意朝自己“斜前方”(100)

高压球(102)

1 无需向后引拍(102)

2 在容易发力的点上击球(104)

3 成功的秘诀在于果断(106)

短评3 积极行动，决胜网前(108)

发球(109)

1 牢记在高点位置击球(110)

2 注意侧身抛球(112)

3 让球产生旋转(114)

4 将肘部拾高击球(116)

5 击球时挺直身体(118)

短评4 掌握扎实的“姿势”(120)

反手击球(121)

1 在容易发力的点上击球(124)

2 自下而上挥拍(126)

3 用左手的正手感觉击球(128)

4 学会用逃避的削球(130)

5 挑战单手反手击球(132)

短评5 更多采用比赛形式进行练习(134)

Part 4 高级篇 请教给我！超级击球技术

1 上旋挑高球(136)

2 平击球(137)

3 上旋吊高球(138)

4 带抽球动作的截击(139)

5 击反弹球(140)

6 放小球(141)

7 发急旋球(142)

8 平击发球(143)

9 起跳的双手反拍(144)

短评6 父母常劝“悠着点儿”(145)

Part 5 练习计划篇 让我们快乐地、合理地练习网球吧

陈习计划1] 直线球斛线球打法的区分(147)

陈习计划2] 高质量完成重心移动(148)

陈习计划3] 打完一个球之后迅速上网，四球一组(

陈习计划4] 练习打浅一点的高压球(150)

陈习计划5] 打高弹道的发球(151)

陈习计划6] 寻找对手防守空档力争得分(152)

陈习计划7] 直线球的随球上网(153)

陈习计划8] 直线球打过来，直线球打回去(154)

伸展运动(155)

应急处理措施(159)