本书是唯一一本面向家庭的国家级中医药杂志，是准备做父母和正在做父母争相传阅的育儿妙招全记录！它总结了最经典的108个中医育儿精华，内容清晰、明确。它突破传统中医育儿理念，成就高品质亲子生活，再也不用被宝宝搞得心力交瘁，每天不能睡个好觉。

天下没有不爱孩子的父母。可是，孩子能否健康成长，绝不是一厢情愿的事！

您或您的家人，是否经常为孩子体弱多病、三天两头跑医院而苦恼？

当孩子感冒或咳嗽了，您是否以为孩子免疫力不强，花几百元购买各种各样的滋补品，甚至补出问题、出现后遗症？

您是否曾兴致勃勃地购买市面上一大堆育儿宝典、育儿百科，结果回来一看，发现本本内容相差无几，甚至可以说整段整段的内容都相同？

书中那些头上一大堆光环的“专家”、 “大夫”，您是否更担心他们完全照本宣科，不分症状、体质、年龄，干篇一律地教您处理孩子的种种突发病情？

如此稚嫩的小小身躯，您又怎么忍心让他经受某些专家和大夫一次次的试验，甚至从此成为一辈子的“小病秧”！

宝宝每天都在成长，育儿的重任绝无可能返工重来！幸而，一部真正能够让您和孩子享受天伦之乐的家庭精华宝典出现了！

创刊已15周年的《家庭中医药》杂志，是目前唯一一本面向家庭的国家级中医药杂志。其刊载的偏方、验方，均由中国百万家庭亲身验证。只要是孩子成长路程可能出现的健康问题，甚至连包括挑食、肥胖、心理等影响孩子一生的关键，每个父母都可以在其中找到您家孩子的生活原型，并利用中医食疗、运动、按摩等方法来养护您的宝贝，从儿童期就开始预防成人慢性病，平安快乐地度过生命中每一个三百六十五天。

作为一本由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊，《家庭中医药》所传授的中医育儿之道，全心为您和您的孩子量身定做，对宝宝来说绝对安全、有效、值得信赖，您也可以得以真正安心！

老经验就是世上最好的经验如今，仅靠口碑相传的《家庭中医药》已经拥有了百万忠实读者，使用它的，全是您身边的亲戚、朋友，甚至邻居 用中医来慢慢祛除孩子体内的病邪，这个小小的改变，极有可能改变您孩子的一生。如此一来，病痛少了，钱少花了．孩子健康了，您也笑了！

前言 写给好爸爸和好妈妈的话

第一章 护理篇：新爸新妈的护理启蒙课

 锦囊1：精心呵护第一个小生命

 ——相信吗？用中医“老经验”护理小宝贝更科学！

 锦囊2：要想孩子不生病，常带三分饥和寒

 ——最经典、最实用的中医育儿经完全解读！

 锦囊3：8个您无需担心的新生儿正常现象

 ——胎脂、便便发绿、马牙、体重下降、生理性黄疸……通通都不用着急！

 锦囊4：判断宝宝是否健康成长的6个方法

 ——揭开宝宝吃奶、呼吸、体温、皮肤、大小便、脐带的秘密！

 锦囊5：出生后喝“开口茶”到底好不好？

 ——只有母亲的初乳，才是新生儿最好的“开口茶”！

 锦囊6：如何护理低出生体重儿？

 ——提供出生体重不足2500克，以及早产的宝宝护理方法！

 锦囊7：轻松应对新生儿常见小毛病

 ——鼻塞、漾奶、吐奶、夜间啼哭等在家处理的方法！

 锦囊8：关注小宝贝的“头”号问题

 ——头部油脂、掉发、秃头……迅速扫除妈妈最担心的问题！

 锦囊9：新生儿为何也患“青春痘”？

 ——护理长“青春痘”小宝宝的3个方法！

 锦囊10：谨防新生儿低血糖症

 ——如果孩子面色苍白、出冷汗、哭闹不安……可能是血糖低了！

 锦囊11：新生儿用药该注意什么？

 ——提供药物副作用、药物存放、新生儿喂药等相关知识！

 锦囊12：教您用科学的方法给宝宝断奶

 ——断奶时赋予宝宝、妈妈生理和心理上的双重关爱，爸爸也要陪同细心学习哦！

第二章 发育篇：抓住敏感期，为孩子储备一生的健康

 锦囊13：把握孩子一生营养的6个关键期

 ——出生后半小时、5～7个月、断奶期、2岁、3岁、8岁……营养简直太重要了！

 锦囊14：宝宝换牙时需格外注意的三件事儿

 ——不想宝贝变“暴牙”，就从保护乳牙开始吧！

 锦囊15：切记要让孩子学会充分咀嚼

 ——不会咀嚼的宝宝，当心长大后骨折、脊柱弯曲、佝偻、贫血、智力低于同龄儿童呢！

 锦囊16：3个让孩子远离平足的方法

 ——锻炼足部的被动练习、特殊行走、主动练习……关键是无论如何不要等待！

 锦囊17：从小捏脊背，长大营养足

 ——远离消化不良的中医独家方法，最适合0～12岁宝宝！

 锦囊18：当心五岁孩子遇上发胖的“坎”

 ——揭开“小瘦猴”为什么突变“小胖墩”的家长困惑！

 锦囊19：帮助孩子从小远离肥胖

 ——教您养个健壮而不肥胖的孩子，让宝贝与儿童糖尿病、高血压和高血脂彻底说拜拜！

 锦囊20：重视孩子“变声期”的保健

 ——为了使孩子顺利地度过这个时期，父母要注意6个关键！

第三章 饮食篇：吃对了，孩子才会不生病

 锦囊21：关注孩子的身体饥饿

 ——您瘦弱的宝贝有营养不良、消化能力差、活动量过大、生病等现象吗？

 锦囊22：给孩子天然补“钙”的方法

 ——药补不如食补，包含妈妈、宝宝补钙等食补知识！

 锦囊23：给孩子天然补“铁”的方法

 ——提供8种最适合宝宝的补血食物、5份预防小儿缺铁性贫血的食谱、小儿补铁的4大误区！

 锦囊24：给孩子天然补“锌”的方法

 ——预防儿童异食癖的科学“补锌”知识！

 锦囊25：孩子适量吃醋好处多

 ——醋是父母让孩子消食开胃，增进食欲的好帮手！

 锦囊26：掌握最佳初冬进补时间

 ——对于先天不足、体弱多病、消化功能差的孩子，千万别蛮补、偏补、根据体质进补才有效！

 锦囊27：儿童健脑的食物

 ——聪明孩子应享用的9种健脑食品大公开！

 锦囊28：小孩不宜常服葡萄糖

 ——有些时候，适量的白糖更对孩子的“胃”！

 锦囊29：谨防儿童维生素D中毒

 ——正确使用维生素D的4大知识！

 锦囊30：不要让滋补品影响儿童身高

 ——3岁到青春期，如果孩子每年生长不到4厘米，或是生长超过6厘米，同样都有问题！

 锦囊31：远离让孩子中毒的“人参”补品

 ——记住：哪怕人参的量再少，也有可能让孩子性早熟哦！

 锦囊32：纠正孩子偏食、挑食毛病的方法

 ——孩子不偏食，父母先切记：不要软硬兼施、不要强迫进食、不要过多购买零食！

 锦囊33：孩子吃饭香，“对胃”很关键

 ——根据您宝宝的体质，选择不同的开胃方法吧！

 锦囊34：七款家庭药粥

 ——好父母手中屡试不爽的开胃秘方！

 锦囊35：小儿厌食的调理对策

 ——给喂养宝宝困难的父母说点诀窍！

 锦囊36：宝宝厌食如何选用中药

 ——提供让宝宝食欲大开的4个安全中医处方！

 锦囊37：警惕儿童过敏性厌食

 ——如果您的孩子吃饭后胃肠不适、身疲体乏、烦躁不安……可能是食物过敏了！

 锦囊38：让宝宝爱上餐桌的秘密

 ——5类宝宝最常见吃饭问题的专家解答，让您的孩子从心底爱上吃饭！

第四章 起居篇：关爱孩子从日常细节开始

 锦囊39：婴儿尿布小，知识学问大

——有关清洗孩子尿布的具体方法！

 锦囊40：怎样给孩子清洗臀部？

——清洗臀部时，男孩女孩也要区别对待！

 锦囊4l：好好保护孩子的听力

——请关注7个保护孩子听力的小细节！

 锦囊42：打鼾的孩子别大意

——当孩子有打鼾现象，尤其是鼾声响、不规则时，应尽早去医院检查医治！

 锦囊43：孩子不宜吃汤泡饭

——教您一招让孩子科学喝汤的方法！

 锦囊44：儿童莫用彩瓷食具

——选购彩瓷食具时，最好选购用原白色表面透明光滑的彩瓷餐具或茶具！

 锦囊45：每个儿童都应该测血铅

——让孩子远离“铅”伤害的秘密！

 锦囊46：小儿咽喉气管内异物急救的方法

——只要争分夺秒地进行现场急救，我们的孩子一定能安然无恙！

 锦囊47：儿童白血病与室内装修有关吗？

——父母装修新家前首要考虑的关键问题完全解答！

 锦囊48：家庭噪音大，宝宝身体差

——别让家庭噪音伤害孩子的健康！

 锦囊49：教孩子正确使用电脑

——提供引导孩子和电脑交朋友的几个策略！

 锦囊50：如此逗弄孩子，不好

——触摸小鸡鸡、转圈、“坐飞机”、扔孩子、拔萝卜、捏鼻子、口对口喂食……都对孩子身心发育不利！

 锦囊51：当心书包压坏孩子的腰

——提供最关键的6个书包选购注意事项！

 锦囊52：冬天，让孩子走出家门接受日光浴吧

——现代医学早已证实，冬日的阳光是孩子身心健康最佳补品！

 锦囊53：别让美容霜间接危害孩子

——要知道，妈妈们的护肤品也有可能伤害宝宝哦！

第五章 防病篇：儿童常见病的家庭亲子疗法

 锦囊54：孩子发热怎么办

——提供孩子发烧时的两类饮食安排、高热惊厥的家庭急救方案！

 锦囊55：孩子感冒怎么办

——只要经常给孩子按摩和刮痧，就能最大程度调动他自身的抵抗力，“复感儿”不见了！

 锦囊56：孩子咳嗽怎么办

——提供4类小儿咳嗽的中医处方！

 锦囊57：孩子哮喘怎么办

——哮喘的宝贝最可怜，赶紧用8个护理方法为孩子排忧解难吧！

 锦囊58：孩子肺炎怎么办

——三分治疗七分护理，“翻身拍背”法每个父母都要学会！

 锦囊59：孩子消化不良怎么办

——8个专治恶心腹胀的食疗方、8个专治食欲不振的解决良策！

 锦囊60：孩子拉肚子怎么办

——用“散剂疗法”应对宝宝5类腹泻情况，效果真是太神奇了！

 锦囊61：孩子鼻孔不通气怎么办

——宝贝张着嘴，好像呼吸困难的样子，父母千万别着急，清洁鼻腔就能轻松解除孩子困扰！当然，如果出现进食、睡眠、发音或中耳炎等严重问题，赶紧去医院吧！

 锦囊62：孩子鼻出血怎么办

——先试试两个在家给小孩鼻子止血的紧急方法，如果不见效，再送医院也来得及！

 锦囊63：孩子有湿疹怎么办

——湿疹大多是过敏表现，所以给孩子喂新食物一定要遵循“从少到多，从稀到稠”的原则，并注意日常清洁，如此，宝贝就能马上冲您甜甜地笑了！

 锦囊64：孩子尿床怎么办(5～15岁)

——10个最安全的外治法、8个最有效的食疗方，让您的孩子从此一夜安睡到天亮！

 锦囊65：孩子得暑热症怎么办

——防治暑热症的方法，首先重在护理和营养！

 锦囊66：孩子肥胖怎么办

——为您超重的“小胖墩”献上4份营养食谱，并精心提供配套的运动、心理保健方案’

 锦囊67：孩子近视怎么办

——近视的孩子除了要补充蛋白质和钙、磷、铬、硒、胡萝卜素及维生素A等，常做6个护眼运动也是很好的方法！

 锦囊68：孩子大汗淋漓怎么办

——2个止汗小单方，请家长们不妨一试！

 锦囊69：孩子常流口水怎么办

——流口水不算什么大毛病，不用担心！但6、7岁的孩子还流口水，不妨试试老中医开具的安全验方吧！

 锦囊70：孩子晚上肛门发痒怎么办

——肛门发痒，孩子睡觉烦躁不安、夜惊、夜间磨牙……都可能是“蛲虫”作怪！为您提供祛虫方法若干！

第六章 运动篇：动出免疫力，健康宝宝的养成方案

 锦囊71：想长高，多运动

——慢跑、游泳、篮球、足球……经常进行这些运动，孩子最容易长高！

 锦囊72：“满地爬”的孩子聪明

——对年幼的孩子来说，爬就是一种极好的全身运动！

 锦囊73：小儿用筷一“箸”多得

——筷子是训练孩子动手能力的好方法！

 锦囊74：抚触，神奇的魔力

——抚触是每个孩子必需的“特殊营养”！

 锦囊75：适合中小学生健身的ABC

——防近视的乒乓球、健智益脑的弹跳运动、塑造优美腿型的“立正”运动，最适合我们在上学的孩子！

 锦囊76：让孩子体质增强的亲子按摩法

——为父母提供5种亲子按摩方法，据说坚持1月以上必能增强孩子体质哦！

 锦囊77：如何预防儿童游泳小事故

——有关鼻子呛水、眼睛进砂子、耳朵进水、腿抽筋的处理方法！

 锦囊78：儿童晨起误区

——早晨孩子如果进行剧烈的体育运动，不仅收不到有益的效果，而且还往往会造成伤害事故，如肌肉拉伤，脚、腿扭伤等！

 锦囊79：儿童不宜的运动项目

——记住：拔河、倒立、扳手腕等运动，最好不要让9岁以下的孩子参加！

第七章 心理篇：让快乐成为孩子最好的疫苗

 锦囊80：认识小宝宝闹的情绪

——教您解读4～6个月的婴儿、7个月大的孩子、周岁以后孩子的情绪密码！

 锦囊81：进入孩子的真实世界

——当您撕开儿童那层表面的“无忧无虑”和“嘻嘻哈哈”的面纱，就会发现，儿童的世界并非成人们想象的那样春光明媚、乌语花香，而是一个由快乐和烦恼交织的世界！

 锦囊82：和老师一起应对孩子的“问题行为”

——分析孩子的“问题行为”，并提供让孩子早日适应幼儿园生活的方法！

 锦囊83：给孩子一个“心灵小屋”

——教您走进童心世界的若干条捷径！

 锦囊84：从小锻炼孩子的心理承受力

——锻炼儿童的心理承受力是一种实际操作性学习的方法，简而言之，就是“在战争中学习战争”！

 锦囊85：孩子生病时的心理策略

——聪明的父母一定要善于抓紧生病这个时机，可以最有效培养孩子的坚强意志，提高生活自理能力！

 锦囊86：宝宝身体疼痛的心理安慰法

——3个父母安抚孩子疼痛的具体行为及心理调节方法！

 锦囊87：剖腹产儿童心理缺陷的防治

——剖腹产出生的孩子聪明、顽皮、容易紧张，但父母不要训斥和惩罚他们，因为他们不是故意捣乱，而是需要训练矫正的！

 锦囊88：怎样培养儿童的情绪智能

——父母要十分注意自己的情绪，留意孩子的情绪要求，鼓励孩子

多参加群体活动，这样孩子长大后才能与他人友好相处！

 锦囊89：孩子心理行为反常与饮食

——如果您的孩子任性、脾气暴躁、多动、孤僻或厌食，当心是食物引起的！

 锦囊90：当孩子摆弄他的“小鸡鸡”时

——提供3个处理孩子无意识行为的方法！

 锦囊9l：善待孩子的“性好奇”

——给好父母6个最人性化、不伤害孩子的小建议！

 锦囊92：别为孩子的性冲动大惊小怪

——做家长的要正确对待逐渐成熟的孩子，细心观察，处变不惊，加强引导，理性教育，才能真正利于孩子的身心健康！

 锦囊93：有效的爱和性教育的规则

——记住它们：永远不要和孩子正式“谈性”：妈妈也可以和儿子谈性；性和爱的教育首先应该强调的是“能做什么”……

 锦囊94：善于与孩子谈性

——科学与孩子切入性话题的4个方法，一点也不尴尬！

 锦囊95：如何和青春期孩子沟通

——孩子最容易问您的发育问题完全问答！

 锦囊96：排解孩子的性烦恼

——帮您解决家中男孩、女孩关于“性问题”的7个烦恼！

第八章 教养篇：父母是孩子人生最重要的老师

 锦囊97：孩子是父母的镜子

——培养孩子自信心的3个方法！

 锦囊98：从小培养孩子智商

——婴幼儿的父母应该怎样提高孩子的智商呢？专家为您提供7个最可行的建议！

 锦囊99：如何让孩子充满灵性

——猜谜法、看图改错法、填充法、连锁提问法、下棋法、续编故事结局法、情景设疑法……对于培养孩子的多向思维，可以起到事半功倍的效果！

 锦囊100：教会孩子懂得如何利用时间

——聪明的妈妈们，赶快来拟定6个“最佳时间表”，让宝贝成为一个珍惜时间的人吧！

 锦囊101：向比尔·盖茨学习“教子经”

——从小教会孩子：怎么向人学习，怎么向人求助，这也是一种很重要的生存能力！

 锦囊102：父亲在家教中的作用

——讲述3个成为好爸爸的经典育儿智慧！

 锦囊103：隔代教育一二三

——给带孩子的爷爷奶奶说点小窍门！

 锦囊104：让孩子从小树立时间观念的好方法

——家有“小懒虫”怎么办？试试这3个方法吧！

 锦囊105：如何制止孩子说粗话

——当您平静地向孩子讲述他无礼顶撞您的内心感受，即使一个3

岁的孩子也会明白他伤害了您的感情！

 锦囊106：赏识教育别过了头

——您想过吗？您天天所说的“你真棒”、“你真聪明”，恰恰是孩子长大心理脆弱的毒药！

 锦囊107：把握好生气的火候：妙用惩罚艺术

——为无从下手的父母讲述5个家庭惩罚中的艺术！

 锦囊108：儿童读物是送给孩子最好的心灵礼物物的10个方法，让您成为孩子最好的早教专家！

附录 儿童常见问题专家详细解答 253

锦囊1：精心呵护第一个小生命

医学专家和养生家们都认为，婴幼儿的卫生保健依赖于父母的合理调护，养生保健应从新生儿出生开始做起。中医学在这方面积累了丰富的经验，如《诸病源候论·养小儿候》对新生儿的护理，就提出“小儿始生，肌肤未成，不可暖衣……宜时见风日”，要求“天和暖无风之时，令母将儿抱日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚”。《备急千金要方》还介绍了浴儿方法，指出浴汤(洗澡水)须冷热调和，或用猪胆汁或桃根汤洗浴等。《小儿卫生总微论方》立初生论、洗浴论、断脐论等，对婴幼儿卫生保健作了较为详细的记载。

在新生儿的护养问题上，中医强调要做到以下几点：

●细照料，适生存

新生儿出生以后，从胎内环境转变为胎外环境生活，在生理上发生了很大变化。新生儿刚离母体，脏腑娇嫩，形气未充，抗病力弱，细心照料，精心调护，方能使其逐渐适应新的生活环境，否则极易患病，容易造成不良后果。

●洁口腔，清胎毒

新生儿出生时，口中常有羊水等秽液，必须及时清除，否则易致口腔、胃肠道的疾患。出生后可用消毒棉花裹指，将口内秽液拭净，继则用金银花、野菊花、生甘草各3克，煎汁拭口，并另以少量给新生儿吮吸。也可用黄连0．9～1．5克，加少许水，隔水蒸，将药汁少许滴入口中，并用温开水送服，连服3日；还可用生大黄0．9克煎服，连服3日。这些方法，有利于清解胎毒，防治新生儿疾病。

●护好脐，防感染

虽然目前普遍推行新法接生，脐部感染及新生儿破伤风已得到遏制，但出生时断脐毕竟是一次开放性损伤，如消毒不严，又未注意脐部清洁卫生，就有可能发生脐风或脐疮。应该注意以下几点：新生儿脐带尚未脱落时，洗浴不要让浴水浸湿脐部；还应勤换尿布，不使尿液浸渍脐部；脐带脱落后，若脐眼处有渗液时，可用龙骨散或煅牡蛎、炉甘石粉撒于脐部，以保持干燥，但要注意扑粉不宜太厚。

●勤护眼，常浴身

新生儿出生后，可以用生理盐水冲洗眼睛，还可用黄芩制成的眼药水滴眼，有清热、解毒、明目之效。另外，可用清洁棉花蘸植物油将腋下和腹股沟处积聚的皮脂轻轻拭去，然后穿衣。新生儿出生后即可洗浴，洗浴时一要注意护脐，勿使脐部浸湿；二要注意水温，一般以36。C-37C为宜；三要注意浴巾的选择，以清洁柔软的纱布为好，洗浴后用纱布拭干周身，随即用六一散扑之，再穿好衣服。注意：早产儿不宜过早洗浴，出生后先用消毒纱布拭干，再用温暖、柔软的衣着被服包裹，以减少热量丧失，并放置热水袋保暖，热水袋水温在40。C-60C之间，不要紧贴身体，防止烫伤皮肤。热水袋应每1-2小时换1次，以保持温度恒定。

总之，新生儿在生理上对外界环境存在一个适应期，此期间开始呼吸并调整循环，依靠自己的消化系统和泌尿系统摄取营养和排泄代谢产物，形上体重将迅速增长，而大脑皮质却处于抑制状态，兴奋性低。因而，新生儿患病后反应性差，死亡率也比其他时期高。有些疾病也与胎内及分娩过程有关，如早产、畸形、窒息、胎黄、脐风、脐部感染、呼吸道感染、惊风等。因此，在喂养、保暖、隔离消毒、护理等方面，都须特别注意，要精心呵护小生命，方可保康宁。

锦囊2：要想孩子不生病，常带三分饥和寒

中医有这样一则谚语：“若要小儿保平安，常带三分饥和寒。”明代医生万全在《育婴家秘》中指出：“饥，谓节其饮食也；寒，谓适其寒温也。勿令太饱、太暖之意；非不食、不衣之谬说也。”

“节其饮食”即不让小儿过于饱食。唐代名医孙思邈在《千金翼方》卷十一《养小儿》篇中指出：“凡乳儿不欲太饱，饱则令吐，凡候儿吐者，是乳太饱也，当以空乳乳之即消。”就是说，凡是婴儿吐土奶，大体上是因为吃得太饱，这时母亲可用一个奶水已被吸尽的空奶头置于婴儿口中，婴儿不断吸吮的动作有助于婴儿消化乳汁。

不少年轻父母在小孩(特别是婴儿)一哭时，便认为是饿了，任意喂食，食无节，随要即给，过食零食，导致孩子的脾胃越吃越弱。殊不知，饮食积滞是呕吐、腹泻、惊风、疮证等儿科常见症的重要原因。

清代医生唐千顷在《大生要旨》中指出：“小儿饮食有任意偏好也，无不致病。”因为小儿所偏爱之食物多为爽口香甜之食物，小儿食之，必无节制，每易致病，至少会导致营养供应不均，无法满足身体生长发育的全面需要。

前人指出，“今之养子者，谷肉菜果，顺其自欲，唯恐儿之饥也。儿不知节，必至饱(编者按：小孩自称“吃饱了”，往往已经是吃撑了)方足。富贵之儿，脾胃之病，多伤饮食也”。所以对小儿的饮食喂养必须有节制，宁可七分饱而三分饥，否则过饱反使脾胃受伤。为人父母者，须知脾胃为后天之本，饱食则脾胃必伤，而病由此而生，此为小儿养护第一紧要事。

“适其寒温”就是既不使小儿受凉，也不使小儿受热。若将小儿终日置于暖室，或衣厚过暖，则小儿筋骨柔弱，不耐风寒。临床小儿不少外感发热之证，系因穿着太暖，导致汗出津津。常汗出则肌表卫气易虚，风寒病邪易侵。因此小儿衣着，宜厚薄适中，不可太厚过暖，门窗亦不可过于严密，只有经常保持在七分暖而三分寒的自然环境之中，方有助于使小儿抗病能力逐渐增强。中医还认为对儿童要“三暖二凉”：背要暖、肚要暖、足要暖；头要凉、心胸要凉。金代陈文中《小儿病源方论》中说，“要背暖……若被风寒……其证或咳，或嗽，或喘，或呕哕，或吐逆及胸满、憎寒、壮热”，“要肚暖……肚者胃也，胃为水谷之海，若冷则物不腐化，肠鸣腹痛、呕哕泄泻等病生焉”。足要暖。双足位于人体最下部，寒湿之气最易侵袭足部而导致感冒、哮喘、小腿抽筋等症。所以家长要给孩子准备宽大柔软舒适的鞋袜，并常用热水洗脚。

小儿背部、腹部、双脚固然应注意保暖，但一般不宜烤火。清代医生唐千顷在《大生要旨》中说：“小儿……三冬即或严寒，不可烘火，惟以重棉壅暖，可无火毒发热疮疡丹毒惊疥之患。”

为什么头要凉、心胸要凉呢？中医认为：头为诸阳之会，心胸部位系人体上部，故亦属阳。如果小儿白天头部捂盖得很严，晚上睡觉头上还要戴上帽子，胸部盖得很厚，就容易导致口干舌燥、颊红面赤、多梦易惊、心跳盗汗等症。

最后，送给家长们一首小诗：

四时欲得小儿安，常要三分饥与寒。

但愿人皆依此法，自然诸病不相干。

P7-11

写给好爸爸和好妈妈的话

现在很多育儿专家都提倡积极养育，并提供了许多养育的方法和技巧，其实大道至简，让孩子少生病甚至不生病才是父母应首要考虑的，如此孩子就可以快快乐乐地度过每一天。所以作为孩子最好的医生，当宝宝身体不舒服了，父母只需具备相应的护理知识，就可以让孩子少受吃药打针的罪，轻松培育一个身心健康的宝宝。

传统中医学非常重视儿童保健工作，历代医家对此积累了丰富的宝贵经验，在科学技术日益发展的今天，这些经验仍值得所有父母学习和借鉴。

●回归自然

人与自然的一体，是中医儿童保健一大特色。它利用自然界中的阳光、空气等来锻炼形体，增强体质，提高抗病能力，促进小儿的生长发育，预防疾病的发生。如《黄帝内经》中说的“无厌于日”“必待日光”“呼吸精气”“独立守神”，就认识到阳光和空气对于形体锻炼的重要性。《诸病源候论》亦强调小儿“宜频见风日……天气和暖之时，宜抱向日中嬉戏，数见风日，则可血凝气刚，肌肉硬密；若常藏在纬帐之内，重衣温暖，譬如阴地之草木，不见风日，软脆不任风寒”。

小儿在自然界中沐浴锻炼，不可过于急躁，要使小儿逐渐地适应自然环境。《诸病源候论》提出了“薄衣之法”，小儿“当从秋习之，不可以春夏卒减其衣，否则令中风寒，所以从初秋习之者，以渐稍寒，如此则必耐寒”。《育婴家秘》要求家长对小儿要“适寒温”，提出“头部为六阳之会，常要凉，不可缠裹。腹背皆脏腑之俞募，常要和暖，不可使露。小儿嫌于无阴，故下体要露，使近地气，以养其阴也”，并强调“襁褓之中……要常如春气温和时，以长养儿之身体”。

●食贵有节

饮食在小儿生长发育中至关重要。乳食过少则营养不良，过多则损伤脾胃功能。当今之父母，对小儿过于溺爱，频繁地给予肥甘厚味之品，致使脾胃呆滞，即使是美味佳肴，也难引起食欲，令儿日渐消瘦，病变丛生。《育婴家秘》认为：“小儿无知，见物则爱，岂能节之？节之者，父母也。”说明小儿乳食不节，其主要责任在父母。

乳儿期的饮食护理非常重要，因它是人生中第一个飞跃期。小儿发育极为迅速，对各种营养物质的需求相对较多，而小儿的生理特点是“脾常不足”，所以喂养稍不注意，就可引起呕吐、泄泻、疳积等病。《育婴家秘》告诫：“未及一岁之后，不可便以肉果啖之，胃薄脾脆，不能消化也。”又云：“若要小儿安，常受三分饥与寒。”《千金方》亦提出小儿需“节哺乳”，“视儿饱节度，知一日中几乳而足，以为常”，“乳儿不欲太饱，饱则呕吐，每候儿吐者，乳太饱也”。所以乳儿期喂养要遵循小儿的生理特点，哺乳要按时按量，不能强迫吃难以消化的食物，而应逐渐适量地添加辅食，满足小儿生长发育的需要。

前人还提出乳食不可杂进，因小儿脾虚胃弱，对任何食物都有一个适应的过程，故有“乳后勿进食，食后勿哺乳”之训。《幼幼集成》说：“凡食后不可与乳，乳后不可与食。小儿脾胃怯弱，乳食并进，难以消化，初得成积，久则成癖成疮。”

总之，小儿乳食要有节制。若父母过于溺爱，乳食无度，则宿滞不消，终必成疾。《医宗金鉴》特别强调“乳贵有时，食贵有节”，此可谓育儿至言。

●重视早教

儿童期智力和体格发育迅速，所以合理的教育，可以促进小儿智力的发育，优良品质的培养，使其各方面均得到发展。中医学十分重视／J、儿的早期教育，如《育婴家秘》中说：“小儿能言，必教之以正言，鄙俚之言勿语也；能食则教以恭敬，如亵慢之习勿作也；宗族乡党之人，则教以亲疏尊卑长幼之分，勿使渫嫂；言语问答，教以诚实，勿使欺也；宾客往来，教以迎送，勿使退避也；衣服器用，五谷六畜之类，遇物则教之，使其知也；或教以数目，或教以方偶，或教以岁月之类。如此则不但无疾，而知识亦早矣。”说明教育要从小抓起。近人已证明，教育愈早，孩子的潜在能力就能显现和发展起来；教育得晚，其智力发展就受到影响。可见前人按照不同年龄特点去教育、引导孩子逐步地认识事物和观察世界，使之成为有用人才，是育婴保健工作的重要内容。

幼童大脑发育趋见成熟，求知欲强，好奇、好问及好模仿，被周围环境其影响很大，常因不知危险而发生意外。《育婴家秘》曾教导“小儿玩弄嬉戏，常在目前之物，不可去之，但勿使之弄刀剑，衔铜铁，近水火，见鬼神耳”。否则极易招致如误食毒物、车祸、烫伤、跌打损伤等意外事故的发生。

本书依托于中医学，精辟科学地总结出中医最独特的育儿之道，并荟萃南国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办《家庭中医药》杂志15年育儿精华，以最严谨的态度、最体贴的设想，直面孩子出生后父母将会遇到的各种养育问题。文中讲述的幼儿发育特点和养护方式极具中国特色，内容广博精深，涉及中医儿科学、幼儿心理学、早教学等，是年轻父母们不可或缺的育儿经！

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