抱怨越多，招惹来的牢骚和负面情绪越多；放下抱怨才是你最明智的选择和唯一的出路。

本书采用了大量心灵美文、充满智慧的人生故事和深入浅出的处世哲理，帮助我们以感恩的、没有抱怨的积极心态，面对那些阴雨连绵、没有鲜花和掌声的生命时光。

本书采用了大量心灵美文、充满智慧的人生故事和深入浅出的处世哲理，帮助我们以感恩的、没有抱怨的积极心态，面对那些阴雨连绵、没有鲜花和掌声的生命时光。放下抱怨，让我们活在一个没有抱怨的世界，那将是最现实的、最接近我们头顶上方的天堂。

PART 1 敞开心灵的栅栏

 不要给自己的人生加重

 敞开心灵的栅栏

 点亮自己的“心烛”

 在身边播撒爱的种子

 放下执著，享受现在

 生活的弯曲艺术

 做你认为值得做的事情

 微笑面对每一个人

PART 2 人生必要的丧失

 勇敢穿越“黑森林”

 面对灾难，停止抱怨

 苦难是一本启智开慧的好书

 没有什么大不了的事

 自信与希望铺就光明之路

 人生必要的丧失

 退一步海阔天空

 改变，从失去开始

PART 3 谅解是通向神殿的门槛

 以宽宏之心化解绝望

 宽容是最优雅的一种风度

 谅解是通向神殿的门槛

 宽恕别人就会使自己快乐

 以德报怨是宽容的最高境界

 从欣赏的角度看待对方

 化敌为友是双赢

 让对方赚足面子

PART 4 活着就是幸福

 主动拥抱美好

 勇敢度过生命中的不如意

 你我都是幸运儿

 优雅地欣赏人生的每一阶段风景

 生命的春天从改变自己开始

 乐观地面对自己的真实人生

 学会烹调生活

 困难终会在坚持中度过

 享受完美生活

PART 5 拥有一颗感恩的心

 感谢生活中的那些荆棘

 母爱从来未求回报

 对生活要心存感激

 吹散“过去”的阴影

 其实，你已经很富有

 感谢我们的双亲

 天堂与地狱都由自己创造

 成为别人心目中的天使

PART 6 学会情绪转向

 适时做出最糟糕的打算

 学会情绪转向

 丢弃烦恼，鼓起勇气

 有效实施你的快乐权

 千万不要堆积情绪

 不为打翻的牛奶而哭泣

 无论怎样，生活还要继续

 心态决定你的人生

不要给自己的人生加重

生命之舟载不动太多的东西，要想使船在抵达彼岸时不在中途搁浅或者沉没，就必须轻载，只取必要的东西，把不该要的统统搁下。梅琳是一个寡妇，为了抚养儿子，辛辛苦苦地教书赚钱。儿子大学毕业后，又被送到英国留学。完成学业后，儿子进入美国加州一家不错的公司上班，赚钱、买房子，也在那里娶妻生子，建立了美满的家庭和辉煌的事业。

梅琳为此欣慰不已，盘算着退休后，带着退休金前往加州与儿子媳妇一家人团圆。每天早晨可以到公园散步，也可以在家享受晚年含饴弄孙之乐。

于是，她在距离退休不到3个月的时候，赶紧给儿子写了一封信，告诉他她就要飞往加州和他们一家团聚。信寄出后，她一面等待儿子的回音，一面把产业、事务逐一处理。

不久，她接到儿子从加州寄来的回信。信一打开，一张支票掉落下来。她捡起来一看，是一张3万美元的支票。她觉得很奇怪，儿子从来不寄钱给她，而且自己就要到加州去了，怎么还寄支票来？莫非是要给她买机票用的？梅琳心中涌上一丝喜悦，赶紧读信。

只见信上写道：“妈妈！我们经过讨论，不欢迎你来加州同住。如果你认为你对我有养育之恩，以市价计算，约为2万多美金，现在我添了些，寄上一张3万美金的支票给你，希望你以后不要再写信来打扰我们。”

梅琳的一颗心由欣喜的巅峰，坠入到了痛苦的谷底。自己辛辛苦苦抚养儿子，最终却换来了如此的忘恩负义。梅琳想到自己一生守寡，从此老年凄凉，如风中残烛，她实在难以接受这个事实，眼泪瞬间如水一般流淌出来。

梅琳心情沉重，几乎难以自拔。一下苍老了很多。透过客厅的窗，梅琳注目夕阳，忽然有所觉悟：自己一生劳碌，从来没有过一天轻松的生活，而退休后，将无事一身轻，何不出去透透气？很快，她就振作起来，为自己规划一趟环游世界之旅。

在旅行中，她见到大地之美，看到各州的居民不同的生活状态，于是她又寄了一封信给她的儿子。信上写道：“你要我别再写信给你，那么这封信就当做是以前所写的信的补充文字好了。我接到了你寄来的支票，并用这张支票规划了一次成功的世界之旅。在旅行中，我忽然觉悟。我非常感谢你，感谢你让我懂得了放宽自己的胸襟，让我看到天地之大，自然之美。”

老人因为子女不孝而痛苦一生的事情，听来并不稀奇。这些子女的行为的确令人发指，但是作为父母，如果看不开、想不通，必然心中怒不可遏，一旦怒气难消，必因怨恨攻心而后果不堪设想。

梅琳在经过了那段痛苦的思想挣扎后，选择了明智地对待事实。生命之舟已然负重，又何必和自己过不去，让它更加沉重，直至超载呢？

人生本来就是一个背负行李前去旅行的愉快而放松的过程，这就需要你在一个个驿站一次次卸去人生的旧行李，而后再背起新的行李去跋涉前方的人生之路。

因此每一次背起行李，都要想想自己此行的目的，放弃那些不必要的行李，让自己轻装上阵，并且让自己在每一次到达目的地之后卸下行李，这样的人生才不至于太沉重和痛苦。

人生创可贴

如何度过中老年危机

1.追寻自己的兴趣。

如果到目前为止你为工作和家庭已付出太多的精力，如今应该是考虑自己，发展自己“另一面”的最佳时期。你可以把自己所有的潜能和时间投入到一个全新的爱好一某种乐器、某项运动、某些新知识的学习。你会发现自己并不需要做太大的改变，只是通过引入一种新元素而为自己的生活增添新的色彩。

2.计划好自己的未来。  抽时间把自己以前想做但没时间做的所有事情列出来。不要把自己的未来看成是惨淡的，而应积极地参与到生活中去。

3.积极参加活动。

通过参加慈善活动、加入俱乐部或者介入当地的社团来扩大自己的交际面，增强自己的自信心并使自己产生有所作为的感觉。p2-5

艾森豪威尔年轻的时候，一次晚饭后跟家人一起玩纸牌游戏，连续几次都抓了很坏的牌，他开始不高兴地抱怨。妈妈停了下来，严肃地对他说：“如果你要玩，就必须用你手中的牌玩下去，不管那些牌怎么样！”

他一愣，听见母亲又说：“人生也是如此，发牌的不是我们自己，不管怎样的牌你都必须拿着，你能做的就是尽你的全力，求得最好的效果。”

很多年过去了，艾森豪威尔一直牢记着母亲的这句话，从未再对生活存在任何抱怨。相反，他总是以积极乐观的态度去迎接命运的每一次挑战，尽己所能地做好每一件事，从一个默默无闻的平民家庭走出，一步一步地成为盟军统帅，最终成为美国历史上第34任总统。

艾森豪威尔逝世后，约翰逊在给他的哀悼词中称赞他“勇敢和正直”，他的这种勇敢和无所畏惧的性情正是秉承了母亲当年的教诲：人生如打牌，既然发牌权不在你手里，那么，你能做的只有用你手里的牌打下去，并努力打好，除此以外，你没有任何选择！

对此，有个心理学家做过一个实验：一天，他要求一群抱怨者把近期的“别扭事”都写下来，然后放在一个“烦恼箱”中。过了一段时间，他在这些抱怨烦恼者面前，当场将箱子打开，再逐一与每个抱怨者核对烦恼的情况，结果大部分抱怨者已不再烦恼。

又过了一段时间，再与剩下的那些抱怨者逐一核对，结果竟没有这样的烦恼了。实验并不高深，是时间积存了快乐，也消融了抱怨，化解了人们自寻的烦恼。

抱怨有什么用呢？不会因为你的抱怨，一个差单位就会变成一个好单位；不会因为你的抱怨，就可以把讨厌的领导换成你喜欢的领导。这种不满情绪就是通往目的地的一大障碍，一个劲地抱怨不会改变现实，需要改变的是自己的态度。

我们应当把抱怨收起来，因为我们抱怨不起，前面还有很多更重要的事等着我们去做！

伟大的心理医生斯科特·派克说：“当你开始抱怨时就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，这是一个恶性循环，也是一个负面的吸引力法则。你的话表明你的想法，你的想法又创造了你的生活。你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多。”

过去的已经过去，未来的还未到来，一切抱怨都是无益的，问问自己现在能够做些什么、能够做好什么才是最重要的。

本书采用了大量心灵美文、充满智慧的人生故事和深入浅出的处世哲理，帮助我们以感恩的、没有抱怨的积极心态，面对那些阴雨连绵、没有鲜花和掌声的生命时光。放下抱怨，让我们活在一个没有抱怨的世界，那将是最现实的、最接近我们头顶上方的天堂。

普希金那首著名的《假如生活欺骗了你》，颇能让我们共勉！

假如生活欺骗了你,

不要忧郁，也不要愤慨；

不顺心时暂且克制自己，

相信吧，快乐之日就会到来。

我们的心儿憧憬着未来，

现今总是令人悲哀：

一切都是暂时的，转瞬即逝，

而那逝去了的，将重新变为可爱。

——普希金

假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨；不顺心时暂且克制自己，相信吧，快乐之日就会到来。我们的心儿憧憬着未来，现在总是令人悲哀；一切都是暂时的，转瞬即逝，而那逝去了的，将重新变为可爱。

——普希金