《瑜伽金典》为“瑜伽达人必修技巧总汇”，减肥塑身，养生保健，全面，人性化。本书带您走近瑜伽,了解瑜伽，瑜伽体位练习，健康美丽的瑜伽术，健康自然的瑜伽生活。修习瑜伽，享受健康、时尚的优质生活！

全书将带您走近瑜伽，了解瑜伽，走进神秘的瑜伽世界，告诉您何为瑜伽，为您讲述瑜伽的起源，瑜伽的功效，与其他运动的区别，适宜练习的族群，瑜伽的派别，瑜伽气轮，瑜伽呼吸法等等。

第一章 走近瑜伽，了解瑜伽

 走进神秘的瑜伽世界

何为瑜伽

瑜伽的起源

瑜伽的功效

与其他运动的区别

适宜练习的族群

 瑜伽的派别

 瑜伽气轮

 瑜伽呼吸法

什么是瑜伽呼吸法

练习呼吸前的准备

练习呼吸的注意事项

呼吸法举要

 冥想

何为冥想

冥想前的准备工作

练习冥想的注意事项

冥想的分类

 瑜伽体位法

瑜伽体位法的由来

瑜伽体位法与健康的关系

 瑜伽的7种基本坐姿

莲花坐

简易坐

半莲花坐

至善坐

悉达斯瓦鲁普坐

英雄冥想姿势

吉祥坐

 瑜伽手印

禅那手印

智慧手印

秦手印

开放手印

双手合十手印

 初学者必读

入门前选对教练很重要

了解瑜伽练习中常见的错误姿势

 做好练瑜伽前的准备工作

做好心理准备

选择恰当的练习场所

确定规律的练习时问

备齐瑜伽辅助工具

练习瑜伽的注意事项，

单独练习时要做好防护措施

 练习前要进行热身运动

要根据身体情况选择瑜伽动作

不要强迫自己做某个体位法

忌穿紧身的服饰

第二章 瑜伽体位练习

第三章 健康美丽的瑜伽术

第四章 健康自然的瑜伽生活