爱是人类最美丽的语言，我们都在爱心中孕育生长，再把爱的芬芳撒播到四方……

本书编写组各位专家将多年积累的经验倾囊相授，给出了用于心理健康状况评估的心理测量表，并将人群进行分类，即灾后儿童与青少年、幸存者、职业救援者、志愿者、残疾人、老人与孕妇及安全环境中的普通人，向您介绍应对灾难、获得心理平衡的最基本方法。

灾难过后，被重创的不仅仅是躯体，心理上也一样是伤痕累累。也许少数人会得到心理工作者的直接帮助，但多数人不大可能得到心理工作者的直接帮助，因此，大家需要一些最基本的心理知识，让我们能够自己面对这些心理伤口，处理这些心理伤口，并让心伤能够相对比较快一点地痊愈。

本书编写组各位专家将多年积累的经验倾囊相授，给出了用于心理健康状况评估的心理测量表，并将人群进行分类，即灾后儿童与青少年、幸存者、职业救援者、志愿者、残疾人、老人与孕妇及安全环境中的普通人，向您介绍应对灾难、获得心理平衡的最基本方法。

序一 

序二 这一次你不是独自面对

第一部分

 关于灾难：心理学家与你同行

心灵重生——做更好的自己

积极乐观——希望，总是有的

人生如草——柔弱亦顽强

智者无虑——用知识保护自己

一路同行——漫长的归途

第二部分：我们与你在一起

孩子

我们与你在一起

孩子对灾难的反应

不同年龄阶段的孩子对灾难的

反应和照顾方式

如何发现孩子出现问题

如何调节灾后心理

我们应该怎么帮助孩子

过来人说

心理游戏

本章小结

幸存者

走过去，前面又是一片天

关注自己有什么需要

了解自己拥有哪些潜能和优势

需要认识哪些一般规律

能够借助的力量

心理训练

本章小结

 职业援救者

 调动积极的心理能量

军人警察：勇敢与坚强

白衣天使：增强抗逆力

灾区干部：抗灾与重建工作中的压力管理

本章小结

 志愿者

 我们都在爱心中孕育生长

救援过程中怎样对灾民进行心理援助

网络志愿者

你可能会出现以下的症状

症状产生的原因

你能为自己做些什么

你还可以向这些资源寻求帮助

过来人说H

本章小结

 残疾人、孕妇与老人

 特别需要帮助的人

如何在灾后做好残疾人的心理干预

如何在灾后帮助孕产妇

如何帮助老人减轻灾后创伤

 安全环境中的普通人

该怎么面对你．我持续的“震感”

该怎样安慰联系不到亲人的同事

该如何面对萦绕的触目惊心的新闻画面

除了捐款，还能做什么

过来人说

本章小结

第三部分

 如何进行灾后自我心理评估

创伤经验身心症状评估

灾难后应对策略自我评估

心理健康自我评估

附录A 灾后应对方法

附录B 国内灾后重建相关资源

附录C 国外灾后重建相关资源

附录D 全国部分灾难创伤心理治疗专业人员名单

附录E 华老师灾后心理支持项目简介

后记