当前，我国已进入老龄化社会，老年入的医疗保健问题引起了社会的广泛关注和重视。着力普及老年人医疗保健知识，增强医疗保健意识，提高其自身保健水平，使老年人老而不衰，健康而长寿，是广大医务工作者的责任和义务，也是社会经济发展的需要和目标。

这本《60岁人的家庭保健医生》共分六章，通俗地介绍了家庭急症自救，系统地讲述了老年病的特点及诊疗措施，针对性地提出了常见的医疗保健误区，简要地阐述了生活与家庭护理的相关医学保健知识。本书将为走入保健误区的老年人纠偏勘误！为已透支健康的老年人尽早登上健康快车！

进入花甲之年，因为身体功能的生理性减退，机体免疫力的降低，老年人已成为常见病、多发病的高发人群，本书根据老年人群的自身特点，系统地介绍了家庭急症自救、常见疾病治疗要点、老年人健康保健误区、老年人生活护理指导相关医学保健常识。本书题材新颖，通俗易懂，将趣味性、实用性、科学性融为一体，是一本老年人群防病保健的家庭必备书。

解您之误

错误急救会丧命

 一 家庭生命急救的误区

 二 家庭急症应对的误区

错误认识保健难

 一 无病就是健康的误区

 二 忽视小病小伤的误区

 三 看病就医的误区

 四 检查意义认识的误区

 五 睡眠认识的误区

 六 老年人投资健康的误区

错误治疗隐患多

 一 血压控制的误区

 二 血糖控制的误区

 三 抗生素使用的误区

 四 抽血后止血的误区

 五 肾病进补的误区

 六 运动减肥的误区

错误生活方式难幸福

 一 女性护肤的误区

 二 进食水果的误区

 三 老年人生活的误区

 四 老年人洗温泉的误区

错误方法难保健

 一 中药煎煮的误区

 二 中药服用的误区

 三 西药服用的误区

 四 中西药合用的误区

助您之康

健康是长寿的基础

 一 老年人的生理特点

 二 老年人的疾病特点

 三 健康是幸福的资本

 四 亚健康是健康的大敌

饮食是健康的保证

 一 健康食品是保健的先决条件

 二 进食习惯决定健康

 三 一日三餐是实现健康的保证

 四 控制饮食是糖尿病治疗的基础

 五 高盐饮食损害心脏、肾脏功能

运动使老年人老而不衰

 一 运动种类与保健

 二 运动方式与保健

 三 运动时间与保健

 四 运动强度与保健

生活方式是健康的方向盘

 一 烟雾缭绕健康飞

 二 小酒忽悠健康去

 三 暴饮暴食健康损

 四 熬夜盗尽健康体

 五 久立站出“蚯蚓腿”

 六 久蹲当心痔疮生

休闲方式是长寿的重要因素

 一 休闲时别忘了练保健操

 二 休闲时莫要一人守空房

家庭护理是康复保健的保障

 一 生活护理使您保健足不出户

 二 疾病护理使您保健事半功倍

中医中药与养生长寿之道

 一 谝方验方

 二 针灸按摩

 三 刮痧疗法

疗您之伤

常见普通外科疾病

 一 创伤

 二 疖

 三 痈

 四 急性蜂窝织炎

 五 急性淋巴管炎

 六 急性阑尾炎

 七 结石性胆囊炎

 八 肠梗阻

 九 腹外疝

 十 痔疮

 十一 血栓性静脉炎

常见泌尿外科疾病

 一 泌尿系结石

 二 前列腺增生症

 三 男性性功能障碍

常见骨科疾病

 一 颈椎病

 二 腰椎间盘突出症

 三 骨关节炎

 四 骨质疏松症

 五 腰肌劳损

常见妇科疾病

 一 阴道炎

 二 子宫脱垂

常见五官科疾病

 一 急性结膜炎

 二 沙眼

 三 青光眼

 四 白内障

 五 老年性远视

 六 老年性耳聋

 七 梅尼埃病

 八 慢性鼻炎

 九 慢性鼻窦炎

 十 慢性咽炎

 十一 龋病

 十二 牙周炎

常见皮肤科疾病

 一 带状疱疹

 二 接触性皮炎

 三 老年性瘙痒症

 四 手足癣

常见肿瘤疾病

 一 肺癌

 二 食管癌

 三 胃癌

 四 大肠癌

 五 原发性肝癌

 六 子宫颈癌

除您之患

呼吸系统疾病

 一 咳痰咳喘过两年——慢性支气管炎

 二 肺泡膨胀呼气难——阻塞性肺气肿

 三 气流受阻咳痰喘——慢性阻塞性肺病

 四 突发哮呜呼吸急——支气管哮喘

 五 咳嗽咯血易感染——支气管扩张

 六 发热胸痛铁锈痰——肺炎

 七 咳嗽咯血伴盗汗——肺结核

心血管系统疾病

 一 “锈迹斑斑”的血管——动脉粥样硬化

 二 悄然而至的疾病——高血压

 三 生死瞬间的疾病——冠心病

 四 肺压增高心力衰——慢性肺源性心脏病

 五 力不从心心老病——退行性心脏瓣膜病

 六 不明原因心脏大——扩张型心肌病

 七 心脏搏动紊乱——心律失常

 八 心泵功能无力——心力衰竭

消化系统疾病

 一 胃部糜烂和痉挛——急性胃炎

 二 饱胀嗳气并反酸——慢性胃炎

 三 烧心胸痛吞咽不适——胃食管反流症

 四 周期性节律性腹痛——消化性溃疡

 五 暴饮暴食引腹痛——急性胰腺炎

 六 脂质蓄积肝细胞——脂肪肝

 七 肝脏弥漫纤维化——肝硬化

 八 腹痛腹泻脓血便——溃疡性结肠炎

泌尿系统疾病

 一 尿频尿急并腰痛——尿路感染

 二 蛋白尿水肿高血压——慢性肾小球肾炎

 三 尿少贫血肾功损——慢性肾功能衰竭

血液系统疾病

 一 失血偏食面苍白——贫血

 二 反复感染免疫差——白细胞减少和粒细胞缺乏症

内分泌和代谢疾病

 一 无声“杀手”——血脂异常

 二 甜蜜“杀手”——糖尿病

 三 冷漠水肿心跳慢——甲状腺功能减低症

 四 尿酸增高关节痛——痛风

神经系统疾病

 一 失眠多梦精力减——神经衰弱

 二 口眼喁斜额纹消——面神经炎

 三 腰痛腿痛达足跟——坐骨神经痛

 四 短暂失语突眩晕——短暂性脑缺血发作

 五 头晕偏瘫神志朦——脑梗死

 六 头痛偏瘫神欠清——脑出血

 七 颤颤悠悠面具脸——帕金森病

 八 老小孩的表现——老年性痴呆

 九 老而无情行为怪——老年性抑郁症

传染性疾病

 一 发热腹痛脓血便——细茼性痢疾

 二 乙肝病毒损伤肝——乙型肝炎

附录

 一 医院就诊小常识

 二 常用检查及意义

 三 常用腧穴简介

第一章 解您之误

人常说：“不知者不为罪”，但对不懂得维护自己身体健康而言就是犯罪。长期以来，由于受到传统健康理念的束缚与健康文化水平的影响，使不少老年人走上了健康保健的误区，甚至是不归路。鉴于此，该章主要从释疑解惑、纠偏正误等方面，为正在走向健康陷阱的人们能够早日峰回路转指点迷津，为身在健康雷区却全然不知的老人敲响警钟。

错误急救会丧命

一 家庭生命急救误区

家庭是幸福的港湾，人生旅途并非一帆风顺。当自己或身边的亲人与朋友突然发生生命意外，一经确认，就应立刻抓住5分钟黄金时间开始生命急救，为进一步实施心肺脑高级复苏赢取宝贵的时间。但是，每当这些恶性事件来临之际，人们由于缺乏应有的急救意识、急救知识和急救手段，常常陷于手忙脚乱，一片狼藉之中，从而使成功的希望随即化为泡影。大致说来，家庭急救中常见的误区有以下几种。

误区 苍白呼救

情景介绍

当家庭一旦有人发生自然而突然的猝死时，大多数人都会到处呼喊，请求他人的帮助，却把患者置于一旁不顾。这样一来，即便是能够招来别人的帮助，也丧失了抢救的宝贵时机，更使成功的可能变得苍白渺茫。

纠偏正误

当家人出现心搏骤停时，首先不要慌张，也不要急于到处求人帮助；其次，要大声呼喊患者的姓名，用手掰开患者眼皮观看瞳孔大小，侧耳接近患者胸壁听心跳等方法进行快速评估，确认心跳、呼吸是否真正停止。

误区 盲目等待

情景介绍

危急情况发生后，因为身边的人缺乏急救意识，要么急得团团转，要么一味地等待他人的到来，更有甚者跑到门口等待“120”的到来，才开始实施急救措施，白白地浪费了抢救的有利时机。

纠偏正误

此时此刻，一经确认发生猝死，要立刻实施抢救措施，如快速检查患者口中有无异物，一手握拳在患者左胸前连续捶击2～3次，或将患者双肩垫高，使其头部尽量后仰，打开气道等。

误区 顾此失彼

情景介绍

发生生命危险后，由于健康者缺乏应有的知识，对急救程序不了解，抢救中经常出现亲属抱头痛哭，扶肩摇晃，而忘记了检查判断，实施抢救；也有的是大家共围共处一室，要么几个人都去打电话，要么都不知道呼叫，或者是只知道心脏按压，忘记了保证呼吸通畅等。

纠偏正误

在经过以上观察和初步处理后，可以边抢救，边呼叫，或请他人帮助拨打“120”。同时，应不间断地进行胸外心脏按压和人工呼吸。

误区 手忙脚乱

情景介绍

发生生命危险后，作为亲人总觉得就地抢救好像不敬，结果是从地上抬床上，从街上抬屋内，或是顾面子不解衣，不松带，到头来使有效时间越来越少，急救失败的可能越来越大。

纠偏正误

当发生生命危险后，抢救工作应现场展开，就地取材，如快速解开患者衣扣、裤带，就地平卧于平整的地面上，如在软床上应随手取来一块硬板垫于患者背下等，更不应该到处搬动，浪费时间，甚至是抬于床上使心脏按压徒劳无功。

误区 错误急救

情景介绍

死神降临，由于来得突然和急救者对急救手段不掌握，急救时未打开气道，常做无效人工呼吸，心脏按压部位、频率、深度、手法多是错误操作，使得本来事半功倍的抢救成了事倍功半的徒劳，也是家庭急救失败的根本原因。

纠偏正误

正是由于以上的诸多错误，往往使抢救的有利时机错失，不但未能为生命赢得时间，更是人世间无知的悲哀。所以，消除误区，掌握正确的急救方法就会拥有成功！

二 家庭急症应对的误区

在我们的生活中，每个家庭都可能面临一些急性疾病、健康损害和生命意外事件，县要能够掌握正确的应急救治方法与策略，对消除急症、降低危害和减轻意外损害情况，具有巧夺天工之效。但实际情景往往是错误连连，甚至是贻害无穷。

P1-P3

当前，我国已进入老龄化社会，老年入的医疗保健问题引起了社会的广泛关注和重视。着力普及老年人医疗保健知识，增强医疗保健意识，提高其自身保健水平，使老年人老而不衰，健康而长寿，是我们广大医务工作者的责任和义务，也是社会经济发展的需要和目标。

进入花甲之年，因为身体功能的生理性减退，机体免疫力的降低，老年人已成为常见病、多发病的高发人群，且容易出现并发症及多脏器功能损害，在某种程度上严重影响了老年人群的生活质量，增加了病榻依赖性，甚至是致残致亡的主要原因。我们根据老年人易患的急症、老年病及并发症多的特点，结合临床工作经验，采用开门见山、深入浅出的手法，组织编写了这本《60岁人的家庭保健医生》。全书共分六章，通俗地介绍了家庭急症自救，系统地讲述了老年病的特点及诊疗措施，针对性地提出了常见的医疗保健误区，简要地阐述了生活与家庭护理的相关医学保健知识。该书题材新颖，通俗易懂，趣味性、实用性；科学性较强，期望本书能够成为您的健康助手，让您健康长寿！

由于时间、水平有限，本书如有不妥之处，还望广大读者朋友批评指正。