第一章 健康

 第一节 健康的概念及回顾

 第二节 健康的衡量标准

 第三节 健康的生活方式

 第四节 健康的相关行为

 第五节 健康教育

 第六节 健康保健要点

第二章 亚健康

 第一节 亚健康研究回顾

 第二节 亚健康的定义

 第三节 亚健康的分类

 第四节 各年龄阶层亚健康

 第五节 孕妇亚健康

 第六节 弱势群体亚健康

 第七节 性亚健康

 第八节 眼睛亚健康

 第九节 亚健康的成因

 第十节 亚健康的表现

第三章 亚健康的研究现状

第四章 亚健康的诊断

 第一节 亚健康的诊断研究现状

 第二节 亚健康的自我评估

 第三节 建立亚健康状态的筛查方法

 第四节 中医经络电子检测仪检测亚健康

 第五节 亚健康与血液流变学

 第六节 亚健康与微循环检测

 第七节 亚健康与微量元素

第五章 亚健康的防治

 第一节 平衡饮食合理营养

 第二节 适量运动科学健身

 第三节 心理平衡

 第四节 中医防治

 第五节 其他疗法

第六章 亚健康的认识误区

 第一节 亚健康的生活误区

 第二节 医疗保健误区

第七章 摆脱各种综合征

 第一节 电脑综合征

 第二节 耳塞综合征

 第三节 电视综合征

 第四节 空调综合征

 第五节 减肥不当症

 第六节 离退休综合征

 第七节 书写痉挛症

 第八节 甜食综合征

 第九节 家电噪声病

 第十节 楼宇综合征

 第十一节 主妇综合征

 第十二节 应酬综合征

 第十三节 夜班病

本书内容分为三个部分，旨在从医学的角度出发，力求从多角度、多层面、多方位进行编写，重在突出其实用性。第一部分详细介绍了健康的标准及各类人群的保健要点；第二部分详细阐述了亚健康的概念及分类、亚健康的成因及表现，亚健康的自我评估及实验诊断。尤其是我们对亚健康状态的自我评估标准及实验室的诊断，如多媒体显微诊断仪筛查方法结合作者的经验作了详尽的阐述；第三部分主要阐述了亚健康的防治，从合理饮食、运动健身、心理平衡、保健推拿及其他疗法到对亚健康的认识误区和摆脱各种综合征等都作了详尽的叙述。其目的是让读者在自己家里就能比较全面地了解自己的健康状态，并能进行有效的自我保健和预防。可供中医医务工作者和社会各阶层人士学习和参考。