本书重点给您奉献内吃外用的以天然饮食为主的抗衰回春秘方100个：抗面皱、除鱼尾纹自制便方18个，抗皮肤皱纹自制便方9个，防治白发自制便方14个，防治头发枯黄便方9个，生发长发自制便方20个，固齿坚牙自制便方10个，抗衰及回春自制便方20个。其取材都以日常饮食为主，辅以天然可食用的中草药，内服外用，内外兼修，便于自制，每首方都配以彩图，尤其可贵的是美友介绍了实践经验，专家论证了科学道理，使你信服、心动，助你打造新生活，将衰老拒之门外。

上篇 抗衰回春之道

一、衰老的秘密

二、抗衰之道

三、回春妙法

中篇 抗衰回春自制便方

一、抗面皱自制便方

二、除鱼尾纹秘方

三、抗皮肤皱纹外用内服方

四、抗衰佳肴与美酒

五、防治白发秘方