本书针对性极强的100个自制便方，只要根据你自身的情况，坚持日常摄取，必然会成为万众瞩目的新时代的风流人物。

本书图文并茂，重点介绍减肥自制便方，通过美友经验介绍、专家认证，表明这些便方的实用性和科学性均强。让读者能轻轻松松减肥、快快乐乐塑身，以优美的姿态活跃在人群之中。

上篇 吃可塑身

一、善吃能减肥

二、塑身需有针对性

三、减肥多途径

中篇 塑身自制便方

一、瘦身苗条自制便方

二、自制降脂减肥饮食

三、消腹型肥胖自制食方

四、腴身丰肌自制美味

五、隆胸丰乳自制佳肴

六、增高减肥自制便方

七、增强代谢减肥食方

八、调节内分泌减肥便方

下篇 减肥塑身小秘方