《杨氏八卦掌16式》是杨乃文在《杨文才八卦掌新编》基础上，简化分离而成的，又称《杨乃文八卦掌16式》。它具有修身与练拳并重，练功与技击兼顾等特点。该书主要介绍了杨氏八卦掌十六式的技巧与方法，图文并茂，内容精辟，简单易学，风格独特，既适合中老年健身，又有鲜明的攻防含义。

《杨氏八卦掌16式》从单式开始，一招一式进行分解，练习配合操打逐渐增加功力。全套共有16个动作。演练时，青年人要求动作迅猛，身形走转，抽身换影，发力干脆，一触即发，攻防鲜明，是防身自卫、见义勇为、惩恶扬善的随身武器；中老年人练习时要求动作缓慢柔和，因人而宜，对治疗咳嗽气喘、慢性胸膜炎、肺结核、高血压、高血脂、老年痴呆症均有很好疗效。

本书作者中华杨氏武艺研究会会长、阜阳大学体育学院武术副教授杨维博士，愿与广大武术爱好者共同学习交流，传承中华武术文化，为人类的健康长寿贡献绵薄之力。

第一章 概述

 第一节 名称由来

 第二节 风格特点

 第三节 基本要求

 第四节 保健作用

 第五节 世系传谱

第二章 基本动作

 第一节 掌型与掌法

 第二节 步型与步法

第三章 单式练习

 第一节 操打练习

 第二节 单式练习

第四章 完整套路

 第一节 练法歌诀

 第二节 套路演练

 第三节 攻防含义

第五章 技击应用

 第一节 技击法则

 第二节 技击战例

第六章 简明问答

 第一节 保健作用问答18例

 第二节 其他问答24例