中国人发现和利用茶已有5000年的历史。在长期利用茶的实践中，人们逐渐认识、发现和总结出茶是一种功能较为齐全、均衡、协调的营养保健饮料。现代医学表明，茶叶具有降血脂、降血压、降血糖、抗辐射、抗肿瘤、抗氧化、抗衰老、抗病毒感染、清除人体自由基、提高人体免疫功能的作用。饮茶可以兴奋大脑神经，促进思维与益智作用；调节人体生理机能，促进人体吸收营养保健物质与新陈代谢作用；促进人体元素平衡，确保人体健康长寿。因此，茶壶里可以泡出健康，喝出健康。这种传统意义上的“茶”并不是本书的重点，保健茶才是本书的精髓。

保健茶对于一些轻症疾病和慢性病康复期是有一定的治疗作用的，故可用于一些重症病人的辅助治疗和常见病的预防。但有些危急重症则不能单靠保健茶来治疗，以免延误病情。我们建议病家在常规的药物及手术治疗的同时，适当选用保健茶作辅助治疗，以增强疗效。

一、茶叶与保健茶

 (一)饮茶保健康

1.茶叶分类 

2.茶叶的成分

3.茶壶里泡出健康人生

4.六大类茶的主要效用

5.饮茶有助于增强人体免疫力

6.饮茶能提精神去疲劳

7.饮茶可防止记忆力衰退

8.饮茶能增强肾脏的排泄功能

9.饮茶能止痢和预防便秘

10.饮茶能防龋除口臭 

11.饮荼能促进食物吸收

12.饮荼能明目 

13.饮茶能防治坏血病

14.饮茶能止渴消暑

15.饮茶能排毒抗衰老

16.饮茶减轻吸烟对人体的毒害作用 

17.饮茶能消炎灭菌

18.饮茶能减少酒精毒害

19.饮茶对重金属毒害的解毒作用

20.饮茶能达到减肥目的

21.饮茶能治富贵病

22.饮茶可保护心脏

23.多喝绿茶能降低脑梗死死亡风险

24.常喝绿茶防电脑辐射

25.饮茶能抗癌

26.茶叶可以减缓面部皱纹的出现

27.饮茶可降低“压力激素”

28.饮茶养生四季有别 

 (二)保健茶

1.什么是保健茶

2.含有茶叶的保健茶

3.不含有茶叶的保健茶

4.中医学对保健茶的认识

……

二、泡壶好茶

三、饮茶宜与忌

四、保健茶调养方