本书通过各知识点的讲授与大量的注重心理素质训练的设计，将心理健康的理论知识融化于具体可行的实践和训练之中，使学生融会贯通、学以致用。书中针对学生生活学习经常遇到的心理问题，设计了较多的心理互动与训练的内容，并要求学生在生活中不断体会、练习，以培养和提高学生的心理素质。

全书力求把科学的教学方法和提高学生的心理素质寓于教材的字里行间，应用有趣、幽默、原汁原味的心理健康小故事，引出心理问题和知识点，培养学生的学习兴趣，同时，通过自我发现之旅，启发和帮助学生了解自己、分析自己。

本书以提高大学生心理素质为目标，根据心理学、教育学、团体辅导的理论和方法，针对大学生普遍存在的自我认知、学习、情绪、人际、挫折、个性等方面的问题，介绍了心理学的理论、自我诊断以及自我训练的方法和技巧。全书融理论性、启发性、操作性为一体，并附有大量心理健康小故事。

本书可作为高职院校心理健康课程的教材或教学参考用书，也可作为从事教育、心理学等方面工作的专业人员的参考书。

前言

绪论

第一章 自我意识发展：寻求生命的突破

 第一节 了解自我

 第二节 分析自我

 第三节 完善自我

第二章 适应心理训练：打破囚禁你的城堡

 第一节 认识你的适应能力

 第二节 解开制约你适应能力的绳索

 第三节 提高你的适应能力

第三章 学习心理方程：找到最佳突破点

 第一节 认识学习

 第二节 学会学习

 第三节 提高你的学习能力

第四章 情绪心理调节：快乐从心开始

 第一节 认识你的情绪

 第二节 识别与表达情绪

 第三节 管理你的情绪

第五章 交际心理对策：走出生命的孤岛

 第一节 认识人际交往

 第二节 透视交往中的不良心理

 第三节 提高你的人际交往能力

第六章 两性心理会诊：亚当与夏娃的困惑

 第一节 谈“情”说“爱”

 第二节 谈“性”色不变

 第三节 学会“爱”的艺术

第七章 挫折心理应对：苦难也是一笔财富

 第一节 认识挫折

 第二节 应对挫折

 第三节 提高你的挫折承受力

第八章 网络心理健康：做网络的文明使者

 第一节 认识你的网络行为

 第二节 管理你的网络行为

 第三节 做网络的文明使者

第九章 个性心理完善：竖起成熟的标尺

 第一节 破解性格密码

 第二节 走出性格阴影

 第三节 优化你的性格

第十章 职场心理秘诀：机会总是给有准备的人

 第一节 规划你的职业生涯

 第二节 做好求职择业的心理准备

 第三节 实现你的职业目标

第十一章 生存心理盘点：体验生命价值

 第一节 认识生命的意义

 第二节 体验人生的价值

 第三节 提升你的生存能力

主要参考文献