本书共分为二十章。第一章至第六章为理论部分，分别为：学校体育概述、大学生的身心健康、大学生的身体健康、体育锻炼的营养卫生与保健、奥林匹克运动、学生体质健康评价。第七章至第二十章为实践部分，分别为：田径运动、篮球、排球、足球、网球、乒乓球、艺术体操、健美、游泳、武术、跆拳道和户外运动。

全书从社会学、心理学、人文学、生物学、运动力学的不同角度，论述了人体健康的基本原理与指导性的锻炼方法。同时，在教材的阐述上，注意了理论与体育、生活实践的联系，突出了作为“方法学、应用学”学科的特征，加强了具体操作和使用方法的介绍。在教材内容的选择上，为适应不同学校、不同形式的教学和自学参考需要，除以常规内容作为基础外，还选择了一些目前开始广为开展的新内容。为了便于学生自学、自检，以提高实际效果，本教材对《国家学生体质健康标准》也做了介绍。

前言

第一章 学校体育概述

 第一节 体育的概念

 第二节 体育的组成

 第三节 体育的功能

 第四节 高等学校体育的目的和任务

 第五节 高等学校体育的基本途径

第二章 大学生的身心健康

 第一节 现代健康观

 第二节 大学生的心理健康

 第三节 体育运动对身体机能的作用

 第四节 大学生道德与健康

 第五节 大学生情绪、性格与健康

 第六节 大学生生活环境于健康

 第七节 大学生人际关系与健康

第三章 大学生的身体锻炼

 第一节 概述

 第二节 增强心、肺功能的耐力身体锻炼

 第三节 强壮、健美的力量性身体锻炼

 第四节 消除紧张的放松身体锻炼

 第五节 防治疾病的健身锻炼

 第六节 大学生运动健身常用方法

 第七节 运动处方

第四章 育锻炼的营养、卫生与保健

 第一节 体育锻炼的营养保证

 第二节 体育锻炼的卫生保障

 第三节 运动性病症和运动性损伤

第五章 奥林匹克运动

 第一节 奥林匹克运动会与奥林匹克运动

 第二节 奥林匹克思想体系

 第三节 奥林匹克运动与科技

 第四节 奥林匹克运动与中国

第六章 学生体质健康评价

 第一节 学生体质健康测定与评价概述

 第二节 学生体质健康标准评价原则

 第三节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及操作方法

 第四节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目查分表

第七章 田径运动

 第一节 田径运动概述

 第二节 田径运动的分类

 第三节 短跑

 第四节 接力跑

 第五节 跨栏跑

 第六节 中长跑

 第七节 跳远

 第八节 三级跳远

 第九节 跳高

 第十节 推铅球

 第十一节 掷标枪

 第十二节 掷铁饼

 第十三节 田径运动基本竞赛规则

第八章 篮球

 第一节 篮球运动概述

 第二节 篮球基本技术与联系方法

 第三节 篮球基本战术

 第四节 篮球运动基本竞赛规则

第九章 排球

 第一节 排球运动概述

 第二节 排球基本技术与练习方法

 第三节 排球基本战术

 第四节 排球运动基本竞赛规则

第十章 足球

 第一节 足球运动概述

 第二节 足球基本技术与练习方法

 第三节 足球基本战术

 第四节 足球运动基本竞赛规则

第十一章 网球

 第一节 网球运动概述

 第二节 网球基本技术与练习方法

 第三节 网球基本战术

 第四节 网球运动基本竞赛规则

第十二章 乒乓球

 第一节 乒乓球运动概述

 第二节 乒乓球基本技术与练习方法

 第三节 乒乓球基本战术

 第四节 乒乓球运动基本竞赛规则

第十三章 羽毛球

 第一节 羽毛球运动概述

 第二节 羽毛球基本技术与练习方法

 第三节 羽毛球基本战术

 第四节 羽毛球运动基本竞赛规则

第十四章 艺术体操

 第一节 艺术体操运动概述

 第二节 艺术体操徒手练习

 第三节 艺术体操器械练习

第十五章 健美操

 第一节 健美操运动概述

 第二节 健美操的基本动作

 第三节 全国健美操大众锻炼标准介绍

 第四节 全国健美操大众锻炼标准（四、五、六级）

 第五节 健身健美操基本竞赛规则

第十六章 健美

 第一节 健美运动概述

 第二节 健美运动的理论

 第三节 发展身体各部位主要肌肉群的锻炼方法

 第四节 人体运动鉴赏

第十七章 游泳

 第一节 游泳运动概述

 第二节 游泳基本技术与练习方法

 第三节 游泳的安全与救护常识

第十八章 武术

 第一节 武术运动概述

 第二节 初级长拳（第三路）

 第三节 太极拳（二十四式）

 第四节 初级剑

 第五节 散手

第十九章 跆拳道

 第一节 跆拳道运动概述

 第二节 跆拳道基本技术

 第三节 跆拳道基本战术

 第四节 跆拳道运动基本竞赛规则

第二十章 户外运动

 第一节 登山于攀岩

 第二节 定向越野

 第三节 野外生存

参考文献