皮肤过敏、黑眼圈、富贵手和香港脚、鸡眼、狐臭、白发和脱发、头皮屑、肩周炎、骨质疏松、更年期综合征，这些缠人的毛病不仅影响你的健康，还直接妨碍你的工作。不用发愁，生机饮食专家细究病因，对症施治，帮你重拾自信！

（自序一）与疾病化敌为友

（自序二）生机饮食，来自大自然的健康赠礼

皮肤过敏

 找出皮肤过敏的因素

列出可疑的过敏清单

测量脉搏是否正常

 挽救先天不良的过敏体质

红血球，体质转变的关键

易导致过敏的禁忌食物

其他的日常生活禁忌

 止痒抑敏的解毒饮料

浓绿茶

鱼腥草茶

 改善过敏的生活妙方

晨跑可改善过敏体质

硫黄温泉可改善肤质

使用温和的中性洗剂

多吃有益皮肤的新鲜蔬果

用酒精棉片紧急止痒

 改善过敏的食疗验方

解毒的绿豆与薏米

薏米绿豆粥

改善体质的精力汤

体质寒凉者的精力汤加料配方

 姜汤

黄芪红枣枸杞汤

减少荤食比例

调整虚寒体质

香油米粉

 以断食法排毒抗敏

简单易行的断食法步骤

利尿冬瓜汤

断食的配套措施

干刷按摩法

……

黑眼圈

富贵手与香港脚

鸡眼

流汗过多、狐臭

头皮屑

白发与脱发

五十肩

附录 活化身体机能的健康断食法