本书共九章，分理论与实践两大部分，内容丰富、全面，体现了理论与实践相结合、教学与训练兼顾等特点。包括健美操的概述、健美操术语、健美操基本动作、健美操音乐与创编、健美操的教学与训练方法、健美操基础实践、健美操竞赛的组织与裁判工作等内容。

本书集科学性、知识性、针对性、指导性和实用性于一体，把学校体育与社会体育健美操教学内容融合一体，不但有较完整的理论知识，还有丰富的成套健美操集锦，是一本较为系统和完整的健美操教学与训练书籍，可作为体育院、系学生的专业教学用书，亦可作为大、中学体育教师健美操教学与训练的参考书，还可作为健美操社会体育指导员和广大健美操爱好者自学自练的指导书。

第一章 健美操概述

第一节 健美操的概念与分类

第二节 健美操的起源与发展

第三节 健美操运动的特点与功能

第二章 健美操术语

第一节 健美操术语的种类

第二节 健美操术语的运用

第三节 健美操动作术语的记写方法

第三章 健美操基本动作

第一节 健美操基本动作概念与作用

第二节 健美操基本动作

第三节 健美操基本技术

第四节 健美操的基本素质

第四章 健美操的音乐

第一节 音乐在健美操中的作用

第二节 健美操音乐的特点

第三节 健美操音乐的选择

第五章 健美操的创编

第一节 健美操创编的依据

第二节 健美操创编的要素

第三节 健美操教学组合动作的创编

第四节 健美操成套动作的创编

第六章 健美操教学的基本原则与方法

第一节 健美操教学的基本原则

第二节 健美操的教学方法

第三节 健美操教学能力的训练

第七章 健美操运动员的选材与训练

第一节 健美操运动员选材的意义和依据

第二节 健美操运动员选材的条件、内容和方法

第三节 健美操运动员选材的注意事项

第四节 健美操训练的基本原则

第五节 健美操训练的内容与方法

第六节 健美操训练计划的制定

第八章 健美操基础实践

第一节 上肢动作组合

第二节 步伐动作组合

第三节 弹动动作组合

第四节 髋部动作组合

第五节 有氧搏击操组合

第六节 有氧舞蹈组合

第七节 表演性健身健美操

第八节 表演性花球健美操

第九章 健美操竞赛的组织与裁判工作

第一节 健美操竞赛的意义和特点

第二节 健美操竞赛的组织工作

第三节 竞技健美操竞赛的裁判方法

第四节 健身健美操竞赛的裁判方法