在明年(或10年以后)你一定要超越现在的你！如果你愿意，你可以成为令人刮目相看的人。你可以到达你灵魂的每个角落，以发现你的潜力。

本书列出了46种简单易的方法，令你在最短的时间内变得充满活力，作者还将告诉你那些精力充沛、高效率的人的成功之道。

一个人对待工作、生活的态度，决定了他事业成就的大小和生活世界的颜色。人生是一种态度，一个态度的转换，就是一次新的人生契机！

每个人都拥有让自己快乐、让所爱的人幸福的内在力量！

本书列出了46种简单易行的方法，令你在最短的时间内变得充满活力，从而对人生有一个正确的态度。

第一部分 一生中最好的另一半

 第1章 你的最好时光仍然存在/3

 第2章 发展？还是止步？/7

 第3章 内在的力量/11

第二部分 发现自己的长处

 第4章 开阔自我/17

 第5章 生活需要欢乐和趣味/21

 第6章 切断自己设置的障碍/23

 第7章 发现你自己的目标/25

 第8章 创造你自己的未来/29

 第9章 发现你的热忱，并追求它/34

 第10章 积极的态度是上策/37

 第11章 神奇的欢乐时刻/41

 第12章 给别人留下愉快/45

 第13章 回报/48

 第14章 立足于今天/53

第三部分 获胜的态度

 第15章 决定要高兴地生活/57

 第16章 豁达宽容的精神/59

 第17章 让孩子独立/62

 第18章 你永远都能够吸引人/66

 第19章 你能够选择你自己对人、对事的反应/69

 第20章 超越求同/73

 第21章 顺水行舟/76

第四部分 成人发展的习惯

 第22章 留心习惯的力量/83

 第23章 倾听内在的不和谐/86

 第24章 学会解脱的艺术/89

 第25章 你可以变得更富有创造性/93

 第26章 微笑的力量/100

 第27章 微妙的武断/103

 第28章 收敛自我/108

第五部分 健康是财富

 第29章 减轻你的烦恼，淡化他们/115

 第30章 沉思和冥想/117

 第31章 锻炼你的身体和你的大脑/122

 第32章 没有什么比身材好感觉更良好的了！/128

第六部分 成人发展的过程

 第33章 设想未来的自我/139

 第34章 发展自己意味着冒险/144

 第35章 发展你的大脑/148

 第36章 学习是成长、成长也是学习/152

 第37章 调整步调会帮助你发展/158

第七部分 有效交流的力量

 第38章 倾听的力量/165

 第39章 学会理解：共鸣的力量/168

 第40章 将别人的反馈作为宝贵礼物/173

 第41章 对话：一个交流的好方式/176

第八部分 朋友和你所爱的人

 第42章 你的前三分钟/183

 第43章 增添你的浪漫/185

 第44章 不要怕单身生活/193

 第45章 真正的友谊使你散发光辉/202

第九部分 尾声

 第46章 你如何衡量自己是否发展了？/209

作者译者问答录/215

你可以变得更富有创造性

认为一件事不可能做的那些人，不应该去

打断那些正在做此事的人。

——佚名

创造性的意思并不是只意味着能画画或做诗，而是一种思维方式，一种生活方式。当你在工作中有一个不寻常的主意；当你做了很有滋味和富有创意的一餐饭；当你脑子中翻腾着许多主意，反反复复地看到多种气象万千的前景时，你正在创造。

每个人生来都具有创造力。看看小孩子们玩的时候，他们建造房子、商店，他们和看不见的朋友、动物或他们脑海中的什么形象交谈。他们自己常常编个故事，唱他们自己编的歌儿，或做一个什么新玩意儿。他们的创造能力来自他们的热情、天真、活力和欢乐。

但是，当我们开始上学，我们天然的创造性逐渐地被压制了。我们被教导要看事实，要准确，要有逻辑。一般说来，许多原始的主意都被认为是“可笑和荒唐的”。孩子们只是一遍遍重复他们所学的东西，没有让任何想像力：开花结果，而只是得到好点的成绩。

我们学了烟筒式的思考。狭窄、严格限定的思维意味着只有一种方式去解决一个难题，只有一个正确答案。这就没有为一个创造性思维留下任何余地——没有任何余地去问如何产生的，为什么是和为什么不这一类问题。换言之，没有人教导我们去实践一种有效的思维方式。

让人痛心的是，你可能从自己经历中明白，在一种不断扩大的工作环境中，创造性的压制是常发生的，你可曾看到或经历过某个人按新的，不寻常的主意去做某事结果却被忽略了，或甚至被看做荒唐透顶？

但是，你的所有创造力并不会丢掉。不管你有多老，你完全能够学习更有创造性地思考。最有力量的技巧之一是学习“风暴式思维”，在这个过程中训练你的大脑更灵活、敏捷和有创造性。进一步讲，研究表明，当我们学得更富有创造性，我们就更趋向于更有生机、更有能力和更健康一一无论是在精神上还是体力上。为什么？因为你身心的所有部分是互相关联的一一当你改变其中一个方面，像学会创造性思维，你全部的自我都会改变。

“风暴式思维”是教我们大脑去战胜那种不那么真实的假设，即对问题只存在唯一正确答案。考虑一个广泛的可能的多种选择，然后再作决定，给你自己机会去选择最好的，这难道不是更有意义吗？例如，当你决定买一辆新车，你不会走进一个车铺，直截了当地指着一辆车对汽车销售商说，我就要这辆。而你肯定要去调查不同车辆，看大量不同类型的车，然后作比较而最终决定。

最近，我和比尔决定休一个小假。我们没有简单地说“咱们去海滨”，并由此就决定下来。我们坐下，用纸笔写下尽可能多的我们所想到的主意——一些很可笑，一些则合理。然后我们全部审查一遍，像拼图游戏一样摆来摆去，把其中两三个结合，改变和修补其中部分。我们整个假期过得十分愉快，其实我们只是在家度假，我们装作是住在旅馆中，每天外出就餐，看我们地区的风光和博物馆，发现了许多我们从不曾知道的地方。每天我们不清洁房间，甚至不叠被子——装作一个服务员会来帮我们打理这一切。

“风暴式思维”是一个方法去确保你得到许多绝妙的主意。几乎所有第一流的大公司都鼓励进行常规的“风暴式思维”会议。这些大公司常常会聘请具有创造性的训练者们去给雇员们培训这种思维技巧。

几年之前，狄娜参加一个学习班，培训这种“风暴式思维”，她感到一种极大的震动，她的确看到这种思维方式的作用，而且知道自己可以用许多方式来培训自己。她结束这个培训之后的第一件事就是把这种思维介绍给她丈夫罗和她们的儿子们。他们全家开始一起运用“风暴式思维”来做家庭中的重大决定。像如何重新规划他们那挤得越来越满的房子。他们每个人都有许多不同的主意，重新改修，搬进一所大房子，将钱花在更有效的、更有用的东西上，或把用得极少的正式餐厅变成一个大家都能用的活动室。

他们的“风暴式思维”还运用于到哪儿去度假，以至于晚餐吃什么等等。狄娜和罗发现这种方式不仅帮他们组织了家庭生活，也有益于他们的工作。他们的两个男孩，现在一个11岁，一个14岁，在他们的各个方面都很具有创造性。狄娜自然想到这恐怕是归功于这种灵活的思维方式，“风暴式思维”训练了他们。

创造性的一个绝对必要因素是对新东西的开放。许多新的事物，在一开始总是听起来很荒唐，或感到某种威胁(参见第4章)。例如，当数世纪以前，欧洲人相信所有天空的星体都是围绕着地球旋转的。然而当哥白尼指出地心说是错误的，并且提出了地球其实是围绕太阳转的日心说，人们和教会都极端愤怒——猛烈地攻击他。哥白尼遭到羞辱、嘲笑、惩罚。

要指出的是，除非我们能够开阔自己眼界，对新的、听起来奇怪的主意冷静看待，我们是不会进步的——无论是个人还是科学上。没有几个本世纪初的科学“真理”至今依然被认为是绝对真理；但是几乎无一例外的是，任何科学家们提出一个新的(现在才被接受的)思维概念都曾是被嘲笑过的。

学习这种“风暴式思维”帮助我们超越我们自己的障碍去接受新的不熟悉的概念。这种方法教给我们如何去掉镣铐，让我们头脑中的东西自由地流出——即当我们思维时，头脑里没有装着刹车片。

如何练习这种“风暴式思维”。这很简单，很有趣，也很有效。你可以自己做，或与一组人一起做。

1.说明你心里想的问题。这个问题可以是任何目前你生活中想作的决定。例如，“我如何解决这样一个难题……？”

2.写出尽可能多的想法，而且想得尽可能快和写得尽可能快，包括你头脑中一瞬间掠过的看起来荒诞的好些想法一一记住，大多数新主意在一开始都听起来相当荒唐可笑。写下每一个闪进你脑子里的想法。

3.不要对任何这些想法持批评或评论的态度。批评只会抑制想像力而破坏创造性思维。此步的目的在于中止你内心的批判，或像这样的嘲弄：“这根本不行！”或“这有多愚蠢可笑啊！”或“那都被别人做过了。”要点是推迟你的评论，尽可能挖掘出你所有的主意。

4.产生尽可能多的主意和想法。

5.当你挖空心思，再也想不出任何东西时，宽舒地休息，将所有想法浏览一遍。用一些时间去翻来覆去地看，联合或摘取部分想法重新组合、修修补补。即使那些可笑的主意其实也可能会包含了一个好主意的萌芽。用一种娱乐的态度来进行这个过程，可以一边修补一边笑自己。许多时候，幽默会激发你的创造性。

6.选择最好的主意去做你的决定。

“风暴式思维”是我和比尔生活中的一部分，已变成了我们的习惯，并且对我们很起作用。我们将它用于工作和我们生活的各个方面以及同事们、朋友们和家庭之中。试着尽快实践“风暴式思维”。你会发现这种方式：

·帮助你生活、思考和工作更有效。

·帮助你做更好、更明智的决定。

·这本身简直就是一个有趣的游戏。

P93-99

你可能有过这种感觉，当你学习或经历了一些事情，它们改变了你的生活，你想与别人分享。这本书的目的就是想和你分享我的令人兴奋的研究——人生如何保持一个持续不断的发展，使你的日常生活总是愈加充实。

我40岁的时候开始了这种经历。那时我的孩子逐渐走向独立，我觉得自己准备好了去迎接一个新的挑战，我回到了我原有的工作——令人着迷的生意领域。像一只羽毛刚刚丰满的鹰展开它的翅膀，开始我犹豫、害怕，窥视我眼前的新世界，然而最终起飞了。

由于我爱自己的工作，生意进展顺利。不久在我与顾客打交道过程中，他们对同一事物反应天壤之别的差异开始使我很震惊、着迷、充满兴趣。我心中充满疑惑，为什么同是天资聪明很好的人，但他们对生活所面临的挑战反应如此不同？

为什么一些人料理他们的生活非常有效，他们有许多很好的决策，与别人相处和谐。他们眼界开阔，不断学习、成长，享受生活的美好。他们生机勃勃，生活充满兴奋。

但另一些人，一样是很好的人们，却似乎没有任何进展，生活看起来似乎停滞了。

我想知道这些充满生机人们的奥秘，他们似乎也不在意他们的岁数增长，始终朝气蓬勃。他们怎么走上这样的生活道路，又是如何保持和继续前进？

我对这些疑问观察、思索了近10年。最后，当我50岁时，我的急切的好奇心促使我报名去读关于成人发展的研究生课程。这是一个相当新的心理学领域。就在三四十年之前，心理学家们普遍认为只有孩子才成长，当人类到成熟阶段之后，一般认为平均20岁，人们的剩余时光将保持这种相同水平。

完成了我的硕士研究生课程，我感到自己仅仅接触了这个新领域的皮毛，所以我开始博士生课程的研究。整整7年，我沉浸在学习、研究的天地之中，密切地和那些充满才华和好奇心的教授和同事们一起工作。这是我生活中最富有激情的极为喜悦的时间，我找到了我的天地。

由于没有什么人研究过为什么一些成人继续成长而另一些人则没有，他们是如何成长的，我的研究集中在这个问题上。这本书中你会读到我的发现及另一些人最新的研究。例如，我和许多中年的妇女和男士们交谈，这些人都是令人羡慕的，格外富有生机与活力。我了解他们是如何做的，他们总在成长。我发现他们的共同点及不同的特征；他们处理生活中难题的方式、技巧和态度，这些东西我们大家都是能够采用的。本书的每一个故事都是真实的，只是由于尊重他们，我采用了不同的名字。

你将会发现这些简短的章节，每一章都提供一个技巧或一个主意让你去思考和实践。你可以一次读完全书，然后回头再读那些与你最有共鸣的段落，或者你可以直接去读那些最吸引你的题目，总之看哪种方式适合于你。

由于我极力想让读者们明白我的这些研究，我一次又一次地使我自己去澄清和检验自己的思考。这个过程又一次提醒了我，成长并不是一个目的，而是一个无止境的旅途，因为我们每一个人都是极端的不完美。

你可能已经本能地知道了许多事，那么这本书将提醒你从另一角度思考和看待这些事。将这本书当成一个反光的水面和镜子，想想你打算让你的生活走向什么方向，你想成为什么样的人，让你的人生旅途充满快乐！