本书共分推拿保健治病概论、常用推拿操作方法、常见病推拿治疗方法、常用自我保健按摩四部分。从按摩的基本理论要求、手法、常用按摩法等入手，使读者能够在生活中针对自己的情况，选择不同的按摩方式，以达到强身健体、防病治病的目的。书中附有大量有关人体经络穴位、操作手法的插图，真正做到简单方便、易学易用。

第一章 推拿保健治病概论

第一节 推拿对人体的影响及其止痛机制

一、推拿对人体的影响

1.推拿对神经系统的影响

2.推拿对呼吸系统的影响

3.推拿对循环系统的影响

4.推拿对消化系统的影响

5.推拿对泌尿系统的影响

6.推拿对运动系统的影响

7.推拿对免疫系统的影响

二、推拿的止痛作用机制

第二节 推拿手法基本要求

1.推拿手法的种类

2.异常情况的预防和处理

3.推拿注意事项

4.推拿禁忌证

5.推拿治疗的疗程

6.推拿的技术要求

第三节 人体常用推拿穴位

1.头面部常用穴位

2.胸腹部常用穴位

3.背腰部常用穴位

4.上肢部常用穴位

5.下肢部常用穴位

第二章 常用推拿操作手法

第一节 一指禅推法

第二节 滚法

第三节 掌揉法

第四节 指揉法

第五节 摩法

第六节 擦法

第七节 推法

第八节 搓法

第九节 抖法

第十节 振法

第十一节 指按法

第十二节 掌按法

第十三节 点法

第十四节 捏法

第十五节 拿法

第十六节 拍法

第十七节 弹法

第十八节 摇法

第十九节 背法

第三章  常见病推拿治疗方法

第一节 半身不遂

第二节 胃脘痛

第三节 泄泻

第四节 便秘

第五节 胃下垂

第六节 头痛

第七节 高血压

第八节 失眠

第九节 支气管哮喘

第十节 癃闭

第十一节 闭经

第十二节 痛经

第十三节 痹证

第十四节 肱二头肌长头腱腱鞘炎

第十五节 肩峰下滑囊炎

第十六节 肱骨外上髁炎

第十七节 尺骨鹰嘴滑囊炎

第十八节 指问关节 扭伤

第十九节 腕关节 扭伤

第二十节 髋关节 扭伤

第二十一节  内侧副韧带损伤

第二十二节 半月板损伤

第二十三节 创伤性滑膜炎

第二十四节 踝关节 扭伤

第二十五节 踝管综合征

第二十六节 跟腱扭伤

第二十七节 强直性脊柱炎

第二十八节 退行性脊柱炎

第二十九节 桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎

第三十节 肩周炎

第三十一节 颈椎病

第三十二节 落枕

第三十三节 急性腰肌扭伤

第三十四节 腰椎间盘突出症

第四章 常用自我保健按摩

第一节 头面部保健按摩

1.搓掌浴面

2.按揉太阳

3.掩耳鸣鼓

4.擦揉迎香

5.按压百会

6.点按睛明

7.掐按颊车

8.指切人中

第二节 颈肩部保健按摩

1.点按廉泉

2.指压天突

3.揉按风池

4.掐按哑门

5.提拿后项

6.揉摩肩部

7.点按肩井

8.按压肾俞

第三节 胸腹部保健按摩

1.推摩乳房

2.点压膻中

3.推擦胸胁

4.点按中脘

5.推运胃脘

6.按摩脐部

7.揉按小腹

8.按压关元

第四节 上肢部保健按摩

1.捏按极泉

2.按压曲泽

3.点掐曲池

4.掐按内关

5.点按合谷

6.揉按劳宫

7.掐切后溪

8.捋抖十指

第五节 下肢部保健按摩

1.抚摩下肢

2.点按委中

3.按切血海

4.压揉三里

5.推理三阴

6.掐按解溪

7.揉按行间

8.指揉涌泉