“忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。”辛姆洛克的这句话给现在的年轻人以深刻的启迪。在人生的道路上，忍耐是自我控制的智慧。如果你没有耐心忍受成功的苛求，那么，你只好用一生的耐心去面对失败。

人生之路始于放下。一个人并不是拿起越多、聚敛越多，就会越满足、越幸福。私欲、利益等占满你的心时，不放一丝利予人，只会让自己的路越走越窄。俗话说，得起。也要放得下；反过来讲，放得下的人，才能拿得起。

本书系统阐述了忍耐和放下的内涵、联系以及它们对人生发展的重要影响，让读者学会忍耐的艺术，懂得放下的哲理，从而把握精彩的人生。

本书由台湾资深潜能开发大师、成功学大师、华文网控股集团董事长王宝玲博士鼎力推荐。

忍耐是主动收缩、自我控制的人生智慧；放下是拓宽人生、收获快乐的最佳途径。作为年轻人，怎样忍耐并实现蜕变，如何放下以超脱自我，都是关系人生成败的问题。本书系统阐述了忍耐和放下的内涵、联系以及它们对人生发展的重要影响，让读者学会忍耐的艺术，懂得放下的哲理，从而把握精彩的人生。

 上篇 先忍耐

 人生需要蜕变，沉住气才能成大器

第一章　忍耐是审时度势的策略，完善自己积弱成强

良久的安逸，需要长久的忍耐／3

别急于求成，脚踏实地更稳妥／6

看清形势，忍住你的祸口／10

安心吃亏，积累你的福气／13

成功时机，需要耐心等待／16

在忍耐中，更要选择大义／19

智忍成就人生，愚忍削足适履／22

在人生的低潮，忍耐积蓄能量／25

第二章　忍耐是主动收缩的调整，懂得弯曲巧避锋芒

忍耐以获得长远的利益／31

唯有低头，才能出头／34

在夹缝中生存，在忍耐中寻机／37

以谦卑对抗狂妄的蠢蠢欲动／41

多一分耐心，少一分伤害／45

理性的妥协，隐性的忍耐／48

牢记忍耐，不要得意忘形／51

忍耐是为了趋利避害／54

委曲求全的智慧／57

第三章　忍耐是自我控制的智慧，深藏不露平静突破

沉住气，才能成大器／63

真聪明，不外露／66

忍耐并非甘心于现状／69

培养忍耐力，不轻易发怒／72

巧装糊涂，收敛自己的锋芒／75

当仇恨的心理渐渐滋生／78

当你的癣好被人投其所好／81

当欲望一个劲地疯长／84

要能够忍耐别人的嘲讽／87

有忍耐，才有希望／90

第四章　忍耐是隐性无声的坚强，经历挫折后的持重

忍耐磨难的考验，历练成功的色泽／97

忍耐不是痛苦，是蹯实肯干的作风／100

忍耐不是屈服命运，是实现蜕变的过程／103

收获财富，要有等待的耐心／106

在磨难中要忍耐，更要奋起／109

当你将要放弃忍耐时／112

忍耐要有执著的心态／115

在小事上更要忍耐／118

第五章　忍耐是扩展张力的途径，修炼自己锻造心态

感谢折磨你的人／123

把伤害留给自己／126

再苦也要笑一笑／129

苦难让你更坚强／132

积极面对残酷的打击／135

孝顺需要忍耐的精神／138

忍耐需要良好的心态／141

忍耐需要健康的体魄／144

 下篇 后放下

 心灵善于取舍，拿得起更要放得下

第六章　愈放下路愈宽，在舍得之间铸就人生

放下是人生路上的一道风景／149

学会放下，生命会如此轻松／151

放下是人生的一种抉择／154

机会是让出来的／157

何必计较太多／161

只有放下，才有收获／164

放下身段，拓宽道路／167

放下自卑，找到自信／170

放下面子，抓住机会／174

第七章　愈放下心愈亮，转个弯生活依然很美

换一种心情，换一种生活／181

放下是一种人生状态／184

该放手时且放手／187

品味过失的美丽／189

放下消沉，敞开心扉／192

放下烦恼，自在生活／195

放下仇恨，快乐生活／199

学会放下，懂得宽恕／202

放下忙碌，享受生活／205

第八章　愈放下愈成熟，幸福的门要自己推开

放下贪婪，知足常乐／211

排除杂念，专注做事／215

远离安逸，用双手创造生活／218

不再悲观，缺陷也是一种美／222

不去攀比，努力为自己而活／225

放低姿态，用能力证明自己／229

放下工作，挤出点时间给家人／231

第九章　愈放下愈洒脱，快东在内心没有边沿

不懂得放下，就是拒绝快乐／237

不轻易为小事生气／240

每天少做一点点／243

放开忧虑，与不安说再见／246

无私奉献，用心点亮爱的世界／249

放下自私，将心比心／251

放下争执，广修善缘／255

放下紧张，保持轻松／258

放下，让人生变得潇洒／262

第十章　愈放下愈成功，改善自己而造就优势

放下是成功新的起点／267

解除心理包袱，别让世俗禁锢了自己／270

丢弃浮躁，脚踏实地才能走得久远／273

把握自己，先做重要的事／276

事必躬亲，只会累垮自己／279

抹去失败的阴影／282

克服懒惰，时刻给自己提个醒／286

放下不良情绪，命运自己主宰／289

参考文献／293

少做多得、少劳多获是每个人都想采用的行动策略。在聪明人看来，一点点的行动就能换来巨大的收益，前期的努力能换来长久的安逸和享受，这是再好不过的投资。

有付出才有回报的箴言不管在任何时代都不会褪色，不管是以巧取胜还是以力求成，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，每个人收获的回报，都需要在付出的过程中加入忍耐的力量。坚忍是成功的一大因素，只有在门上敲得够久，够大声，你才能吸引成功的关注。

但忍耐也需要智慧，一味的忍耐而不去做任何改变现状的努力，那是懦弱的表现。明智的人会让自己的每个行动都变得富有价值。

很久以前，在一个偏僻的小山村里，有一对堂兄弟，他们年轻力壮，雄心勃勃。他们都渴望成功，希望有一天能够成为村子里最富有的人。

一天，村里决定雇他们把附近河里的水运到村广场的水缸里去。这对他们来说真是一份美差，因为每提一桶水，他们就能赚取一分钱，这在小镇来说是最好的工作了。于是，两个人各抓起两只水桶奔向河边。

“我们的梦想就要实现了！”表哥布鲁诺大声地叫着，“我们简直无法相信我们的好福气。”

但是表弟柏波罗不是非常确信。因为他的背又酸又痛，提那重重的大桶的手也起了泡。想到以后日复一日，单调而辛劳的工作，他发誓要想出更好的办法。

几经琢磨之后，表弟决定修一条管道将水从河里引到村里去。他把这个主意告诉了表哥，但是表哥觉得既然他们现在做着全村最好的工作，何必花那么长的时间去修一条管道呢？

柏波罗并没有气馁，他每天用半天时间来提水，半天时间修管道，并且始终耐心地坚持着。

布鲁诺和其他村民开始嘲笑柏波罗。结果布鲁诺赚到了比柏波罗多一倍的钱，他开始炫耀新买的东西：他买了一头驴，并配上全新的皮鞍，拴在他新盖的二层楼旁。

他还买了亮闪闪的新衣服，在乡村饭店里吃可口的食物。村民们称他为布罗诺先生。当他坐在酒吧里，为人们买上几杯，人们则为他所讲的笑话开怀大笑。

当布鲁诺晚间和周末睡在吊床上悠然自得时，柏波罗还在继续挖他的管道。头几个月，柏波罗的努力并没有多大进展。他工作很辛苦，比布鲁诺的工作辛苦很多，因为柏波罗晚上和周末都在工作。

一天天，一月月过去了。表弟柏波罗仍然没有放弃，完工的日期越来越近了。

在他休息的时候，柏波罗看到他的表哥布鲁诺仍在费力地运水。布鲁诺比以前更加驼背了。由于长期劳累，步伐也变慢了。他常常很生气，闷闷不乐，为自己一辈子运水而愤恨不已。

他开始花很多的时间在酒吧里。当布鲁诺进来时，酒吧的顾客都窃窃私语：“提桶人布鲁诺来了。”当镇上的醉汉模仿布鲁诺驼背的姿势和拖着脚走路的样子时，他们咯咯大笑。布鲁诺不再买酒给别人喝了，也不再讲笑话了。他宁愿独自坐在漆黑的角落里，被一大堆空瓶所包围。

最后，柏波罗的大功告成的日子终于来到了——管道完工了！村民们簇拥着来看水从管道中流入水槽里！现在村子源源不断地有新鲜水供应了。附近其他村子的村民都搬到这里来，村子顿时繁荣起来。

管道一完工，柏波罗再也不用提水了。无论他是否工作，水源源不断地流入。他吃饭时，水在流入；他睡觉时，水在流人；当他周末去玩时，水仍在流人。流人村子的水越多，流人柏波罗口袋里的钱也越多。

管道人柏波罗的名气大了，人们从此称他为奇迹创造者。

无论做任何事情，道理都是一样的。鱼和熊掌不能兼得，想要长久的安逸就需要良久的忍耐，忍耐着付出更多的心力，想要不再受苦就要在那之前吃更多的苦。同样是忍受生活的残酷，为什么不像表弟一样，用自己的智慧改变现在的状况呢？把目光放长远一些，多一些忍耐，忍耐别人的讥讽；多一些忍耐，忍耐身体的疲惫；多一些忍耐，忍耐成功前较少的收获等。现实生活中的我们需要忍耐的太多，但是能够看到成功的到来，任何忍耐都是值得的。相反，表哥同样也在忍耐，忍耐提水的辛苦，忍耐身体的酸痛，忍耐别人的嘲笑，然而他却从未想过改变，因为他满足于短期的收益。

先贤告诉我们，忍耐不是对生活的妥协，而是在一段时间内为了未来更好的生活而采取的权宜之策，是为了收获更多甜美的果实。

在我们这个世界上，一日暴富、一夜成名的事例虽不罕见，但毕竟需要太多偶然的因素聚集在一起，这不会是成功的万能公式。要想获得长久的利益，就要经受良久的忍耐，许多富人的成长之路其实无比平淡，没有新闻，没有传奇，他们依靠自己坚忍的精神，兢兢业业地持久经营，终于成了财富的主人。

把我们的智慧融人生活中的每件事中，同样是付出和忍耐，让忍耐变得更加有意义和有价值，得到更多的回报和收益，这才是我们自始至终都该思考的问题。

P3-5

人生漫漫长路，总有许多的无奈和障碍，预想强行驰骋、纵情横渡的人，碰得头破血流是最终的结果。而懂得忍耐的人，审时度势。知进知退，保全自己，厚积薄发，从而突破困境，垫高人生，这才是一条成功的“坦途”。

哲学家柏拉图说：耐心是一切聪明才智的基础。没有忍耐的品质，不懂适时地忍耐，天才也会失去继续成长的土壤，夭折于自我构造的性情的摇篮中。

游戈于人生的长河，勇者无所畏惧、智者授人心计、忍者低调潜行。忍耐是中国人的传统品质。“卧薪尝胆”的勾践是国人传颂已久的忍者楷模。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”更是许多人安身立命的箴言。忍耐，从古至今都是人类生存的法宝；忍耐，成就了中外无数仁人志士；忍耐，在现在依然是每个人都该拥有的做人美德和处世智慧。

忍耐贯穿于生活的每个角落。小到夫妻拌嘴、家长的唠叨，大到政治谈判、国际问题协商，无不需要忍耐的调和。每个人都拥有自己独特的性格，与人相处时的磕磕绊绊也就在所难免，舌头和牙齿都会打架，更何况是长期接触的人与人，只要自己心存忍让之心，即使是针锋相对的矛盾都能够瞬时化解，雨过天晴。

俗话说“小不忍则乱大谋”，上司的一两句批评要忍，同事的冷语相待要忍。业绩的暂时低落要忍，成大事的路就是一条忍耐之途。

忍耐的人总是品尝先苦后甜的味道，而不是在一时的舒心后用无尽悔恨肆意地挥霍人生。正所谓“留得青山在，不愁没柴烧”，忍耐是保存实力待时重新崛起的缓兵之计。一时的冲动往往会让人后悔，而忍耐却是后发制胜的武器。人这一辈子总要遇到点挫折，在夜晚忍耐黑暗就是为了迎来灿烂的明天，在严冬忍耐寒冷就是为了看到春天的美丽，面对人际关系和事业上的不如意，多忍耐一些，才会有人生的丰收。

忍耐不是懦弱，而是一种自我控制的能力，一种审时度势的智慧，一剂保全自己的良方，一种主动收缩的调整，一种以退为进的策略，一种经历挫折的持重，忍耐让人生不断蜕变。

忍耐是良策，是成事之方。但事物总是相互转化的。只知道忍耐而不去释放的人。最终只能走入绝路。在忍耐中没有任何改变的人，没有懂得忍耐的真正含义。忍耐一指忍受，二是指继续做下去。人的幸福在于心灵的沉静，欲望的消减。学会放下，是追求绚烂归于平淡的极致之美，是追求人生境界的不断升华。

拿起一个杯子，想要喝果汁就倒进去，而想要喝酒就必须再把果汁倒出来。如果你又想喝酒，又不甘倒出杯中果汁，恐怕只能收获心灵的煎熬。放下需要舍得、智慧、勇气和胆识等。俗话说，拿得起，也要放得下，这是一种人生境界。反过来说，只有不断放下，才能拿起更多。

学会放下，是对自己的宽恕：只有放下心中的欲望，才能心平气和地生活；只有放下心中的怒气，才能看到人性的美丽；只有放下满心的恨和不平衡，心才能够自由呼吸。

多少人因为不肯放下手中的权利，不肯放下到手的金钱，不肯放下累赘的情感。不肯放下郁积的仇恨，而搞得疾病缠身、倾家荡产、妻离子散。为何不能放下呢？过多的身外之物对人来说只是负累，只有勇于放下的人才能真正享受到生活的美好。才能用一颗平静的心来享受蓝天、白云、阳光和人间的美丽！

本书用生动的故事和精辟的话语阐释忍耐和放下的真谛。忍耐是为了实现梦想的执著，是对人生成就的追求，是一种潜藏内心的力量；而放下欲望、放下仇恨、放下金钱与权利的角逐则是恬静、自在生活的归途。

如果你想在事业上不断突破，在人生中不断蜕变，来看看学会忍耐；如果你想感悟生命的真谛，品味生活的幸福，来看看懂得放下。阅读此书，你的心中会有自己对生活的一番感悟，对完美人生的全新理解。

编著者

2008年10月18日