如果你是紧张忙碌的上班族，你会在书中找到适合自己的简单快捷的烹调方式，找到可以缓解亚健康状态、减轻压力、舒缓心情的食物。

如果你是退休在家的老人，你不仅会从中学到各种滋补养生佳肴的做法，而且还会从书中了解到哪种食物具有抗癌防癌的功效，哪种食物适合糖尿病患者进食，哪种食物可以预防高血压、高血脂，哪种食物可以保护心脑血管等。

如果你是优雅的生活主妇，本丛书会帮助你建构健康生活的理念，让你成为家庭的营养师，食物将会在你手中发挥着魔力，给你的家人带去健康、快乐。

如果你是位事业忙碌的男士，想拥有一切，就要首先拥有健康吧，伦洋生活馆系列从书会带给你健康的体魄，带领你走向精致的生活。

金牌栏目“美食美家”倾情奉献。中国烹饪大师张奔腾主编。合理的营养搭配，完美的膳食调理，让你轻松拥有健康。

胡萝卜

菠菜

莲藕

紫甘蓝

冬瓜

苦瓜

洋葱

生菜

西红柿

菜花

韭菜

大白菜

芹菜

绿豆芽

茄子

茭白

黄瓜

萝卜油菜

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红豆

山药

绿豆

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