如何有效充盈精、气、神，从根本上改变自己的亚健康状态，以健康的身体基础从容地面对生活、工作和学习呢？本书将从健康动力的源头出发，透过精、气、神不足等表象，深入探究其产生原因与机理，为您提供改善亚健康状态的有效解决之道。

第一章　关注你的健康状态

　第一节　什么是真正的健康

　第二节　影响人体健康的因素

　　一、行为因素对健康的影响

　　二、环境因素对健康的影响

　　三、心理、精神因素对健康的影响

第二章　从源头上保证我们的健康——提高健康动力

　第一节　人体健康动力

　　一、生长发育过程中健康动力的生理性变化

　　二、疾病过程中健康动力的作用

　　三、健康动力和疾病动力在环境中的推移

　　四、健康动力在保健和治疗中的作用

　第二节　健康动力理论

　　一、健康动力与疾病的关系

　　二、促进健康动力的最佳药物之选——胚胎、胚芽

　　三、健康动力与饮食的受纳消化吸收转化利用

　　四、健康动力与机体免疫防御力

第三章　健康动力不足与常见病症

　第一节　疾病状态

　　一、肠易激综合征

　　二、功能性消化不良

　　三、慢性胃炎

　　四、消化性溃疡病

　　五、溃疡性结肠炎

　　六、慢性肝炎

　　七、肝硬化

　　八、贫血

　　九、支气管哮喘

　　十、慢性阻塞性肺病

　　十一、小儿厌食症

　　十二、隐匿性肾炎

　　十三、急性肾炎

　　十四、慢性肾炎

　　十五、肾病综合征

　第二节　疾病前驱态与健康波动态

　　一、容易反复感冒

　　二、手术后、产后体虚

　　三、肿瘤放、化疗后体虚

　　四、食欲不振

　　五、慢性疲劳综合征

　　六、手足发凉

　　七、眩晕及头昏脑涨

　　八、睡眠不好、睡眠质量差

　　九、早衰

　　十、容易腹泻

　　十一、反复腹胀